章節目錄
第一章 0～2歲兒童娛樂
一 0～3個月嬰兒的運動
嗨，加油！
是什麼聲音呢
這裡、這裡噢
看見嗎、好看嗎
撓痒痒嘍
好可愛的小手手
稍稍坐一下
抱一抱吧
很好聽的聲音噢
看著我的臉
抓緊我的手
寶寶的小手手呢
這個玩具最喜歡
這是寶寶的小床噢
二 4～7個月嬰兒的運動
讓寶寶坐起來
讓寶寶轉身
讓寶寶轉轉腿
趴著，抬頭秒
用力蹬腳
熟練的玩撥浪鼓
抱著搖一搖
拿著什麼玩呢
嗨，側面睡一下
變小海豚嘍
像飛機一樣嘍
翻個身
坐著也很快樂喔
抱著盪鞦韆嘍
抱著，拿玩具
拉著小手起床嘍
玩拉著捷運拉手的遊戲嘍
再高點，再高點，最喜歡了
去拿著玩
變馬馬嘍
伸直，翻身
翻身真好玩
做個小飛機
慢慢地拖拉著
喜歡怎樣坐呢
還是翻身最喜歡
自己坐行嗎
自己坐一下
坐好了，真好
秒，自己坐著
用力蹬一下
小手支撐住
能看見嗎
像人造衛星一樣轉圈嘍
加油，匍匐前進
搖搖晃晃站著遊戲
手腳並用向前爬
抓住手，坐起，好嘞
三 8～11個月嬰兒的運動
側著起床嘍
四肢爬行
轉圈嘍
好，兩手交換拿玩具
這個也好，那個也好
踢腿
自己能起床了
在哪裡都可以坐起
抬高身體向前爬
拿著玩具能坐了
好，抓住了站起
單手抓住，站起
抬高身體，爬啊爬，來這裡
鑽隧道啦
最喜歡鑽隧道了
讓我抓住
哎喲，抓住了
砰砰，拍球了
抱住皮球
啊啊，皮球滾來滾去
等等我，小皮球
扔小皮球，嘣
滑滑梯，嗚
海豚倒下了
換手拿拿，真棒
開車嘍，嗚嗚
噼噼啪啪，真好玩
用力划船嘍
拍桌子，通通啪啪
要做飛機
要騎在爸爸的肩上嘍
起立，坐下
跪著走步
抓住雙腿，倒立
自己一個人站立
頭和頭頸自由地轉動
聽，這聲音很好聽吧
拖拉著，站立
站著，拿著玩具敲打
站著，拿著玩具也可以
最喜歡扔東西
爬啊爬，登山了
爬啊爬，反方向爬
好厲害啊，用力蹬
敲打身體，咚咚咚
用手指輕輕拿住
高興得手舞足蹈
四 1歲～1歲3個月嬰兒的運動
飛機傳遞
尋找小皮球
拉著手走步
開玩具汽車，嗚嗚
好樣的，一個人走路
把玩具搬到東搬到西，好開心
在膝蓋上站著
在膝蓋上站著，左右搖晃，掌握平衡
小小，大
做小螞蟻，大象（蹲下，站起）
1—2,1—2（合著拍子走路）
放什麼進去(裡面有什麼)呢
拿出來，放進去
走步很好了
禮物，哎喲
把玩具搭高
舉在高處，練習平衡
不要倒下喔
自己一個人自由步行
玩橡皮泥，好開心
爬上，爬下
爬過一座山呢
右腳，左腳
腹部朝下滑，逆向爬上
爬樓梯台階
五 1歲4個月～1歲7個月嬰兒的運動
下樓梯台階
在板上走，走
做勝利姿勢的電梯遊戲
拉著雙手做盪鞦韆
跨過去
揮舞短繩或棒
好，倒立
倒立後拉起
坐旋轉馬車
拉著手轉圈圈
倒著左右搖晃
嗨，滑下去吧！
一個人反著爬上，反著滑下
雙手抓住鐵棒，棒
超大，旋轉木馬
不要碰到障礙物，走
咚咚得下台階
抓住雙手往上跳躍
抓住東西跳躍
站在大人的腳上一起走步
用腳蹬地開玩具車
快步走
在傾斜的木板上走步
過來，抓住在動的球
抓住把手，蹬上樓梯
開始扔皮球
和大人一起蹬上樓梯
揮動手腳
像烘山芋一樣，翻來翻去
玩滑滑梯，爬上滑下
單腿下
單腿跨過，彎腰過
彎曲著手抓住腳
抓住扶手下樓梯
踢皮球
能看見什麼呢
扔皮球，接皮球遊戲
是石頭，還是布
快步走
走到這邊來，抱
小皮球，等等我
翻跟斗
六 1歲8個月～2歲左右嬰兒的運動
在軟的物件上跳躍
一個腳站立
在大人的身體上行走
用腳跟走路
倒著走，走
和小朋友手拉手一起走
拉著鐵槓盪
擺動雙手走路
像小鴨子一樣走路
像大象一樣走路
橫著走路，走
