孕期體重控制產後體形恢復
作者：（英）弗朗西斯著，安然等譯出版社：中國婦女出版社
出版時間：2007-1-1
ISBN：9787802033290
定價：￥20.00
內容簡介
當你生活在一個瘦即是美的時代，作為一個孕婦，你該怎么辦呢？體形勻稱、體重適當的女性在分娩過程中會相對輕鬆，健康的飲食和合理的運動可以幫助你保持必要的體重。生孩子不會毀了你的身體，反倒是一次重塑身材的良機。作者簡介
特雷莎·弗朗西斯，英國健康類暢銷書作家，早年是專業舞蹈演員，並做過形體教練和健康顧問。著有《孕期體重控制產後體形恢復》及《女人三十：轉型期的女性健康》。現與丈夫及兩個孩子住在英國溫莎。目錄
第一章寫在前面的話給自己和寶寶一個好的開始
健康的飲食
對懷孕很重要的營養元素
運動
你的體重是否標準
諮詢相關醫生
第二章懷孕就會變胖
覺得自己太胖了
重新認識自己的體形
第三章懷孕後身體的變化
懷孕第一階段
懷孕第二階段
懷孕第三階段
第四章孕期正常的體重增加
孕期體重增加
體重增加過多
體重增加過少
為什麼孕期體重應該增加11～26公斤
為什麼孕期要增加2.3～4.5公斤的脂肪
影響孕期體重增加的其他因素
孕期體重的增長模式
在懷孕過程中，你應該注意體重的時機
第五章厭食症和懷孕
懷孕可以治療厭食症
厭食症的傾向
第六章孕期理智進食
問問你自己的身體需要什麼
健康的飲食
蛋白質
碳水化合物
……
第七章為兩個吃飯
第八章關於食物的問題
第九章懷孕期間的體育鍛鍊
第十章懷孕期間的健康要點
第十一章我怎么胖了這么多
第十二章我看起來還像個孕婦
第十三章產後體形恢復
第十四章我的乳房怎么了
第十五章孩子帶來的煩惱
第十六章我還有魅力嗎
第十七章我可以有產後性生活嗎
第十八章我看起來很胖嗎
第十九章你的“理想”體重
第二十章為什麼減不掉生孩子帶來的脂肪
第二十一章如果母乳餵養我還能減吧嗎
第二十二章產後飲食控制
第二十三章產後運動減肥
第二十四章產後減肥的平台期
第二十五章誰對你的生活有影響
編後記引
