《上帝沒空來救你——心靈自救手冊》:《上帝沒空來救你—

內容簡介

人生中會遇到種種問題，人的心靈也總存在著美與醜、善與惡的較量。《上帝沒空來救你：心靈自救手冊》用豐富的人生經驗來告誡你，用妙趣橫生的故事來啟發你，用樸實厚重的道理來勉勵你，幫助你成為一個擁有健康心靈的人。有人在困頓中，有人在困惑中，有人在困境中，人生會遇到種種問題，重要的是我們不要被這些問題困擾、折磨、擊倒！

第1章看重時光隧道中的你一定要自己在乎自己要有接受自己的勇氣多給自己一些積極的暗示珍惜有缺陷的自己你是獨一無二的個體擺脫痛苦的纏繞用希望來拯救靈魂對生命要有足夠的尊重生命的價值自己定第2章別活得像熱鍋上的螞蟻不要在浮躁中越陷越深別讓自己患了搖擺病不切實際的願望會折騰你不可失去抓地力少一些急功近利給自己增加一些耐心不要為一時被埋沒而急躁讓人生按計畫進行專注的精神能驅除浮躁給自己一份平靜第3章在重壓下不停喘息的你壓力席捲大地在壓力下抬起頭坦然面對工作的壓力妥善處理挫折帶來的壓力受不了時要釋放甩掉你身上的包袱不要讓自己總是緊張不要成為速度的奴隸第4章不要再望著天花板發獃用積極的態度來對抗孤獨克服無助時的孤獨別讓孤僻主導你自閉把你與外界隔開精神無寄託——空虛知心朋友能化解孤獨學會在獨處中找到快樂第5章別活在欲望燃燒的歲月里欲望不能太放縱慾望是不封頂的知道對貪慾說“不”攀比是個陷阱別成為金錢的奴隸過多的欲望是幸福的障礙在平常生活里活出滋味第6章排除侵害機體的“毒液”偏執會讓人生偏離方向自私將縮小你的內涵憤怒會將問題變大報復會惡化自己的心靈別讓恐懼占據你的心焦慮會讓你不得安寧有虛榮心的人總扮演小丑抑鬱會毀掉你一生第7章在擺脫中發現生命的新鮮感別戴上悲觀的眼鏡出身沒什麼大不了有主見才能活出自己實現目標前也可以快樂在忙碌中給自己找點悠閒別在自我陶醉中不能自拔後悔，已經沒有用與斤斤計較說再見不要活得太複雜第8章在突破中找到人生的樂趣要有一顆歡喜的心勇敢接受厄運的洗禮不完美的人生也要過不再躲在大樹底下乘涼拓寬你的心靈把嫉妒從心靈中驅趕出去練就敢於放棄的能力敢於信任別人丟掉那顆蒼老的心看淡別人的評價

前言

心靈是一個人的內在精神世界，心靈支配著人的行為。我們都被自己的心靈支配著，如果我們的心靈是糟糕的，那么我們就被糟糕的心靈所支配，我們的人生將變得一塌糊塗。因此，我們需要改變我們的心靈，我們需要自救。心靈主導我們的行為，我們要改變自己的心靈，心靈的自救就是這樣有趣。這種複雜的牽制關係注定了心靈的改造不是一件容易的事情，而是一項巨大的工程。對自己的心靈，我們要有足夠的了解。我們應該讓自己站在一旁，像陌生人一樣來評估自己，分析心靈的優點和缺點。沒有完美的心靈，心靈總會有兩面，相對的兩面：美和醜，善和惡。在心靈中，總存在著美與醜、善與惡的較量，這種較量磨鍊了意志，也造就了高貴。心靈中總有陰暗面。在如疾風驟雨般的非議面前，任何人心中仇恨的火種隨時都有可能被點燃。在別人勢如破竹的成功面前，你的嫉妒會如雨後春筍般冒出來。但是成功的人總能在危急時刻撲滅仇恨之火、嫉妒之火，將這種邪惡的力量轉化為成功的動力。每逢無盡的非議襲來，每逢無邊的嫉妒襲來，偉大的人總是以堅強的信念來照亮心靈陰暗的角落。心靈健康的人，一定懂得用希望來代替絕望，用勇氣來代替膽怯，用樂觀來代替悲觀。如果心中充滿了陽光，那么一切仇恨、妒忌都會被拋向九霄雲外，因為這許多陰暗的思想，並不能存在於陽光里。一個人如果內心充滿積極的思想，那么他定能肅清一切心靈上的“叛亂分子”，他就會比那些沮喪、失望、猶豫的人活得更有意義！要拒絕讓思想的“叛亂分子”侵入自己的心靈殿堂，要經常對自己說：“每一個仇恨、邪惡、沮喪、自私的思想進入我的心靈，都會奪去我的快樂，降低我的才能，阻礙我的前程。我必須立刻用相反的思想去驅逐它們！”如果能讓心靈中充滿了善良、高尚、友愛、誠實與和諧，那么一切不良的思想自然就無立足之地。我們應做心靈的主宰者，能夠統治自己的精神王國，知道怎樣用積極的思想消除各種消極、罪惡的思想。生活中有太多的人樂於抨擊別人的缺陷和低賤，總是取笑別人的靈魂是如何的醜陋，而忘記打理自己的心靈花園。久而久之，美好的心靈花園日漸荒蕪，雜草叢生。很多人常常因為不注意個人的修養而讓心靈沾染污垢，又不知道如何加以清除，這實在是一件可悲又可怕的事情。每個人都是自己心靈的主人，心靈的四季更替，完全由自己來決定。人的心靈就是一畦田地，種什麼長什麼，種瓜得瓜，種豆得豆。什麼都不種，就會荒草成災。那些人生成功的人，懂得調控心靈的藝術，能讓心靈重歸伊甸園。

