《NLP自我重塑計畫：21天塑造全新自我》:《NLP自我重塑計畫》可以讓 -百科知識中文網

內容簡介

從創立至今，NLP幫助過成千上萬的人戰勝恐懼，樹立自信，改善人際關係，取得更大的成功。這包括我們熟知的美國前總統柯林頓、世界首富比爾·蓋茨、英國王妃黛安娜、電影導演斯皮爾·伯格、網球明星阿加西、激勵大師安東尼·羅賓以及著名節目主持人拉里·金。本書是NLP訓練的一本經典著作，是由世界著名的NLPComprehensive培訓公司組織撰寫的。在本書中，作者將指導你通過具體的步驟逐漸了解傑出人士的性格特徵、思考習慣和行為方法。通過學習這些頂尖人物如何思考、溝通和達成非凡表現，你也可以複製“卓越”，全面提升自己的表現，成為一位快樂成功的“卓越人士”。為了讓讀者牢固地掌握NLP訓練法，本書精選了43個經過充分驗證的NLP實用訓練法，並在最後一個章節給大家專門制定了一個21天的訓練計畫，按照這個計畫讀者可以按部就班地完成NLP的全面培訓，塑造—個全新的自我。

第一章轉變思維是前提第二章什麼是NLP？練習1：電影音樂練習2：畫框練習3：成功的光環第三章激發你的動力練習4：是什麼讓一次經歷給你留下深刻的印象？練習5：增強動力練習6：創造全新的行為方式第四章尋找你的使命練習7：你是一個學習者練習8：尋找生活的激情練習9：重新審視自己內心深處的價值觀和道德標準練習10：確定一個遠大目標練習11：為自己的遠大目標確定一個特定的方向練習12：把自己和使命結合起來第五章實現你的目標練習13：藉助你崇拜的英雄練習14：為你的使命找出個體角色練習15：為你的使命找出工作角色練習16：為你的使命找出個人家庭角色練習17：為你的使命找出公民角色練習18：創造一個輝煌的明天練習19：制定一個計畫練習20：快速預演練習21：採取行動第六章建立友好穩固的人際關係練習22：讓人成為你的目標的一部分練習23：設定人際關係方面的目標練習24：訓練聲音的協調性第七章有力的說服技巧練習25：在你身上找到協調或者不協調的信號練習26：內在一致性的建立第八章消除害怕和恐懼練習27：聯想與分裂練習28：回放電影練習29：快速消除恐懼練習30：他人定位練習31：中立的觀察者第九章建立自信練習32：內在聲音的重構練習33：面對挫折的靈活應變第十章學會自我欣賞與自尊自愛練習34：尋找自尊練習35：自傳練習36：圖像空間轉移法練習37：從容面對批評第十一章保證積極的思想態度練習38：把握積極的思想態度練習39：找出自己的時間線練習40：決策破壞者第十二章秀出你的最佳表現練習41：圖像空間轉移法在增強個人控制力上的套用練習42：烙下最佳表現的印記練習43：放開視角，成就無限NLP21天無限成功計畫NLP術語表致謝作者簡介

前言

NLP是神經語言程式的縮寫，是一門研究人類大腦學習和體驗的科學。NLP是一套通過端正你的態度、提升你的技能去實現你的潛能的方法。NLP是一門研究人類如何達到“卓越”的交叉學科。NLP的行為模型研究頂尖人物如何思考、溝通和達成非凡表現。它就像解碼器一樣，破譯個人成就“卓越”的密碼。運用這些破譯的密碼，普通人就可以複製“卓越”，提升表現。NLP不像其他學說只集中追究問題的原因或診斷的技巧，它撇除冗長的分析及診斷，有效地、乾脆地清理我們的絆腳石。對於企業，NLP可用於銷售，談判，客戶服務，激發創造力，增強領導能力，提升公司凝聚力。對於個人，NLP可用於樹立自信，壓力疏導，有效溝通，提高學習能力，增強創造能力，消除心靈刨傷，增進家庭和諧，去除不良情緒和壞習慣。

