內容簡介
快樂是一種心理狀態，同時，也是一種技巧。和其他操作技能不同的是，它通過調整自己的思想和行為，有效利用快樂這種循環往復生生不息的資源，通過積極的思想和行為去面對和解決問題，並在解決問題的過程中不斷地獲取新的快樂。《快樂就像眨眼睛》要告訴你的，正是一系列調整思想、改變行為、獲得持久快樂的技巧。目錄
第一章快樂與否是自己的選擇1.好心情是可以輕易選擇的
2.每個人都是自己心態的主人
3.驚喜就在生活的另一個角度
4.幸與不幸只在轉念之間
5.你的態度決定了環境的好壞
6.用積極的念頭代替煩惱
7.遭遇痛苦時要主動擁抱美好
8.面對陽光你就會看不到陰影
9.變換心境就等於變換生命
10.積極地選擇希望而非失望
11.選擇快樂離不開適時放棄
12.不斷地暗示自己是快樂的
第二章保持“我是最好的”感覺
1.每個人都是獨特的個體
2.顧鏡自憐就會變得真的可憐
3.學會接納並熱愛自己的缺陷
4.盲目攀比只會徒增煩惱
5.不能為迎合別人而苦了自己
6.你不可能讓所有的人都滿意
7.扮演自己喜歡的那個角色
8.何必活在他人的價值觀里
9.想一想，自己真的很幸運
10.懂得愛自己才會得到快樂
11.愛惜身體是愛自己的體現
第三章欣賞生命中美好的風景
1.學會用欣賞的眼光看世界
2.生命的每個階段都是美麗的
3.快樂才是生命中最重的砝碼
4.苦是生命中不可缺少的作料
5.一生中最重要的時刻是現在
6.幸福由無數個今天堆積而成
7.好好珍惜自己所擁有的東西
8.體會一般生活中的不一般
9.不要總用“加法”過日子
10.心中始終擁有“幸福之籃”
第四章感恩會讓心靈充滿陽光
1.感恩是產生快樂情緒的源泉
2.不懂感恩就不知幸福的滋味
3.感恩是暗室里燭光的源頭
4.生活中的荊棘也值得感謝
5.傷口也同樣是生活的恩賜
6.感恩的最大受益人是自己
7.擁有感恩之心的人更易成功
8.人生的第一件事：對父母感恩
9.忘恩負義者很難立足社會
10.不要等到大富大貴時再報恩
第五章多一份善意多一些美好
1.友誼使喜悅倍增悲哀減半
2.真誠求友，從善於傾聽開始
3.臉上時常掛著愉悅的微笑
4.試著去喜歡身邊的每個人
5.做事不能只圖自己方便
6.自己好，也要允許別人好
7.善行可以讓心靈產生喜悅
8.生存即共存，助人即助己
9.拋棄冷漠，伸出溫暖之手
10.得理而饒人更易贏得人心
11.寬恕別人就是在寬恕自己
12.寬恕是一種比較文明的責罰
13.給人留面子自己才有面子
第六章要讓家裡充滿歡歌笑語
1.家是愛的倉庫和幸福的源泉
2.愛人給我們生命的溫情
3.愛人是你不斷進取的動力
4.夫妻恩愛需要經常溝通交流
5.在細節中培養穩固的感情
6.少一些批評，多一些讚賞
7.記住：家不是講理的地方
8.儘量避免把工作帶進家
9.婚後愛情保鮮的9條訣竅
10.警惕威脅夫妻關係的六大因素
11.不要因忙碌忽略了對孩子的愛
12.節假日，請和家人一起分享
13.父母是我們堅實的精神支柱
14.親情永遠滋潤著我們的心靈
第七章欲望越小人生就越快樂
1．金錢並非快樂的充分條件
2．活著不能一頭扎進錢眼裡
3．追求財富要做到適可而止
4．慾壑難填，知足方能常樂
5．放下物慾的負擔就能快樂
6．在“錢”與“閒”中找到平衡
7．不要讓自己長期超負荷運轉
8．生活越簡單就越自由快樂
9．讓自己盡情享受娛樂生活
10．看淡名利，活出生活的本色
11．不要抓住精彩的東西不放
第八章把憂慮的陰雲趕出心靈
1．憂慮是身心健康的大敵
2．很多憂慮都是自己臆想的
3．世上本無事，庸人自擾之
4．明天還未到來，急什麼!
