《肩凝・五十肩治療與預防》

肩凝・五十肩治療與預防 內容簡介

患有肩凝或五十肩的人大部分因有肩、頸部麻木疼痛而尋求治療。本書從多角度闡述肩凝和五十肩，以解除患者疼痛，使頸、肩保持和恢復良好的狀態。 在第1章中，講述根據酸脹、疼痛等症狀判斷自己是否患有肩凝或肩痛，以及自治療的方法。在第2章中，講述人體的結構、功能、肩凝症狀、治療等基礎知識，以及整形外科、針灸、中藥等治療方法。在第3章中，介紹預防肩凝和五十肩應該採取的正確姿勢，如肩凝體操、五十肩體操、體育活動，以及在預防中不可缺少的心得體會。您沒有必要從本書開始部分閱讀，可以從您想了解的章節開始。

肩凝・五十肩治療與預防 文章節選

幫助的人站立於背後，用兩手握住坐位人的兩肘，然後，稍用力使手臂向後上方。慢慢使肘部向下，互相用聲音提示做動作是最好的，向上時也採用同樣的方式使肘部向下。

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