圖書信息
書名:送給老爸老媽的運動養生書
作 者：徐中秋
出版社：北京體育大學出版社
出版時間：2011年1月1日
ISBN:9787564405786
開本：16開
定價:29.00元
內容簡介
當歲月在父母的雙鬢染上痕跡，當我們心中的那棵大樹不再挺拔，我們需要和父母轉換生活牽引者的角色，用他們曾經對待我們的方式去鼓勵他們，引領他們，幫助他們，讓精彩和快樂始終伴隨他們。父母的健康是兒女們最大的心愿！願天下的父母都能夠健康快樂！擁有幸福的晚年！
作者簡介
唐可明，國家一級社會體育指導員。太極球健身操舞高級教練。從事健身指導20多年來，義務培訓“健身操舞”近30萬人次。並帶領眾多優秀教練員深入基層。受到中老年人的廣泛喜愛。曾率領團員參加北京市萬人太極拳表演破金氏世界紀錄活動。《60周年國慶晚會》表演。2008年奧運會、殘奧會表演等數百場大型活動。
徐中秋，副教授，畢業於北京體育大學，現任廣州體育學院體育藝術系副主任，中國教育學會舞蹈教育專業委員會常務理事；學生時期曾連續8年蟬聯全國大學生、健美操錦標賽男單、三人、六人冠軍。
圖書目錄
願老爸老媽更健康
第一章讓老爸老媽愛上運動
一、運動：健康長壽的金鑰匙
二、怎樣使健身運動科學有效
第二章老爸老媽的健康必修課
一、給老爸老媽們的健康清單
二、為老爸老媽們的健康把脈
三、如果您有如下狀況，請暫時停止運動
四、老爸老媽運動養生的注意事項
第三章為老爸老媽推薦的健身運動
一、健步走，走出老爸老媽好活力
二、中華通絡操，展示老年人內在美
三、霸王鞭，舞出棒身體
四、太極柔力球，老爸老媽的趣味博弈
五、無極健身球，隨時隨地敲出好心情
六、健身花毽，踢出老爸老媽好腿腳
七、與腰鼓結緣，打出健康好身體
八、翩翩扇子舞，美麗又健身
第四章9種慢性病的運動妙招
一、慢性胃炎的健身運動療法
二、糖尿病的健身運動療法
三、慢性前列腺炎的健身運動療法
四、肺氣腫的健身療法
五、便秘的運動健身療法
六、頸椎病的健身療法
七、肩周炎的健身運動療法
八、類風濕性關節炎的健身運動療法
九、骨質疏鬆的運動健身療法
第五章飲食休息不能少
一、老年人營養代謝特點
二、老年人營養需求
三、講究吃法，延年益壽
四、食粥延年益壽
五、老爸老媽的科學補腦
六、老爸老媽肥胖症的防治
七、進補並非越多越好
八、老爸老媽的自我保健8招
