try[跑酷團隊]

try的釋義是“嘗試"。來自河南焦作的跑酷團隊將其作為自己的隊名，是為了宣揚勇氣，表達熱愛。在創始人高欣的帶領下，該團隊將為提升全民身體素質，弘揚拼搏精神，發展跑酷文化做出更多的努力。

介紹

河南焦作市 TRY 跑酷團隊

所有支持與關注我們的朋友，你好！

TRY 跑酷團隊

團隊由高欣（亞歷山大蝴蝶）創建於2007年2月22日，國內的早期團隊之一.

TRY的中文意思是：嘗試、努力。

因為什麼事情都要試著去做，嘗試是走向成功的唯一選擇

我們一直在嘗試， TRY，we try!!

團隊建立初期到現在目前的狀態經歷了很多意想不到的困難與阻力，我們憑著一股對跑酷的熱愛與從跑酷中得到的人生哲理使得我們克服了種種阻礙，獲得了應有的榮耀

團隊榮譽

TRY跑酷團隊的靈魂人物、團隊發起人高欣的一組訓練照片被百度貼吧當日專題收錄並置頂，當日近萬次點擊量，在當時國內跑酷剛起步的狀態下引起了很大的反響。

-------------07年

TRY 跑酷團隊通過網路宣傳招收了團隊第一批愛好者的加入，由高欣擔任隊長與技術指導，免費教授跑酷技巧與方法，前後一百餘人加入並練習，在當地形成了一定的氣候。

-------------08年

TRY 跑酷團隊在焦作自費修建了河南省第一個室內室內訓練場，購置了一些基礎的器材供跑酷愛好者們練習與提高，並推出俱樂部式管理模式。

------------09年2月

TRY 跑酷團隊在當地月季公園的一次外訓引來了近400名當地民眾與遊客的留步觀看，並由焦作市攝影協會會長拍攝了一組珍貴的照片。

-------------09年5月

TRY 跑酷團隊本著發展河南省內跑酷的中心思想，自費進行了河南省全省尋訪，並給予每個走訪的當地市級跑酷團隊一本本團隊自創自編獨家跑酷資料《TRYparkourDNA》，獲得了河南各市的跑酷團隊的好評。

-------------09年7月

TRY 跑酷團隊回響哥本哈根聯合國氣候變化峰會，參加了“一次巨大的飛躍”全球跑酷集訓，由英國的氣候變化非政府組織“沙袋（Sandbag）”和體育組織“跑酷世代（Parkour Generations）”發起的一項公益活動，所有參與團隊均自費印製條幅與傳單，旨在喚起人們對全球電力行業和清潔電力的特別關注，此次活動由 3500名跑酷運動員參與， 涉及 35個國家的 100個城市，並創下了一項新的世界紀錄，此次活動在當地引起了極大的反響，並在河南電視台《DV觀察》與《焦作日報》中報導。

此次活動中，獲得焦作市巨幅書法協會張老先生的大力支持與讚揚，並贈予《精氣神》巨幅書法一張。

-------------09年9月

TRY 跑酷團隊參加了在北京藍色港灣舉行，由中國極限運動協會主辦，千百度傳播機構、北京飛越無限體育文化傳播公司承辦的首屆全國極限跑酷大賽，並在大賽中獲得個人技巧賽第八名、團隊競速賽第十名的不俗成績，焦作TRY跑酷團隊與鄭州龜派跑酷團隊在此次大賽中雙雙進入前十，河南省是全國唯一的一個省級同時有兩支跑酷團隊進入前十名，這是非常可喜可賀的，也證明了河南跑酷的力量與前景。

-------------09年11月

TRY 跑酷團隊受邀與全國其他九支頂級跑酷團隊參加了2010年央視虎年春節聯歡晚會，由前隊長朱東浩帶隊攜主力隊員楊楠、耿晨龍一行人代表焦作出征春晚，並出演了精彩的跑酷節目《追夢》，有想了解的人請在百度搜尋2010央視春晚追夢！在此期間並出席了中國首部跑酷題材電影《終極天才》的新聞發布會，並在席間進行了精彩的跑酷運動表演，其技巧、活力都讓觀眾大呼過癮。

-------------10年1月

TRY跑酷團隊在經歷過春晚後，人氣不斷上升，已接受《焦作晚報》的專題採訪，並在歸類為當日的頭版訊息！詳情請查閱2010年2月22日，《焦作晚報》。　 -------------10年2月

TRY跑酷團隊受焦作市山陽區文體局邀請，參加“全民健身”大型活動，此活動正在籌備中，敬請期待！　 -------------10年2月

以上是目前對我們TRY跑酷團隊來言值得一提的榮譽，同時也對這么多年來，國家、媒體與相關部門給予的支持表示由衷的感謝，也感謝長久以來支持我們的人，請相信我們，因為我們是TRY跑酷團隊，我們一直在嘗試， TRY，we try!!

