圖書信息
書名:趙之心運動養生78講
作 者：趙之心
出版社：吉林科學技術出版社
出版時間：2009-1-1
ISBN:9787538440386
開本：16開
定價:29.00元
內容簡介
趙之心老師告訴您講
10種療效奇特的養生健康操
13種中老年人常見病的運動處方
4種順應四季的運動健身方案
25個人體部位保健秘訣
26種日常保健養生方法
延年益壽的健身密碼
運動使體質增強了，心臟供血能力就提高了，心跳次數就降低了，生命自然延長了。
減緩衰老的運動處方
生命本身就是個新陳代謝的過程，運動能更好地促進新陳代謝，是延緩衰老的有效措施。
目錄
第一章運動喚醒沉睡的免疫力——人體自有最好的藥
第二章開發您的保健特區——不藥而愈的秘密
第三章延年益壽的健身密碼——運動是最好的長壽藥
第四章養護好您的五臟六腑——健身有道，祛病有術
第五章煉出一身好骨胳——存好骨本，老來無憂
第六章 減緩衰老的運轉處方——讓運動留駐你年輕的腳步
第七章 鍛鍊成就完美體形——體態最年輕就是福
第八章 順應四時運動——以自然之道養自然之身
第九章 求醫不如求“動”——常見病的康復鍛鍊方法
第十章 運動是身心皆受益的“良藥”——做個無壓無慮的快樂佳人
