作者介紹
作者介紹馬成奎，多年從事成人教育和成人教育研
究。近三年來，以很
大精力研究再就業工
程，已發表百餘篇研
究文章；在北京電台
以專題節目嘉賓身份
宣傳再就業，接待熱
線諮詢：為數百名下
崗職工講授心理調適
課。他的研究文章在
多家媒體發表後引起
了廣泛的社會反響。
目前，他正潛心於
“下崗職工心理調適
教程”、“特殊家庭子
女教育”等書籍的撰
寫。
作品目錄
序言一、面對下崗的時候
委屈、惶惑、丟面子到面對現實
否定自己到發現自己的長處
下崗之後怎樣與人相處
自強自立闖世面
二、下崗之後怎么辦
修整適應一個階段
1.總結一下走過的路
2.調整一下個人心態
3.讀幾本書，豐富自己
4.出去轉轉，換換心情
轉變就業觀念勢在必行
積極投身再就業培訓
怎樣了解和掌握再就業信息
1.下崗職工應該了解哪些信息
2.下崗職工了解再就業信息的途徑
3.怎樣分析判定招工信息
你會介紹推薦自己嗎
1.心平氣和好，不要有情緒
2.問什麼介紹什麼
3.實事求是地講
4.介紹要有鮮明的個性
5.文明地自我介紹
從更廣闊的角度看下崗
1.外國人怎樣再就業
2.香港雇員的再培訓
3.溫州人如何再就業
4.各地再就業新政策
5.怎樣認識和處理當前的就業矛盾
三、成功之路就在腳下
崇文區38名下崗女工當上了居委會主任立志下崗創業建新功?
1.宋志清決心自己闖一闖
2.陳恩洪辦了小吃店
3.再就業圓了她的寫作夢
?更新觀念再就業
1.女搓澡工――高秀英
2.刁英俠――同仁醫院電梯工
3.當個家庭服務員又何妨
4.勞務輸出也光榮
5.女“板兒爺”曹學菊
6.“鐘點工”敲響人生第二春
7.保潔天使劉鳳華
換種思路路子寬
1貨堆里刨出個業務經理
2.勤快人乾勤行
3.實幹總會有崗位
4.其實路就在腳下
5.要生活，就要自救自立
6.不服輸闖出新天地
7.別把日後的路看窄了
8.艱苦創業有收穫
9.我為孩子們獻愛心
10.自己找自己的位置
11.用汗水換來老人的笑容
12.下崗職工當上聯防隊員
13.忙碌的值班主任
14.新推銷員上崗
15.黃冠玉，下崗不落志
16.“的姐”趙秀琴
17.他們當上了“小紅帽’
18.下崗職工爭當“攤主’
四、過好下崗後心理適應期
心理適應期長短因人而異
適應期間的溝通很重要
你的心理適應期調整得怎么樣
五、聽聽別人怎樣說下崗
你對下崗職工說什麼
假如你下崗了怎么辦
下崗職工再就業的關鍵在哪裡
影響下崗職工再就業的因素
關注下崗職工子女的教育
六、儘快提高再就業本領
下崗職工樹立信心的三大障礙
1.年歲太大
2.文化基礎太差
3.技術太難學
求職時應注意的細節
1.以什麼形象去找工作
2.應聘時怎樣與人交談
怎樣寫求職應聘信、自薦信
1.為什麼要寫應聘信、自薦信
2.寫應聘信、自薦信的原則
3.應聘信、自薦信的格式
七、到了新崗位怎樣走好第一步
儘快適應新環境
工作方式得改變
乾好頭一件工作
上崗之後再失敗怎么辦
八、有眾人相助，何愁事不成
九、讓我們一同走向成功
後記