把球扔進箱子
嘣，跳下來
抱著跳跳
變吸塵器
跳跳
到哪兒都想有鐵槓蕩蕩
抓著手臂蕩來蕩去
像螃蟹一樣橫著走
雙腳跳跳
跳起觸碰
像小白兔一樣跳跳
一起玩拍氣球
好了，起來
雙腳併攏，分開跳
第二章 2～5歲兒童娛樂的基本運動
一 不使用任何工具，行走
1，2，1，齊步走
扮小老鼠，小步走
在形狀內走，出去了不行喔
腳步按照音樂節奏前進
像鴕鳥一樣送快遞嘍
像蜘蛛一樣趴著畫星星
二 不使用任何工具，跑步
合著波浪鼓的節奏，跑
想要胡蘿蔔的小馬，看誰跑得快
高抬腿，跳著跑
像小貨車一樣，圍著小山跑
在花田裡跑，跳
看到信號要停止
繞開障礙物，8字形跑
拍手，接力跑
小汽車，去哪裡呢
跨越小山
三 不使用任何工具，跳躍
小白兔？小烏龜？蹲下站起
像皮球一樣彈起
腳像彈簧一樣，跳起
按照音樂，單腳跳躍
從一個圈跳到另一個圈
跳著轉圈
跳起，雙腳碰一下
立定跳，看看能跳多遠
跑著跳遠
跑著跨越跳
四 不使用任何工具，模仿
像小狗一樣，看誰快
排著隊的小象
輕快地跳躍，大家一起跳
學螃蟹一樣橫著走
像青蛙一樣一跳一跳
像小蝴蝶一樣輕鬆地飛舞
突然跳，停住，再跳
像海鷗一樣飛翔
像鴨子一樣排著隊
像飛機一樣飛翔嘍
排隊小火車，看看哪個快
各種姿勢的機器人
五 不使用任何工具，體力鍛鍊
兩人手拉手，腳對腳，像划船一樣 移動
一人手撐地，一人抬腿，運送烤紅薯
做是“老鼠”還是“長頸鹿”的遊戲
像搖籃一樣搖搖晃晃
壓住雙腳起身
單腳變身4種姿勢
一休，嗨！什麼事啊？（跪著跳起）
雙手撐地，雙腿像一次性筷子一樣“啪”地分開
跳馬，嗖
背著重重的包袱，是什麼東西呀
變三輪車嘍
像鱷魚一樣伏地挺身,1,2,3
身體做V字形
面朝上做成橋，球從底下滾過
雙手撐地，抬起拍手
背著一人，像坐電梯一樣上上下下
把地球舉起來（倒立）
六 用工具，球的運動
拍球，左右移動
合著節拍，拍球
一邊跑，一邊拍球
一邊高抬腿，一邊拍球
用力扔球，看誰扔得遠
雙手扔球，扔進河馬的嘴裡
單手扔球，扔進河馬的嘴裡
通過兩腿中間、單腿胯下扔球，扔進河馬的嘴裡
對著扮鬼的畫，扔球
屏住氣，出手扔球
低下頭，雙手從背後扔球
用手接住滾動的球
用胸接住滾動的球
用腳接住滾動的球
用屁股接住滾動的球
扔球，用頭接球
接球，往上扔
往地上扔，接住
坐著扔，站起接，不要掉下來
轉一圈，接住
用腳尖踢球
用腳背踢球
能拿住幾個球呢
嗨，開始做球的體操嘍
像人造衛星一樣，左右運球
互相傳遞球
通過隧道(兩腿中間)傳遞球
通過隧道，小山傳遞球
保齡球
高爾夫球
曲棍球
用球扔飲料瓶等
身體呈V字形，球在屁股下滾動
避開刺蝟，躺在地上避開滾動的球
七 用工具，跳繩運動
跳過一條蛇
能跳過去嗎？跳
小松鼠的家，你好
邊跑邊甩動著繩子
背後站一人一起跳繩
跳繩名人
用繩子甩成大的波浪，小的波浪
進來
跳幾次能離開
一邊跳繩一邊扔球
接力跳繩，郵遞員
接力跳繩
一隻烏鴉
八 用工具，圈的運動
跳進跳出，太累了
從這個圈跳到那個圈，像過淺灘一樣
滾圈，讓呼啦圈滾動起來
把圈滾到目的地
滾呼啦圈，移交給另一人，繼續滾
把圈推向前，然後鑽到圈裡
套上圈，再套出圈，互相比賽
把圈當作跳繩一樣跳
把圈扔上去再接住，互相扔、接
掛在哪裡都可以轉呼啦圈
九 用移動的工具，車胎運動
在一個或幾個輪胎上行走，注意平衡
把輪胎做成小島，在上面跳躍
推著輪胎散步
兩個人把輪胎滾來滾去
在2個固定住的輪胎之間跳躍
用輪胎做跳馬
靠著輪胎做倒立
十 用移動的工具，平衡木運動
在平衡木下爬著走
