野外旅遊生存自救 內容簡介
喜歡野外旅遊的人越來越多，但在開心遊玩的同時往往會遇到欠缺與遺憾，甚至會遇到危險與不幸。為了幫助更多的人安全地探訪大自然，掌握在險境中自救生存的知識，懂得在野外的一些基本規則，作者把自己的知識、經驗，加上在浩如煙海的書刊中發現的有價值的資料，集中起來，寫成此書，希望能給更多的人以幫助。野外旅遊生存自救 本書前言
經濟飛速發展的今天，人們奔波在日漸擁擠與喧囂的城市，已習慣緊張與忙碌。當有一天，人們的眼睛和頭腦被工作與房子、前途與鈔票充斥得太滿而心生厭倦時，也許會想起自己疏忽已久的一位朋友-- 自然。越來越多的人認識到，深層次的快樂不會產生在歌廳或酒吧，快樂甚至也不來源於金錢名位。返樸歸真，大自然中最能找到真實的快樂和一個你從未真正發現的自我。走向野外，不管是傳統意義上的名山大川，還是充滿浪漫與傳奇的高原、大漠、原始森林，人們在找到自己夢想中的某些東西的同時，又往往會發現欠缺與遺憾，甚至是危險與不幸。雖然人類的始祖是在叢林中靠與自然搏鬥起家，雖然今天的人類靠高科技征服自然，但赤手空拳來到野外旅遊的人們顯然缺乏與自然抗衡的勇氣與能力。
作為一個野外旅遊愛好者，我也曾有過類似的困惑與苦惱。在進行一次又一次艱險的旅程時，我曾遍翻圖書館的旅遊雜誌、探險家傳記，以期從中發現一點在野外用得上的資料。在這樣點滴的積累中，我不僅自己一次次安然從險境中回歸，還把自己的所得告訴愛好野外旅遊的朋友。 某一天發現喜歡野外旅遊的人越來越多，而這之中也有很多人有著與我當初類似的困惑。為了幫助更多的人安全地探訪大自然，掌握在險境中自救生存的知識，懂得在野外的一些基本規則，我把自己的知識、經驗，加上在浩如煙海的書刊中發現的有價值的資料，集中起來，成就此書，希望能給更多的人以幫助。
書中有的材料選自外文或中文書刊，未能在參考書目中一一列出，只是選取其中較為重要的幾種列於書後，在此向這些作者表示感謝。
同時感謝中國旅遊出版社的編輯，他們為此書做了大量的幕後工作。如果有讀者在野外旅遊中盡享自然之美--觀星賞月、清晨被林間小鳥喚醒、親眼看到奔跑的松鼠和野兔--並在旅途中得到了此書的幫助，那么請別忘記，您的幸福里有一分是來自於斯地：中國旅遊出版社。
寫作是一門遺憾的藝術。在此成書之際，我仍遺憾地看到書中的不足，希望能夠得到熱心讀者的指正與幫助。
野外旅遊生存自救 本書目錄
第一章 野外旅遊前的準備--儲備生存技能的必要性第一節 野外旅遊的基本常識
一份好計畫一個小藥箱・旅遊前後應體檢・怎樣走路省力
第二節 掌握一定的生存本領
第三節 保持堅定的意志
第四節 切勿疏忽大意
跋山涉水，不可大意・在野外能高枕無憂嗎？不要在大自然面前逞強・保管好你的物資
第二章 野外旅遊中的自救--在困境中找到生存之路
第一節 建立臨時營地
魯濱遜的"家"・選好地點建營地・救命的雪洞保暖小措施
第二節 荒野中如何果腹
學會辨認無毒植物・教你當獵人・如何燒野味布袋捕鼠和泥壓捉蛇
第三節 尋找水源
水的重要作用找水小竅門近面呼吸法保持水分・能"造"水的塑膠袋像呷茶一樣飲尿
第四節 和猛獸周旋
生物學家逃出虎口・給熊釣魚的旅行家・野獸也溫柔・看懂野獸的警告雲豹救主馴養野狼的囚徒急中生智斗大鱷夜晚進山危險多
