圖書信息
書名:養生先養氣血:氣血雙補養生養顏經
作 者：何鳳娣
出版社：中國婦女出版社
出版時間：2010年6月1日
ISBN:9787512700086
開本：16開
定價:28.00元
內容簡介
從飲食、經絡、情緒、腑臟等多方面，幫助女性讀者找出需要調節、補益氣血的原因。結合自身的情況，調養身體，補益、平衡氣血。通過標本兼治的方法，達到擁有美麗容顏、健康體魄和優雅氣質的目的。
作者簡介
何鳳娣，女，主治醫師，出生於杏林門第，勤學中醫秘籍，後就讀於南華大學。讀書期間，勤求古訓，攻讀醫理。畢業後一直工作在醫院第一線，對中醫養生有著獨到的見解，曾出版《健康體質加鹼法》《病從口入——食品安全速查手冊》《氣血養生金典》等圖書。
謝春亮，男，副主任醫師，畢業於湖南中醫學院。曾任衡陽市幹部療養院副院長，現任衡陽市中醫醫院幹部保健科、質控科科長。擅長中醫內科疾病治療，主持市級科研課題兩項，作為主要研究人員參加省廳級科研項目兩項。曾經著有《經絡養生10堂課》等圖書。
圖書目錄
第一章氣血充盈的女人永遠美麗
美麗，氣血充盈修來的“福分”
補益氣血，適合每個女人的養顏法寶
好氣血——冰肌玉骨的“催化劑”
好氣血培養女人好氣質
第二章察顏觀色，從身體觀察氣血的秘密
花容失色——女人氣血失調的宿命
“人老珠黃”——氣血不足是美眸的“敵人”
發有千千結——氣血不足，頭髮如稻草
眉黛鉛華盡失——氣血流失是幫凶
草莓鼻——氣血不足的“哈哈鏡”
唇色無華——氣血失衡的“晴雨表”
貝齒萎黃——氣血失衡在加快
全身有贅肉——提示你的氣血不平衡
身材裊娜全靠氣血養
呵氣如蘭，氣血充盈的健康表現
玉指枯黃——氣血不足的“明信片”
第三章五臟氣血充沛，使你擁有花一樣的笑靨
五臟氣血和諧的女人，才能成為花中之魁
養好心，為“女人花”補充陽光雨露
養好肺，做個水靈靈的美人
脾好的女人才可能有魅力
肝氣血充沛，才可擁有雪蓮般清透白皙的肌膚
腎有多好，女人就有多迷人
第四章經絡通氣血旺，女人才能如夏花般絢爛美麗
氣血是水，經絡是渠
疏通渠道，氣血才能正常運行
女人應該學會耳穴美顏法
按摩肝腎，有益氣血的先天之本
心肺脾的按摩保養術
美麗不是夢，盡在手掌中
女人要養好胃經，為容顏之美打下根基
經絡“淤沙”若亂淨，容顏自成好風水
第五章氣血源於食物，黃臉婆蛻變為俏女郎的大秘密
食物是補益氣血最好的“藥”
滋養臟腑，容顏才能像花一樣盛開
五色食物安和“五臟”，把氣血從邊緣狀態拉回來
紅棗——最具滋補氣血的美人果
枸杞——老祖宗推薦的益氣血、養顏聖品
山藥——補益氣血的“好朋友”
菠菜——補益氣血，潔膚抗衰之珍品
蜂蜜——甜美的益氣補血美容“金礦”
紅薯——益氣通便養顏的“蔬菜皇后”
胡蘿蔔——補氣血的美容“小人參”
金橘——舒肝解郁調和氣血的美容之果
黑木耳——養血駐顏的素中之葷
第六章透支氣血，不良習慣會使女人紅消香斷
堅守壞習慣，你的美麗還能撐多久
經血不調，氣血失衡沒商量
過度節食，讓“女人花”萎黃
做媽媽，不能讓女人花容受損
心中少份壓力，容顏添二分美麗
熬夜，最損容顏的壞習慣
不要讓藥物成為傷害紅顏的毒藥
第七章健康生活補氣血，自我調節成就健康之基
勞逸結合，做個氣血充盈的美嬌娘
美麗女人都懂得從大自然中汲取中氣
精油益氣活血香女人
花膠，給女人身體施美麗的魔法
卵巢保養，讓女人花更艷麗
“相由心生”，好情緒讓你美麗常在
借音樂調息，變人間尤物
瑜伽，打造你的獨特氣質和美麗