5．沉迷過去，今天不會快樂
6．不要讓內疚長久地折磨自己
7．遺忘是斬斷壞心緒的利劍
8．必要時可以做最壞的打算
9．不要為無法控制的事憂慮
10．怨天尤人只會使心情更糟
11．促使自己沒有時間去憂慮
12．不妨大膽說出心中的憂慮
第九章要讓快樂成為一種習慣
1．快樂的習慣是可以培養的
2．試著每天給自己一個希望
3．始終保持一顆年輕的心
4．培養冷靜自製的心理習慣
5．養成對熟人也“客氣”的習慣
6．看不順眼的人和事不要太多
7．告別企盼別人回報的習慣
8．改變計較瑣事的處世習慣
9．戰勝斤斤計較的做人習慣
10．克服嫉妒別人的心理習慣
11．消除虛榮賣弄的行為習慣
12．遠離幽默不講究尺度的習慣
13．擯棄和人抬槓的說話習慣
14．擺脫有求必應的做人習慣
前言
人生在世，誰都希望生活得快快樂樂，快樂的人生是一次成功的旅行。擁有快樂的心情會感到活著是美好的，但只有理解了快樂的真諦，才可能擁有真正快樂的人生。快樂是一種發自內心的情感，是一種清澈美妙的內心感受。真正的快樂是生命本性的自然流露，來源於自己精神的內部，取決於自己的心理狀態。
我們在生活中經常會遇到一些不順心的事情，你也許會情緒低落，抱怨命運對自己的不公平。這時，也許你並不知道，趕走快樂的不是別人，恰恰是你自己。
其實，沒有任何人、任何事情能讓快樂遠離你。快樂就像眨眼睛，你想做就能做到。
孔子說：仁遠乎哉？我欲仁，斯仁至矣！這就是說：仁義一點都不遠，我想行仁義，仁義就來了。快樂也是如此，只要你想快樂，快樂就來了。
快樂是真實的，是內發的，除非獲得你的允許，沒有人能夠令你苦惱。只要願意，你可以隨時將心靈的視窗調整到快樂頻道。
不快樂的人遇事總是拚命往壞的一面想，自找煩惱，死鑽牛角尖，不問自己得到了什麼，只看自己失去了多少，結果情況越來越糟糕，心情越來越低落。其實任何事情都有壞的一面和好的一面，如果選擇從積極的方面看問題，那么就會有一個截然不同的心情。
天上有隻鳥在飛。一位正在上班途中的小伙子嘆氣道：它真苦，四處飛翔為覓一口食。另一位倚窗懷春的少女也正好在看這隻鳥，她嘆氣說：它真幸福，有一對美麗的翅膀。面對同一種境況，不同的人有不同的心情、見解。滿懷希望，你就會有一種振奮的感覺；失意悲觀，你就會有一種痛苦或失落的感嘆。
精彩書摘
第一章 快樂與否是自己的選擇1.好心情是可以輕易選擇的
一個人不管生活在怎樣的環境中，客觀現實或許不能改變，但卻可以改變自己，選擇自己想要的東西，比如好心情就是一個可以不花成本而輕易選擇的。
每件事情都有它的兩面性，就看你如何選擇了。你選擇快樂也罷，悲傷也好，它都客觀存在著，對於我們而言，它已不可避免地擺在我們面前。既然我們必須要度過每一天，好心情也是過，壞心情也是過，那何不選擇快樂的一面，讓自己擁有一個好心情呢？
一位聞名遐邇的老人被電視台節目主持人作為特約嘉賓邀請來參加活動。他確實是一個非常傑出的老人。他的講話完全沒有經過特別的準備，更沒有經過任何排練。這些講話與他的個性是完全一致的，他精神矍鑠，容光煥發，充滿快樂。無論他想說什麼，他都毫不掩飾，而且思維敏捷。他的機智幽默，讓聽眾捧腹大笑。大家都非常喜愛他。這次節目，他給人以深刻印象，他也和其他人一樣感到特別的興奮。
最後，節目主持人問這位老人為什麼總是這樣高興：“你一定有什麼特別的讓自己快樂的秘密。”
“不，沒有，”老人回答說，“我沒有什麼特別的秘密。這只不過和你臉上的鼻子一樣普通。每天早上起床的時候，我有兩種可能的選擇：要么高興，要么不高興，你想我會選擇什麼呢？當然，我會選擇快樂，這就是全部的秘密所在。”