精彩書摘

進入一個瞬息萬變的世界我們堅信，這本書將改變你的生活。你即將要讀到的這些東西已經改變了我們的生活。我們都是NLPComprehensive公司的培訓師和顧問。這個機構的人員都在致力於幫助人們達到他們不可限量的內在能力。在本書中，你將看到很多個體的變化，這些都是發生在我們生活中的真人真事。很多時候，在他們身上發生這些變化的時間也不過就是你讀這些故事所需要的時間。這樣一些變化，包括從害怕到自信、從絕望到渴望、從對過去的擔心到對未來的憧憬，都是一些具體的、人人都可以學會的技巧作用的結果。我們把他們培養成了顧問、教練、工程師、運動員、企業家、管理人員。不管什麼樣的人，只要他們想對自己的性格、職業前景做出改變，我們都能幫助他們成功。到現在，我們總共已經編著了將近20本核心書籍，講解這種能讓人們發生轉變的技巧，並且多次出版了有關課程的磁帶和錄影帶。在過去的十年中，通過我們的書、磁帶和培訓課程，我們已經把這種可能給生活帶來新氣象的技術傳授給了上百萬的人。從公司的會議室到學校的教室，從擁擠的禮堂到專門治療癌症的醫院，處處都布滿了我們的足跡。一開始，我們也沒有預見到今天的狀況。最初的時候，我們跟你們的情況也許十分相似，我們也只是懷著自己真摯的期待和願望憧憬著這可能發生的轉變。我們花了很多年的時間去研究心理學和個人發展學，以期找到一些方法去實現這樣的轉變。無論是在正規的大學教育中，還是在社會這個大學校的艱苦環境中；無論是昂貴的培訓講座，還是安靜的個人反省，我們都用這些方法所產生的結果去衡量。我們當中有很多人用了十多年的時間去尋找能夠帶來真正而又長久變化的訣竅。我們這樣做既是出於個人的目的，也是為了職業的需要。我們想幫助我們的客戶超越過去的重重障礙，衝破他們強加於自身的種種限制，這樣他們才能去迎接今後生活中的挑戰；我們想影響企業的前途，以及為這些企業工作的人們的命運，讓他們能夠增加產量、增長利潤，提高他們的職業滿足感；同時，我們也想為我們自己做點什麼。作為改變的代言人，我們想要擁有一些能夠使那些本身已經很優秀，已經取得了非凡成就的人得到進一步提高的技巧。為了滿足我們的成就感，我們不只想解決問題，而且想創造可能性。我們一直都相信自己一定能做到，一定會成為這樣的人，一定能擁有我們所夢想的東西，我們相信你也能做到。和人類歷史上任何一個時期相比，如今湧現出的方法都要多得多。不管是新的方法還是舊的方法，目的都是為了開發人們的潛力，增加各種可能性。這些方法中，比較出名的有：積極精神態度法、可視化法、肯定法、兒童內在教育法、目標設定法和個人力量法。你也許曾經嘗試過其中的一種或幾種，如果你的經歷和我們的相似，那么有時候它們會起作用，產生神奇的效果。但有的時候，它們卻不是這樣的。當它們不起作用的時候，任憑我們有多么渴求，任憑我們有多么需要，它們也不會有效果。正是這樣一些飄忽不定的結果促使著我們更深入地去尋找轉變的真正根源。我們明白，我們已經取得了一定的成果，但我們想要創造一種穩固的效果，我們想知道是什麼造成了偶然、暫時性的緩解和深刻、長久性的改變之間的差別。我們希望能夠通過深思熟慮以後來推動徹底的改變，同時也教會其他人怎樣做到這一點。創造改變在我們正式引導你們為了自己，也為了你們所愛的人去創造思想、感情以及行動方面的新的可能性之前，首先我們要占用一點兒時間來介紹一下我們自己，讓大家對我們所做的事、所取得的成就有一點初步的了解。史蒂夫·安德魯斯(SteveAndreas)，文學碩士，NLPComprehensive公司的創始人之一，培訓師、作家，同時也是NLP的革新者。這時，他正專注地聽一位女士講述時不時就浮現在她記憶中的一次恥辱經歷。她痛述著這次不堪回首的記憶給她的感情和生活帶來了多么大的限制。史蒂夫禮貌地打斷了她的敘述，問她理想中的生活究竟是什麼樣的。她的眼睛一下子就亮了，開始滔滔不絕地描繪自己全新的職業構想和一種截然不同的新生活。史蒂夫接著又就她第一次和第二次的痛苦經歷問了一些不同尋常的問題——至少在這個女人看來，這些問題是不同尋常的。從來沒有人問過她，她的記憶是黑白的還是彩色的。然後他引導著她慢慢看到了一些簡單的景象，最後，她熱淚盈眶，不過這次不是傷心的淚水，而是激動的淚水。她感到自己已經從過去的陰影中掙脫了出來，整個過程不到半個小時，她就從回憶里解脫出來了。查爾斯·福克納(CharlesFaulkner)，培訓師、作家、專業塑造者。這會兒，他剛剛結束了和一家公司最棒的財政決策人的談話——這個人的想法和意見足以影響每天上百萬美元的運作。查爾斯指著黑板上寫的那些要點，用圖形、文字和充滿感情的語言詳細地把這位決策人的策略以一種容易理解的方式講解給大家聽。到會的各個成員慢慢意識到他們也可以採取同樣的步驟使自己的決策能力得到翻天覆地的改變。於是，這個早上剩餘的時間就都用在了將這些新的技巧運用到其他更廣泛的問題和更多的情形中了。凱利·戈林(KellyGerling)，博士，公司培訓師，極富感染力的領導人。他一走進這間會議室，就看到了這樣一幅場景：每個人的臉上都顯露出緊張、絕望的神情。公司的命運危在旦夕，而董事會內部也已經好幾個星期僵持不下。他開始逐一詢問每個主管人員對當前形勢的理解，當他對他們的關注表示首肯以後，又讓他們談了談他們自己的觀點。屋子的氣氛開始逐漸改變，以前從來沒有人這樣跟他們談過話，他們能嗅得出來一絲改變的氣味。兩天以後，他們開始設計新的決策計畫，一年以後，那天在會議中表達出來的所有觀點都在公司的各項決策中體現了出來，提高了公司的士氣，公司又重新站在了引領市場潮流的先鋒位置。P3-5

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