精彩書摘

人生在世，如果別人不看重你，你一定要看重你自己；如果別人不在乎你，你一定要在乎你自己。自己看重自己，自己在乎自己，最後別人才會看重和在乎你。每個人在成長的過程中，都會經受風雨的洗禮，生活中難免會受到這樣那樣的傷害。也許只需一個會意的目光、一個善意的微笑、一句輕輕的問候，就能撫慰我們心靈的創傷，而這些別人都沒能給你，你在對自己進行一番自我安慰後，對那些傷害無須太在意。學會愛自己。就是在我們最痛楚無助、孤立無援的時候，在我們獨立支撐著人生的苦難沒有一個人能為我們分擔的時候，我們要學會自己給自己送一束鮮花，自己給自己畫一道海岸線，自己給自己一個明媚的笑容。然後，懷著美好的願望活下去，堅韌地走過一個又一個鳥聲如洗的清晨。有一位老音樂家，他在“文革”中被下放到農村為牲口鍘了整整7年的草，等他平反回來，人們驚奇地發現他並沒有憔悴衰老。問他有何妙法，他笑道：“怎么會老呢？每天鍘草我都是有音樂節奏感的。”他懂得怎樣拯救自己和愛自己。人世間的浪漫轉瞬即逝，幸福的橄欖樹還沒有長出綠葉，你的心裡卻已經留下種種傷痕，這些傷痕，只有我們自己才能抹平。一個幾經失敗、非常失意的中年人，走出自己破舊的家，爬上一棵櫻桃樹想要自殺。就在他決定跳下去的時候，附近學校的學生放學了，成群的小孩子朝著這裡走了過來，他們看到失意的中年人，好奇地問道：“叔叔，你站在樹上乾什麼？”總不能告訴孩子們自己想自殺吧，中年人只好說：“我在看風景。”小學生們說：“你看到腳下的櫻桃了嗎？”中年人這才低頭細看，樹上果真結滿大大小小的紅櫻桃。就在中年人發愣的時候，一個孩子問道：“叔叔你可以幫我們摘櫻桃嗎？”另一個孩子也說道：“我們爬不到那么高，你只要用力搖晃一下，櫻桃就會掉下來了。謝謝，拜託啦！”看著孩子們純真的臉，本來沒什麼興趣的中年人只好答應幫忙。他開始在樹上又搖又跳，很快紅紅的櫻桃紛紛從樹上掉下來，孩子們興奮地撿著櫻桃，等孩子們帶著歡快的心情離開後，站在樹上的中年人卻再也沒有自殺的心思了。他從樹上爬下來，撿了一些地上的櫻桃慢慢走回家，看著依然破舊的家，失意的人依然失意。但晚餐時他的老婆孩子卻高高興興地吃著他帶回來的櫻桃。看著快樂的家人，中年人忽然有一種感動，那是發自心靈的感動，他暗暗想著：也許像我這樣的人應該繼續活下去。人生充滿壓力，充滿磨難，生活也許讓你感到無奈、感到厭倦，甚至想離開這個人世。每當這個時候，你應該找個安靜的地方撫慰疲憊的心，你要珍惜自己的生命，一定要在乎自己。遭到挫敗的時候，你千萬不要放棄自己，而要努力找尋最適合自己的成功之道，並且堅持下去，這樣就一定能突破困境。若是你放棄自己、否定自己，你將永遠無法找到屬於自己的天空。在求學的道路上，傑克一直遭遇失敗與打擊。讀高中時，校長曾經對他的母親說：“傑克恐怕不適合讀書，他的理解能力實在太差了。”傑克的母親聽了校長的話，非常傷心失望，她決定帶著傑克回家，要靠自己的力量，好好地培養他成才。但是，不管母子倆怎么努力，傑克對於讀書實在有心無力，但孝順的他為了安慰母親，即使讀得再吃力，也從來沒有放棄過。