圖書信息
作 者：健康生活圖書編委會 編著
出版時間：2010-12-1
版 次：1
頁 數：263
字 數：220000
印刷時間：2010-12-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787538447583
包 裝：平裝
內容簡介
這個時代是談衰色變的時代，這個時代是保健盛行的時代。永遠年輕是每個人的終極夢想，長命百歲是每個人的現實目標。抗擊衰老也就成為了每個人的日常工作。如何將這份“工作”做得漂亮、從容、有成果，也是大家最想知道的。本書從日常生活出發，從點點滴滴人手，告訴你最有效的抗衰秘籍，送給你最有利的抗衰武器，擊退衰老的種種勁敵，幫你構建抗擊衰老的堅固防線。
本書從抗衰老開始，一步步向你揭開衰老的秘密。通過分析衰老的原因、症狀、表現，然後“對症下藥”，告訴你抗衰措施。抗衰從“心”開始，調動身體各個器官功能，共同摧毀衰老的勁敵——疾病。最重要的是告訴你從生活人手，從吃、喝、住、用、行做起，幫你養成抗擊衰老的健康習慣。並且針對身體不同的衰老機制，採取不同的措施，共同書寫不老的美麗傳說。
目錄
序一 直面衰老
序二 衰老是我們生命中的另一種風景
PART 1 不老的美麗傳說
01．對話衰老，揭開生老病死的密碼
揭開衰老的神秘面紗
現代人，誰偷走了你的青春
02． “長命百歲”並不是幻想
人的自然壽命有多長
人人都可以長命百歲
03． “衰老”在悄然地逼近你
警惕衰老的種種信號
人體衰老的內在變化
04．30歲，向衰老宣戰
30歲，器官衰老的起點
早注意、早行動，留住青春的腳步
PART 2 心理健康，抵抗衰老的堅固防線
05．健康心態是抗擊衰老的秘密武器
健康心，年輕態
PART 3 解密人體，掌握搞衰的有力武器
PART 4 通緝催化衰老的元兇
PART 5 與衰老的物質及不良習慣說Bye Bye
PART 6 營養飲食抗衰老，吃出美麗和年輕
PART 7 運動路上，我的字典里不再有“衰老”
PART 8 睡眠養神，年齡再造的重要武器
PART 9 加密抗衰網路，讓女人美麗不掉線
