圖書信息
書名:養生謠
作 者：塘萍
出版社：文物出版社
出版時間：2009年11月1日
ISBN:9787501028887
開本：16開
定價:28.00元
內容簡介
四季養生、飲食養生、健身百樣、快樂心情四個部分。這部小書，是作者塘萍(城南翁)把平日所寫的一些養生益壽歌謠輯錄起來，以供清賞。朋友們閒時歌之誦之，必有益於健康。所謂“歌益養土”，說的就是健康的第一要素：一份好心情和一種好心態。試試看，且不管它內容如何，只需把這些歌謠熟記於心，每日歌之誦之，你自會有一份安寧平和的心態。不是危言聳聽，沒有這份心態，你吃再多的補品也無濟於事。
作者簡介
塘萍，北京市文化局副研究員，社會文化專業。現任《北京社會報》副刊“胡同文化”、“百姓茶館”責任編輯。系北京作家協會會員、中華詩詞學會會員、北京詩詞學會理事、北京曲藝家協會理事、中華梨園學研究會理事。多年從事散文、詩歌、歌詞、曲藝、民俗等創作，並面向社會自由撰稿。包括：廣告創意、企業文化策劃、藝術類授課、文藝晚會撰稿等。曾擔任中華人民共和國五十年大慶《天安門之夜》大型文藝表演總撰稿、人民大會堂北京新年音樂會、北京國際旅遊文化節、中華舞龍大賽、中華鼓舞大賽、北京農民藝術節、燕京啤酒節撰稿。歌詞《迷人的秧歌》獲文化部“群星獎”金獎、曲藝作品《新一代，老一代》先後獲全國曲藝大賽一等獎、文化部“群星獎”金獎、中國曲藝“牡丹獎”。業績編入《中國人物年鑑》。著有詩集《愛的天空》、京俗章回小說《京城閒話》等。塘萍，北京市文化局副研究員，社會文化專業。現任《北京社會報》副刊“胡同文化”、“百姓茶館”責任編輯。系北京作家協會會員、中華詩詞學會會員、北京詩詞學會理事、北京曲藝家協會理事、中華梨園學研究會理事。多年從事散文、詩歌、歌詞、曲藝、民俗等創作，並面向社會自由撰稿。包括：廣告創意、企業文化策劃、藝術類授課、文藝晚會撰稿等。曾擔任中華人民共和國五十年大慶《天安門之夜》大型文藝表演總撰稿、人民大會堂北京新年音樂會、北京國際旅遊文化節、中華舞龍大賽、中華鼓舞大賽、北京農民藝術節、燕京啤酒節撰稿。歌詞《迷人的秧歌》獲文化部“群星獎”金獎、曲藝作品《新一代，老一代》先後獲全國曲藝大賽一等獎、文化部“群星獎”金獎、中國曲藝“牡丹獎”。業績編入《中國人物年鑑》。著有詩集《愛的天空》、京俗章回小說《京城閒話》等。
圖書目錄
致看官
四季養生
四季養生歌
叫季進補歌
四季花開
四季粥品
踩春曲
踏青歌
早春防寒
夏日防咳
安度盛夏
秋季養陰
重陽登高
秋日莫燥
秋冬防感冒
冬季保濕
冬季保暖
冬補三九
飲食養生
飲食“四要”
餐飲決
飯前喝湯
每天依舊
五味調和
“伴侶”食品
夏日飲食
紅皮蘿蔔紫皮蒜
豆汁兒
芥未墩兒
飲茶
茶緣
常飲苦丁金銀花
科學養腦
虛補各異
多喝蜜·少吃薑
常喝湯·保健康
常吃豆·可增壽
常喝四種湯
民間粥療歌
冬補三字經
少吃一兩口
多動腿管住嘴
牛物鍾別打亂
百姓語錄
科學養生
警惕過勞
養生不宜歌
壞習慣
多了少了
健身百樣
抖空竹
揉核桃
踢毽兒(兒歌)
放風箏
盪鞦韆
扭秧歌
跳拉丁
健身球
太極拳·太極劍
溜冰
釣魚
游泳
滑雪
水浴
讀書
晨誦
腦運動
大媽跳街舞
歌者長壽
時裝表演
音樂養生
我又騎上腳踏車
早起做做操
睡前散步
健步走
每天步行
一二三四五
十字令
動與靜
莫貪懶
靜一靜動一動
人老腿別老
下蹲·強心
“著”字歌
玉不離身
養盆吸塵花
爬格子
書面樂
戲迷樂
板兒友樂
收藏樂
七塊板
十問
快樂心情
笑一笑
多一點少一點
啥是寶啥是好
遠離鬱悶
順其自然
親近自然
把握自己
放飛心情
放飛心靈
心靈雞湯
心靈修煉
莫生氣
心理健康
和喈的心
多想喜少想煩
松松滑鼠手
快樂每一天
開心就好
退休之後
健康生活最瀟灑
休閒樂
老年養生重心理
陽光是補藥
慈善也養生
問候
送花
健健康康樂無邊
想美點兒
保持童心
老來俏天天笑
養生先養沖
全民健身手拉手
看水
望綠
賞花
拍拍打打
爬樓梯
找樂開心
德譜長壽歌
人就活個心態好
願您年輕點兒
書後語
編後