一天，讀書心煩的傑克，路過一家正在裝修的超市，發現有個人正在超市門前雕刻一件藝術品。傑克被深深地吸引了，停下腳步好奇而用心地觀賞著，且產生了濃厚的興趣。此後，母親發現傑克只要看到木頭或石頭，便會認真而仔細地按照自己的想法去打磨、塑造，但對於讀書一事，卻顯得有些厭倦。母親勸傑克好好讀書，但已經著迷於雕刻世界的他，卻一直無法放下手中的雕刻刀。傑克最終還是讓母親失望了，當升大學考試落榜通知單寄到家中時，母親對他說：“你走自己的路吧！你已經長大了，沒有人必須再為你負責。”傑克知道，自己在母親眼中已經是個徹底的失敗者，他在難過之餘做了最後的決定：遠走他鄉，尋找自己的未來。許多年後，有座城市為了紀念一位名人，決定在市政府門前廣場上放置這位名人的雕像，當地的雕塑師紛紛獻上自己的作品。但是，最後評選的結果，卻是一位遠道而來的雕塑師勝出。在落成儀式上，這位雕塑大師發表了講話：“我想把這件雕塑作品獻給我的母親，因為我讀書時無法實現她的期望，令她傷心失望過。現在我想告訴她，雖然大學裡沒有我的位置，可是，我總算找到了一個位置，一個屬於我的位置，一個成功的位置。母親，今天的我絕對不會再讓您失望了。”這個雕塑師就是傑克，站立在人群中的母親，喜極而泣。在乎自己，就應該這樣挖掘自身的力量和潛質，戰勝一切挫折、痛苦和不幸。自己愛自己，就必須學會為自己修枝澆水施肥，使自己不會沉淪為一棵枯萎隨風的草，而成長為一株筆直蔥鬱的樹。學會愛自己的第一步，是不再用別人的標準來評判自己，而必須建立起自己的一套價值標準，然後把它作為生活的依據。還必須學習如何與自己相處，不要動不動就批判自己。我們可以通過以下做法幫助自己喜歡自己。（1）跳出“與別人比較”的模式，而成為相對獨立的自我。做到這點很不容易，因為我們從小到大所受的教育與社會影響，多半是與別人比較，我們已經養成了習慣。但習慣是可以改變的，要多看自己，少看別人。（2）寫下你所有的優點。每天多想想自己的優點，若想不出來，就問朋友或家人，有時候反而是別人知道我們的優點比我們自己知道的多。每天早上、中午和晚上念自己的優點三遍。剛開始可能覺得不自然，但在堅持做一段時間之後，你會發現自己的優點增加了，自信心也隨之增強了。（3）知道幽默地嘲笑自己。用幽默的態度“嘲笑”自己做得不夠好的地方，即不要這樣嚴肅地責怪自己：你看，你又犯了這毛病，怎么搞的，你怎么這么笨，老是學不會，難怪別人都不喜歡你！而應該轉換成：哈！哈！哈！你看你，又犯錯了！你是很努力了，但下次要更小心點，更努力點，哈！哈！哈！（4）不要苛求自己。懂得愛自己，就不要苛求自己，再完美的人也會和一般人一樣犯錯誤，我們又何必因此而痛恨自己，不愛自己呢？我們要練習自我放鬆，有時候不妨取笑自己的某些錯誤，在自嘲中學會喜歡自己。人生有太多的時候沒有鮮花和掌聲，我們要學會給自己鼓掌。只有學會愛你自己，才會真正懂得愛這個大千世界，才會遇波瀾而不驚懼，才能讓生命之樹煥發勃勃生機。

《上帝沒空來救你——心靈自救手冊》

基本信息

內容簡介

目錄

前言

精彩書摘

熱門詞條