在平衡木間，一會兒從上面走，一會兒從下面走
站在平衡木上雙手舉起做歡呼的動作
在平衡木上騎馬
在平衡木上像騎馬一樣跳上
跳起越過平衡木
雙腳併攏，跳躍低的平衡木
在一台平衡木上爬
在兩台平衡木上爬
在平衡木上取物後返回
在平行的2根平衡木上來回爬行
在平衡木上開飛機，保持平衡
在平衡木上做蹲下、站起
在平衡木上雙腳交替站立，1,2,1
在平衡木上，單腳站立，不能搖搖晃晃
在平衡木上接球
在平衡木上做飛機著陸
在平衡木上步行到一端轉身
在兩台平行的平衡木上，拉著手一起走
在平衡木上橫著走
在平衡木上左右移動接球
在平衡木上自己往地上扔球，彈起，接球
在平衡木上向上扔球後接球
在平衡木上大步走
在平衡木上反方向走
在平衡木上像模特一樣走步
在傾斜平衡木上行走
十一 用移動的工具，墊上運動
在墊子上滾來滾去
在墊子上做鑽隧道遊戲
在墊子上卷著身體翻滾
抬起墊子，鑽過去
在墊子上連續翻跟頭
在墊子上，前滾翻，後滾翻
在墊子上連續前滾翻
在墊子上後滾翻，轉身，前滾翻
在墊子上側翻跟頭
在墊子上倒立後，翻跟頭
十二 用移動的工具，跳箱運動
一層一層，爬上跳箱
在跳箱上鋪上墊子，爬上爬下
跳上跳箱，坐在上面玩騎馬遊戲
腳擱在跳箱上，手撐地，像時鐘一樣左右移動
跑步跨上低的跳箱，跳下，前滾翻
在跳箱上前滾翻後跳下
分開雙腿，跳過
雙腿跪著跳上，然後伸直雙腿跳下
十三 用移動的工具，蹦床運動
跳躍平衡運動1
跳躍平衡運動2
十四 用固定的工具，爬桿運動
像爬樹一樣，爬上後爬下
爬上後，抓住一手做V字
雙手抓住桿子，繞圈
在2個桿子間，爬上爬下
從一根桿子橫著移動到另一根桿子
抓住2根桿子前滾翻
抓住2根桿子後滾翻
抓住2根桿子倒立
十五 用固定的工具，盪鞦韆運動
坐在鞦韆上，蕩來蕩去
在鞦韆上，站立、蹲著、坐下
蹲著盪鞦韆
站著盪鞦韆
2人時而坐，時而站，交替盪鞦韆
十六 用固定的工具，滑梯運動
握起拳頭，滑下
躺著滑下
腳翹起滑下
頭朝下，像超人一樣滑下
像小猴子爬山一樣往上爬
一口氣跑上去
十七 用固定的工具，單槓運動
抓住單槓，合著音樂，晃悠
幾個人一起抓住單槓，做各種動作
加油，像消防員一樣，交換雙手運動
雙手在單槓上撐起，停滯幾秒鐘
在單槓上裹上毛巾，把下巴放在上面
在單槓上頭朝下，做一系列運動
吊在單槓上，用腳搬運球
抓住單槓，跳起，撐住
單腳跨在單槓上，撐起
單腳踏起，面朝上反著上，撐起
跳起抓住單槓，雙腳踢起，反上
一條腿擱在單槓上，臉朝上，晃蕩
雙腿擱在單槓上，晃蕩
抓住單槓，前滾翻落地
頭朝下，上，然後轉身下
一條腿擱在單槓上，向後翻滾一圈
一條腿擱在單槓上，向前翻滾一圈
手撐起，向後翻滾一圈
手撐起，向前翻滾一圈
在單槓上撐起，向前翻滾一圈落地
在單槓上撐起，擺動身體儘量用力在遠處跳下
爬上單槓跳下
十八 用固定的工具，格線牆運動
格線牆運動
十九 集合/打招呼
集合
請多關照
二十 準備運動
上肢運動
下肢運動
頭頸的運動
擴胸的運動
側身運動
背腹運動
全身運動
第三章 運動遊戲項目
一 推薦的項目
1.郊遊進行曲
2.變身體操接力
3.花的王國，火車嗚嗚
4.最喜歡洗衣服
5.安全開車
6.跑到旗子那裡
7.傳遞大大的圈
8.拔河
二 不同年齡段的親子項目
1歲兒童/一直一起喔
2歲兒童/自己能行嗎
3歲兒童/一起玩吧
4歲兒童/看看，行不行啊
5歲兒童/爸爸、媽媽，加油！
三 年齡區分的競技項目
2歲兒童/去動物園玩嘍
3歲兒童/轉圈玩嘍
4歲兒童/超人來了
5歲兒童/小運動會
