內容簡介
● 錯誤觀念：激烈的燃脂運動、或者只吃菜不吃肉、嚴禁澱粉，甚至激烈節食等方式來快速瘦下來，雖然外表看起來變瘦了，但整個人卻變得沒有光澤的，甚至失去女人的性感韻味。
● 正確方法：適度地增加肌肉比例，雕塑、伸展特定肌肉群，不僅可以更快速達到局部雕塑的效果，還可以提高身體燃燒脂肪的效率。
● 《女人我最大》《美麗俏佳人》《康熙來了》最受歡迎的瘦身瑜伽天后，39歲最美辣媽的S身材，15年從未反彈！
● 橫掃台灣瘦身操暢銷榜NO.1，系列圖書銷量超過150, 000冊！！
● 專為亞洲女性量身打造，三步曲改變肥胖人生！
● 超值加贈60分鐘LuLu老師激瘦課程DVD，每個動作都詳細講解！
● 掌握真正有效的甩肉公式，你不可能會胖！
● 矯正三骨、加強代謝、精雕每一寸身體線條，你從今天就開始變美！
● 你，即將遇見最棒的身材！
作者簡介
LuLu：知名瑜伽名師，TVBS《女人我最大》最受歡迎的美女瑜伽教師。
修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師 Rodney Yee 接受 Iyengar系統訓練課程，並擁有三項國際性瑜伽教師執照，美國 YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師，美國治療瑜伽 (The rapeutic Yoga)合格瑜伽教師及Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師
台北藝術大學舞蹈系、台北藝術大學劇場藝術研究所畢業。現任嗎哪瑜伽經營者兼老師，著有《瑜伽天后LULU瘦身美學》《瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主變身記》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部暢銷圖書
圖書目錄
Chapter1你遇見最棒的身材
1.瘦身，是一段與自己身體相處的過程010
2.從三骨美人操到XS女神操012
3.XS女神操的五大快瘦效果014
4.看DVD前必知！XS女神操重點動作精解018
Chapter2呼吸Stretching優雅的削肉運動
1.天鵝的手臂024
2.天鵝的手臂026
3.天鵝手臂扭轉028
4.纖腿拉臂伸展030
5.蘿蔔掰掰拉腿操032
6.打造貓兒優雅腰線034
7.芭蕾翹臀美人踮腳036
8.擺動練出XS曲線038
9.塑出誘人美背線條040
10.甩掉大腿馬鞍袋042
11.練出迷人側腰身044
Chapter3燃脂Shaking動起來，甩出你要的黃金比例
1.左右搖擺打造窄身線條048
2.深蹲跳狂甩肥肉050
3.狠踢大腿陳年脂肪052
4.大蹲擁抱好身材054
5.側身狠甩腰腹游泳圈056
6.打造無敵側身美線058
7.蹲站拉出玲瓏美型060
8.下犬伸展不怕有蘿蔔062
9.撐地提臀練出小蜜桃064
10.後背夾臂蝴蝶袖再見066
11.踩出平板馬甲腹068
Chapter4精雕Slenderize打造無死角的女神線條
1.扭臀練出小蠻腰072
2.芭蕾勾腳緊實體側074
3.前後踢腿削除後臀肉076
4.打造美背菱形肌078
5.消副乳練出誘人香肩080
6.練出低腰牛仔褲S腰線082
7.抬腿畫出屁屁微笑線084
8.立即打造傲人馬甲線086
9.撐地提腿剷平小腹088
10.一次瘦到大腿內外側090
11.旱地游泳練出人魚線092
12.變身性感美胸皇后094
13.中場休息：嬰兒式095
Chapter5伸展Slimmin身體變軟了，自然瘦
1.坐姿互動畫圓098
2.盤腿轉體前彎100
3.坐姿前彎102
4.坐姿單腳前彎103
5.坐姿單腳體側彎104
6.坐姿單腳趴俯延伸106
7.坐姿抱膝扭轉108
8.臥躺抱膝伸展110
9.仰臥單腳伸展112
10.仰臥雙腿伸展114
徹底放鬆：大休息式115
PLUS
三骨美人枕
特別教學計畫×5
Chapter6
一日24hr瘦美人計畫
“吃得豐盛”就是成功瘦身的加速器119
column瘦身的終極目標：你的微笑Smile122
名人推薦
Lulu老師在書中分享了她如何對抗脂肪和走樣身材的秘密，更將“神秘”的完美塑形課程表——“芭蕾舞、瑜伽、彼拉提斯”三大美體精髓完美結合，公諸於眾；只要你能夠依照lulu老師的“慢--快--瘦”的甩肉節奏，相信能夠發現身材巨大改變的不僅僅是你自己喔。更重要的是對於那些因為忙於工作沒有時間去健身房減肥的都市白領女性來說，XS女神季的“輕瘦身”計畫——不要盲目地以減重為目的，才是你打造perfect身材的捷徑；要知道，對於女性來說不需要全盤否定自己的身材，你要做的僅僅是比現在略瘦一點點，跟著lulu老師，從此刻開始見證更好的自己吧！
無論你是誰，只要能堅持，你也可以輕鬆擁有LULU那樣的傲人身材。寶貝們，快些行動起來吧，一起迎接專屬於你的“XS女神季”！
————《女人我最大》御用美容保養專家
美肌專家 柳燕
