內容提要
佛教看待人生病的態度是，有身就有病，有生就有死，要想少病，就要如法的生活，正確的生活，就會健康長壽。這也是本書一貫的宗旨，正確的生活態度和生活方式，就是最好的養生之道。 書中所提出的佛教養生理論和方法，許多是一般養生書里所未曾開示和涉及的。本書從浩如煙海的佛教典籍中得到啟發，從而以佛教對於人類身心的認知和理論體系為依據，建立了一個以佛教身心觀為基礎的健康理論體系。目錄
第一日佛教論身病與心病身病與心病的相互影響是人類健康的根本問題
思維意識的明晰度是健康的最重要標準
潛意識是健康問題的開始
正念——保持心理、身體健康的根本之道
善於利用作意來調節心理活動
情緒活動對內臟器官的損害
佛教的病理觀
佛教的醫藥觀
第二日佛教中關於健康的理論
人究竟可以活多久？
人是否可以不病？
對健康與生死要擁有一種超越態度
養生的原則
人體的四大物質構成與健康的關係
大種、陰陽、八卦、五行學說的比較
遺傳與業力對健康的影響
正確對待健康與鬼神的關係
第三日健康從正確的行住坐臥中獲得（上）
姿勢對健康至關重要
行走之中的健康要點
住之中的健康秘要
坐法對健康至關重要
第四日健康從正確的行住坐臥中獲得（下）
臥法與睡眠對於健康的意義
睡眠宜忌
怎樣防治失眠
夢與健康
運動是健康不可或缺的部分
運動宜忌
有益健康的伸展運動
當代瑜伽與健康
第五日健康從衣食住行開始（上）
飲食與健康
第六日健康從衣食住行開始（下）
衣服與健康
關於住：居室與養生
出行對健康的影響
第七日十八界與養生（上）
六根的作用和排序
六根的相互作用
健康之道在於六識——六識與養生
色三界對人身心的影響和作用
聲三界對健康的影響
第八日十八界與養生（下）
香三界與養生
鼻根與香識的思辯
味三界與健康
觸三界與養生
如何利用觸覺來助益健康
法三界與健康
法塵
第九日佛教的禪定與健身益智
禪定可以免除病痛嗎？
禪定中是沒有病痛苦惱的
禪定可以治病嗎？
禪定調息可以補氣血
靜坐對健康的益處
禪定提升人的身心層次
正式坐禪要具備的一些基本條件
禪定的原則
習禪要避開錯誤的出發點
禪定的正確發心
坐禪的時間及注意事項
禪定中的調身之法
關於呼吸的常識
禪定中的調息之法——數息觀
禪定中的調心之法
如何讓心念專一——止門
如何對治種種身心問題——觀門
正確認識禪定的境界與現象
禪定的層次
禪病的對治
第十日佛教特有的養生方法
仁慈與健康
佛教中的排毒方法
性與健康
依報對健康的影響
四時節氣與健康
默然是養生的妙方
給自己一個口號
經常對自己做良性暗示有益健康
想像養生與觀想養生
佛教的清潔觀
讀經與健康
懺悔對健康的助益
陀羅尼與健康
消極、悲觀、厭世、自殺及其對治方法
心意識對癮病的治療
