圖書信息
書名:不憂鬱的生活作 者：嚴烽彰
出版社：重慶出版社
不憂鬱的生活出版時間：2010-5-1
ISBN:9787229019617
開本：16開
定價:23.00元
內容簡介
如果你——●寧願獨處也不願和他人往來
●覺得自己沒有用、缺乏自信
●感覺到被困住了走不出來
●常常不自覺想哭
●無法發自內心地想笑
●失眠、吃不下，有長時間情緒低潮
你真的需要看這本書
作者以其豐富的臨床經驗，整理出走出憂鬱的心靈處方，條理清晰文筆流暢。從實用和自我治療的角度來探討憂鬱症，並以真實案例呈現治療室內的醫病關係，讓人一窺心理治療的全貌。此外，也提供人們自我療愈的良方，藉以改變自己的生活，重新認識與定位人生，走出憂鬱並營造嶄新的生命。嚴醫師自行開發走出憂鬱的六個步驟，對於許多潛在的憂鬱症患者來說，這是一本值得推薦的好書。不但有憂鬱症的人能夠從中獲得幫助，即使心情沮喪或一時鬱悶想不開，也可以在書中找到心靈慰藉，並從中學習成長。
作者簡介
台北榮民總醫院精神醫學部住院醫師兼總醫師訓練，現任振興醫院精神醫學部主治醫師、光武技術學院駐校精神科醫師。長期關注憂鬱症，並深入研究探討相關議題，諸如：校園青少年常見之精神疾病、憂鬱症與遺傳之關係、憂鬱症的心理治療、失眠問題等。現與台北榮民總醫院精神醫學部遺傳分子生物實驗室合作，進行血清素受體及酵素基因多形性與憂鬱症之相關研究，希望能對憂鬱症有更進一步的了解與突破。專長為個別心理治療、家族治療、團體治療與基因遺傳研究，從事心理治療工作長達六年，心理治療的個案時間最長者達四年，並接受榮總精神醫學部資深主治醫師張凱理督導。個人專訪與問題諮詢常見於各大報章雜誌與電子媒體。圖書目錄
推薦序憂鬱症只是心理上的小感冒作者序心理治療與藥物同樣有效
我到底怎么了——認識憂鬱症
<事情終究會過去的，如果沒有過去就是憂鬱症。
你，了解憂鬱症嗎
再靠近一點看憂鬱
為什麼心理會感冒
以藥物治療憂鬱症
心病還要心藥醫
非死不可嗎——自殺的理解與防治
探測生命的深度——憂鬱症的心理治療實例
<憂鬱症就像一盞心靈的探照燈，讓我們往更深的自我探索，發現心靈的深度，征服人性的黑暗。
失落與補償的人生
存在與自我認同的危機
四十三歲才開始的人生
無法擺脫的單親烙印
憂鬱宿命的緊箍咒
憂鬱至善路——走出憂鬱的六個心靈處方
<因為憂鬱症，才會讓你有機會選擇要繼續過以前的生活，還是毅然地改變，為自己走出新的生活模式。這是在你沒病之前所沒有的機緣，因為 你的病使你的改變合情合理；因為你的病，讓你知道，生活非改變不可。
走出憂鬱的心靈處方一：維持生活的基本節奏
走出憂鬱的心靈處方二：帶著憂鬱一起生活
走出憂鬱的心靈處方三：“對症下藥”的生活建議
走出憂鬱的心靈處方四：升級版的建議
走出憂鬱的心靈處方五：擁抱幸福的契機
走出憂鬱的心靈處方六：家屬和朋友的支持
附錄
憂鬱症的家庭及處置
