《不再羞怯》

羞怯心理十分常見，發展到嚴重的程度，會表現為手足失措，被稱為社會交往恐懼感或社會交往緊張感。這樣的人很多，各種年齡、各種職業中都有，而且數量還在不斷增多。如果你，或者你的孩子、朋友或是親戚有上述心理問題的話，這本珍貴的小書，帶著深切的同情和些許的幽默，就會向你伸出手。

不再羞怯 內容簡介

羞怯心理十分常見，發展到嚴重的程度，會表現為手足失措，被稱為社會交往恐懼感或社會交往緊張感。這樣的人很多，各種年齡、各種職業中都有，而且數量還在不斷增多。但是，在不同的人身上羞怯的表現各有不同，比如迴避生人，在公眾場所一說話就緊張，還有諸如考試緊張感、體育活動緊張感、約會緊張感、公廁緊張感等等。如果你，或者你的孩子、朋友或是親戚有上述心理問題的話，這本珍貴的小書，帶著深切的同情和些許的幽默，就會向你伸出手來。

不再羞怯 本書目錄

前言 第一部分　理解：羞怯和社會交往緊張感 第1章　最常見的畏懼心理 第2章　社交緊張感的根源在哪裡　 第3章　與社交緊張感同時存在的其他心理問題 第4章　孩子的問題 第5章　選擇治療方法 第二部分　自助：克服羞怯和社交緊張感 第6章　克服社交緊張心理三步驟　 第7章　克制住緊張的念頭 第8章　控制自己的身體 第9章　改變行為：面對恐懼 第10章　藥物治療　 第11章　幫助害羞的孩子

不再羞怯 作者介紹

醫學博士馬瑞・斯特（Murray B.Stein），加州聖地亞哥大學（UCSD）心理診所教授，該大學和聖地亞哥老齡健康體系（Veterans Affairs San Diego Healthcare System）的緊張與壓力研究項目負責人。他的研究領域包括社交恐懼感、緊張失調狀態和創傷後失調狀態。