第五節 走出迷途
迷路不是"鬼打牆"日、月、星辰、風幫你辨向夜行使用聯絡信號・在森林中・在山地間・在沙漠和雪原
第六節 高原生存
高原特點・急性高山反應・慢性高山反應雪崩可能由喊叫引發・"每次入口一小片"的食雪法
第七節 海上求生
救命的小手電・海上並不缺少食物能否喝海水"刺鼻"退鯊魚
第八節 沙漠之行
沙漠有奇觀・晝伏夜出躲高溫・"滾"出奪命流沙沙暴中匍匐在地
第九節 學會自己療傷
判斷是否骨折噎食救生毒蛇與蛇毒・風油精治燙傷蘋果泥止腹瀉
第十節 突遇交通事故
飛機失事中的"史氏逃生法"車輛失事
第十一節 面對意外的發生
山間小路防滾石・遇山洪向上跑哪裡能躲開雷電強風也嚇人彎腰跑出火海・水下救人技巧
第十二節 判斷天氣
看雲識天氣・看霧識天氣・觀動物知晴雨
第三章 野外探險旅遊--一部悲喜交替的歷史
第一節 人類登山史上的不幸
女登山家倒在下山路上他失去了同伴
第二節 海難
"契留斯金"之難・最後一次求救・"德堡"號的倖存者
第三節 人獸激戰
兇猛的鱷魚毒蛇也會記仇・熊爪之下救女友
第四節 雪海失蹤記
第五節 第五節 困陷在冰川
第六節 第六節 從岩洞中脫險
野外旅遊生存自救 文章節選
在野外探險中，一旦身處絕境，最先表現出來的心理反就是什麼？經過調查，人們發現是以下幾種反應：
1． 害怕、恐懼
2． 懷疑
3． 不願放棄財產
4． 迷惑或麻木
5． 難以決斷
堅強者，會很快擺脫這些不良反應，轉而雲尋找離開絕境的良策，怯懦者，會一直為恐懼所困，最終坐困絕境，為厄運所制。
專家告訴我們，要走出絕境，首先要在絕境中求生，只有維持生命才有走出絕境的希望。在絕境中求生的三大物質要素是空氣、水、食物(當然還有溫度等其他一些自然條件)
精神因素是走出絕境的另一關鍵所在，一個人處在惡劣環境中，必須保持鎮靜，克服絕望，恐懼和孤立無援的心理壓力，只有臨危不懼，才能以清醒的頭腦來分析周圍環境，利用一切有利的自然條件，因勢利導，轉危為安地走出絕境。
試想，在空難中倖存的朱麗婭，如果不是極其鎮靜，用極大的勇氣在死人堆中尋找有用之物，並用清醒的頭腦決定沿一個方向走下去，她又怎能活著回到人類社會？倘若她一直讓恐懼控制自己，只要想想周圍都是死人，莽莽叢林無邊無際，自己身上又有多處傷口，那她完全可能坐以待斃。
精神作用是強大的，身體往往為精神所控制，一旦意志垮了，再健康的身體也會莫名其妙地感到疲倦。
在北極中求生的婦女莉迪亞，當她剛剛在湖岸上甦醒時，想到自己沒有食物沒有槍的處境，絕望極了，幸虧吉恩雅克的精神鼓舞了她，使她堅定信心，決定走出荒原，結果剛剛走出兩公里，就發現了儲存特效的洞穴，給了她生的機會，倘若她一味恐懼，則只會使她虛弱的肢體不能移動半步，如此又怎能發現令她絕處逢生的洞穴呢？
無須再舉更多的例子，現代人早已用科學手段證明精神的巨大作用，在野外旅遊中始終保持堅強的意志是極其重要的，其意義不言自明。
強者在災禍面前不失其剛強，剛強的意志會給他們冷靜，在冷靜中人們才會產生智慧，智慧會幫他們找到解決生存問題的空氣、水和食物。只要有了這三大物質，必然會維持生命，而生命的存在就是走出絕境的保證。
