內容介紹
對於癌症、糖尿病等疑難雜症，只找高明的醫生就夠了嗎？不！治病不僅是醫生的事，更需要病人、家屬、健身教練、食品監管人員……所有與之相關的人員的努力。對疑難雜症要整合治療，要以系統觀的思路來看待各器官、各組織，並綜合考慮睡眠、情緒、飲食、運動等各種因素，方能取得最佳的治療效果。養生要養對，否則是害生！本書針對目前出現的養生誤區，進行靶向式診療，並提出了很多獨到的觀點，比如養生要孝順臟腑，痛風病人不需要忌口，晚餐不能吃得像乞丐，血糖高不是糖的錯，讓他方水土養這方人等，打破“偽常識”，迎來正確養生的拐點。
作者介紹
王曉齋，整合循證臨床防治專家，註冊營養師，澳大利亞生物醫藥研究院研究員，中國核心期刊《臨床藥物雜誌》（編委會副主任。他是北京衛視《養生堂》、浙江衛視《身體警報》、湖南衛視《百科全說》等欄目的主講嘉賓。他出身六代名醫世家。祖父王晉齋，曾任偽滿洲國醫官，民國北平婦嬰醫社創辦人，保赤如意丹發明人，大方脈名家。父親王幼齋，傳承大方脈，並從韓國太醫學習飛經走氣針灸，學貫中西，是血癌治療方面的權威專家。王曉齋少年時家傳學醫，後就學於廈門大學醫學院和澳大利亞，具有二十多年臨床治療和藥物研發經驗。
作品目錄
第一章人生觀決定養生觀絕大部分人不了解自己的身體
回首已是百年身：中西醫的相通與互補
養生歸養生，治病歸治病
盈縮之期，不但在天：國人缺乏全面的健康管理
第二章 治病就是“打老虎”
誰在賈伯斯的蘋果上咬了一口：生死一念間
身體也存在蝴蝶效應：整合治療才能除病根
我治病的三字經：清、補、調
疾病快樂治，事半功倍
第三章 營養不能被利用就會變成毒
腸胃——你的第二大腦
皇帝吃山珍海味為什麼不痛風
吃飯可以不上檔次，但必須講原則
喜歡吃什麼不等於身體需要什麼
一日三餐吃對了，百病不生
早晨一碗薑茶讓陽氣升發
晚餐不要吃得像乞丐
他方水土養這方人
地中海飲食：吃燒烤加檸檬，重用西紅柿
雞為什麼不缺鈣
踩草地，不踩鵝卵石
段譽吸人真氣昏迷的教訓：補而滯
人體對食物營養素有天然好感
第四章 恰到好處的運動才能祛病防病
累了吃和睡，會更累
餐前運動是給腸胃按摩
飯後百步走是“偷菜”遊戲
拳王阿里蝴蝶舞步玄機：別小看有氧運動
腹式呼吸能防毒：成人的呼吸方式通常不正確
悠著點！劇烈運動的人血管斑駁陸離
膝關節要省著點用
不正確的按摩會導致骨質增生和骨刺
用頭模擬寫“鳳”字，頸椎病一掃光
第五章 “毒”是真老虎
這是一個排毒的時代
多種難病，源於循環障礙，打開排毒通道以祛邪
千萬不能忽視的排毒法：皮膚和頭髮排毒
衛生間流行病學：一天大便兩次或更多
腎排毒：生死攸關
淋巴排毒最好的方法是有氧運動
肝排毒：斷食療法反而容易二次中毒
第六章 防衰老就是“治未病”
疾病是飛刀，刀刀催人老
人體內有5 種腺體影響衰老
腎上腺之謎：西方人為什麼不吃新加坡的糖醋魚
陰平陽秘，精神乃治
新陳代謝慢並不能延緩衰老
第七章 夫妻雙修的秘密
“相濡以沫”的夫妻能互補祛病抗體
世界上一半的愛情是吃出來的
被窩裡的健身運動要適度
男人的20 克枷鎖：輕鬆預防前列腺病
第八章 早防早治，癌症也是“紙老虎”
癌是怎么分出“窮”“富”的
癌是動態的
人體自帶的抗癌防線：唾液
癌細胞有兩怕：高體溫和有氧環境
疏堵塞，除腫塊，讓癌在人體中無立錐之地
休眠療法防治癌症
家傳治癌補瀉法：虛則補其母，實則瀉其子
戰略性抗癌的三條戰線
手術或放化療治癌並不能包打天下
第九章 防治心血管病，讓血液流得快樂些
血液過於黏稠，心血管遲早會出問題
每個人都要知道的心血管病警報
三七、紅花、丹參、山楂，中老年必備四件寶
家傳秘方用“清、補、調”治療心血管病
第十章 糖尿病人需要飲食方式的革命
血糖高不是糖的錯
中國胃盛納西方式飲食，提高糖尿病發病率
三餐改五餐，防治糖尿病
糖尿病不可怕，可怕的是併發症
山楂、蕎麥、炒麥芽可作為糖尿病人的主打食物
第十一章 胃病是當今白領階層的“難病”
白領製造的胃酸跟他們創造的GDP 一樣高
簡單方法使胃酸按計畫分配
多鹽和暴飲暴食是胃病病人的大忌
隨手拈來的日常養胃食物
一帖家傳的“清、補、調”處方
第十二章 成功人士身邊的“黑狗”：抑鬱症
抑鬱的人大多脾失健運，心失所養，氣血不足
抑鬱症為什麼喜歡緊盯成功人士
練書法、聽音樂、賞花：專注可使抑鬱症好轉
抑鬱症自查自診可免“黑狗”纏身
第十三章 婦科病多是氣血失調惹的禍
“更年期”是婦女的緊箍咒
經期養生以調血養血為要
盲目補充雌性激素會帶來惡果
懷孕難是因為大家每天都在吃“避孕藥”
產後抑鬱多是因為氣血不足
婦科病家庭自查自診有妙法
第十四章 常見病的防治誤區
預防痛風不能只控制飲食
治失眠的三個方法
治療慢性咽炎妙法公開：六淤通解，三焦同治
藥物無法治療感冒
幼兒脾常不足，肝常有餘，切忌亂補
掌握兒科病三大特點：夾食、夾痰、夾驚
