圖書信息
書名:動靜之間:優元談中華智慧養生作 者：文爾鄰
出版社：深圳報業集團出版社
出版時間：2011年3月3日
ISBN:9787807093527
開本：16開
定價:38.00元
內容簡介
《動靜之間:優元談中華智慧養生》為著名養生專家文爾鄰老先生四十多年智慧養生經驗的總結。文老介紹了智慧養生的四大準則：法於陰陽、和於數術，食飲有節，起居有常，不妄勞作；三大理念：全元養生，本原養生，隨機養生；以及在養生中動靜兼修、靜修為本的基本原則。文老還詳細介紹了自己四十多年來親身實踐的養生功法，包括生活起居功、動修功和靜修功。在文老看來，養生的根本目的不是延年益壽，而在於生髮智慧。不論是對養生的認識，還是在修煉上的具體運用，本書的觀點都具有發人深省的意義。
作者簡介
文爾鄰，筆名優元，傳統文化學者，著名養生專家，退休前執教於北京管理幹部學院。文老在四十歲時身患癌症等十多種疾病，通過中醫治療和自我修煉，如今雖已85歲高齡，但身心健康，聲音洪亮，鶴髮童顏，精力旺盛。文老在養生界非常知名，他創立的全元養生、本原養生和隨機養生理念既有理論探索又有實踐方法，方便易行，擁有眾多追隨者。
圖書目錄
序1
閱讀敬言——代自序1
上篇智慧養生概說
第一章智慧養生概說3
智慧養生的內涵3
智慧養生的理念5
智慧養生的形象思維和修持14
第二章智慧養生的四大準則18
智慧養生的四大準則18
智慧養生的基本修煉法則22
第三章智慧養生的三大理念27
全元養生27
本原養生29
隨機養生33
第四章動靜兼修，靜修為本36
“動”的鍛鍊與健康長壽37
“靜”的鍛鍊與智慧養生40
動靜兼修，靜修為本45
第五章生活起居功53
咽津功53
放鬆功61
經絡疏導功62
起床功95
睡覺功96
隨機調息功101
第六章動修功103
無極功106
虛靈太極拳（五式）110
新八段錦122
八卦球揉化功128
九宮八卦球揉化功131
第七章靜修功134
站樁136
靜坐功139
龜靈功156
第八章頓修173
頓修理念、要義173
頓修方法示要175
《易經》養生論述悟修187
《老子》養生論述悟修199
《黃帝內經》養生論述悟修208
佛學經典養生論述悟修214
《黃帝陰符經》養生論述悟修231
《行氣玉佩銘》養生論述悟修241
古代逸興詩詞養生論述悟修242