聯繫我們

因為這裡不能發聯繫方式，具體聯繫辦法請在百度焦作跑酷貼吧里查詢

團隊的目標

讓中國以及世界去了解跑酷的正真含義

.讓中國更多的人來參加跑酷運動

.發展成國內最出色的跑酷團隊

.使跑酷成為人的一種必要的生活技能

創始人資料

try[跑酷團隊]

大家好！本人高欣，網名：亞歷山大蝴蝶

我於2007年2月22日早上8點正式創建TRY.

TRY 名字的含義：嘗試、努力. 源於我前樂隊的名字.

我將攜TRY全體成員，致力於河南本土跑酷的發展。

願為中國跑酷的事業做出微薄的貢獻。

願我們攜手共同打造一個美好的明天.

我會灌溉我滾燙的鮮血！

我會用盡我所有的精力！

我會拿出我擁有的一切！

只留下我的靈魂跪在信仰的盡頭，

靜靜的等待時間給你我的證明！

新手問題解答

問：我XX歲了，可以練習跑酷么？

答：跑酷沒有年齡的限制，因為是依靠自己的體能自由的移動，所以肌肉組織還尚在的話，都可以學好跑酷。

問：那什麼身體因素可以影響到自己跑酷？

答：肥胖、非健康體質、主要骨骼受損、視力低下、190公分以上的身高等。

問：我的所有因素都適合玩跑酷，怎樣才能加入T.R.Y？

答：除了上面的新人必看的要素外，我們依據技術實力與跑酷理念的高低依次分為隊員與學員兩組。

（隊員） 20元/月/人 每月的第一個周末上交齊.

（學員） 100元/月/人

如有學員各項素質（力量，反映，意識，技術，膽量，人品，激情，熱情）超群，提升為隊員，我們一起享受榮耀.

問：我是個學生或工作者，可能沒大把的時間，你們會T了我么？

答：所有的規章制度都以《T.R.Y室內訓練場使用與維護協定》和《T.R.Y獎罰制度》為準則，如不違反，絕不會懲罰隊員。

問：你們說的訓練場在哪裡？

答： 外訓地址：焦作市解放區友誼路平光小區內籃球場

問：如果加入你們了，你們怎么教我？

答：我們依據技術實力與跑酷理念的高低來合理安排，訓練時間為每周六、日，下午2點-下午6點.

<<TRYparkourDNA>>

前言

第一篇 -------------------------- 跑酷理念資料

TRY 跑酷團隊

什麼是跑酷 --------------------------------------------------- 1～2

跑酷的動作基本名稱-----------------------------------------3～4

對肌肉的認識--------------------------------------------------5～9

肌肉強度訓練理念--------------------------------------------10～11

肌肉爆發力訓練理念-----------------------------------------12～13

如何成為跑酷高手--------------------------------------------14～15

第二篇 ------------------------------------ 跑酷輔助材料

運動常識------------------------------------------------------16～17

運動與吸菸--------------------------------------------------18

運動時間與飲食--------------------------------------------19～21

運動與減肥--------------------------------------------------22

運動與年齡--------------------------------------------------23

體力不支的原因--------------------------------------------24

深入了解肺活量--------------------------------------------25～27

緊急醫療處理----------------------------------------------28～36

第三篇 ---------------------------------------- 跑酷訓練資料

上下肢的訓練--------------------------------------------------37

人體最主要的肌肉及鍛鍊方法--------------------------38

對肌肉爆發力的認識和鍛鍊------------------------------39

第四篇 -------------------------------------------TRY 內部資料

TRY新手解答---------------------------------------------40～41

增強體能的鍛鍊方法------------------------------------42

T.R.Y兩周年心態測考卷--------------------------------43～44

穿越線路選擇及踩點-------------------------------------45~46

視頻的時間線-----------------------------------------------47

室內訓練場計畫啟動演講----------------------------------48

TRY綜合實力極限強化訓練----------------------------49~50

第五篇 --------------------------------------------TRY 管理制度

TRY跑酷成員室內訓練場的使用與維護協定--------------51

TRY跑酷成員獎罰名單-----------------------------------------52

何謂管理------------------------------------------------------------53

管理的過程---------------------------------------------------------53

管理的基礎---------------------------------------------------------54

團隊管理者的三大要素------------------------------------------55

正規與人性化的管理---------------------------------------------56

何為凝聚力---------------------------------------------------------57

樹威信---------------------------------------------------------------57

後序