交通信息
公車
麗江每天有兩班車（8:00、8:30）直達虎跳峽鎮，車費20-23元。也可乘坐到香格里拉縣的班車在虎跳峽鎮下車。
香格里拉縣每天有多班發往麗江的班車，在虎跳峽鎮下車即可。車費約20元。
1.麗江每天有兩班車（8:00、8:30）直達虎跳峽鎮，車費20-23元。也可乘坐到香格里拉縣的班車在虎跳峽鎮下車。
2.香格里拉縣每天有多班發往麗江的班車，在虎跳峽鎮下車即可。車費約20元。
租車/包車
從麗江也可拼車或包車至虎跳峽，拼車每人約35-50元不等，包車視車型不同價格在150-300元之間。
地理位置
虎跳峽位於香格里拉市虎跳峽鎮境內，距香格里拉市96公里，距麗江市80公里。發源自青海格拉丹東雪山的金沙江迢迢千里奔波到此，
虎跳峽突遇玉龍、哈巴兩座雪山的阻擋，原本平靜祥和的江水頓時變得怒不可遏，虎跳峽是萬里長江第一大峽谷，橫穿與哈巴和玉龍雪山之間因猛虎躍江心石過江的傳說而得名。3900米下的水石咆哮，216米短距離落差，以其山高谷深，雄奇險峻聞名於世。
相關服務設施
從麗江到景區的途中有加油站，景區內和周邊沒有銀行和醫療設施，所以大家要提前準備好。
虎跳峽距離麗江市市區80千米，這條峽谷在金沙江上游，全長17千米，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂迥道路25千米，東面為玉龍雪山，西面為香格里拉市的哈巴雪山，峽谷垂直高差3900多米米，是世界上最深的峽谷之一。江流最窄處，僅約30餘米，相傳猛虎下山，在江中的礁石上稍抬腳，便可騰空越過，故稱虎跳峽。峽內礁石林立，有險灘18處，高達10來米的跌坎7處，瀑布10條。
虎跳峽峽口海拔1800米；南岸的玉龍雪山海拔5596米，臨峽一側山體陡峭，幾乎是絕壁，無路可尋；北岸的哈巴雪山海拔5396米，臨峽一側山坡稍緩，這一側有一條簡易的碎石公路，貫通全峽，公路上方還有一條步行小路。
虎跳峽上虎跳是峽谷中最窄的一段，離公路邊的虎跳峽鎮9千米，其江心雄踞一塊巨石，橫臥中流，如一道跌瀑高坎陡立眼前，把激流一分為二，驚濤震天。傳說曾有一猛虎借江心這塊巨石，從玉龍雪山一側，一躍而跳到哈巴雪山，故此石取名虎跳石。
下虎跳。下虎跳有縱深1千米的巨大深壑，這裡接近虎跳峽的出口處，是欣賞虎跳峽最好的地方。
在雲南省麗江境內進入虎跳峽，應從麗江市玉龍納西族自治縣的大具鄉進入，這裡實際上是虎跳峽的下虎跳地段。經中虎跳、上虎跳達迪慶州的橋頭鎮，前往大具鄉游賞虎跳峽，在麗江地區汽車客運站購票，票價約23.5元。虎跳峽門票65元。
2005年10月23日，中國最美的地方排行榜在京發布。評選出的中國最美的十大峽谷分別是：雅魯藏布大峽谷、金沙江虎跳峽、長江三峽、怒江大峽谷、瀾滄江梅里大峽谷、太魯閣大峽谷、黃河晉陝大峽谷、大渡河金口大峽谷、太行山大峽谷、天山庫車大峽谷
地形解讀
虎跳峽在由麗江去香格里拉的路上，從麗江到虎跳峽鎮坐車將近三個小時。湍急的金沙江流經石鼓鎮長江第一灣之後，忽然掉頭北上，從哈巴雪山和玉龍雪山之間的夾縫中硬擠了過去，形成了世界上最壯觀的大峽谷，峽谷中最窄的地方就是著名的虎跳峽景觀，相傳老虎可以蹬踩江中的一塊巨石，跳過金沙江。當年堯茂書的探險隊就曾經在此漂流，雖英雄壯志未酬身先去，此地卻因此而名聲大振。
還有一條上山的路可以進入虎跳峽景區，在這條路上還可以居高臨下俯瞰虎跳峽壯麗景色，這是一條被當前驢界人士最看好的一條徒步旅遊路線，這條路在哈巴雪山一側沿大峽谷前行，在虎跳峽一段有一個高標被命名二十八拐，據說國外的旅遊書上早有詳細地記載，因為外國人喜歡徒步旅遊。因為國內的旅遊團到不了這裡，所以知之者甚少，真是天無絕人之路，現在只有走這條藏地天塹了。
麗江虎跳峽景區“在大雲江的盡頭，數百米寬的江面陡然收縮成十來米的激流，兩塊巨石隔岸矗立，相傳，老虎從這裡跳躍過江。流不盡的雲江水從這下面轟隆隆地落入地下，只須一分鐘左右的地下奔騰，再見天日時已經屬於異國。
正午的太陽照亮了落水洞幽暗的深淵，撞碎的浪花閃現出七色的彩虹。任何落下去的物體都會在一瞬間變成齏粉。這埋藏在在荒野里的美卻比名山大川更震動我的心魄。陣陣風過，仿佛老虎剛跳過去，還把威風凜凜的長嘯留在澗底”。
景點介紹
全景
虎跳峽是世界上著名的大峽谷，以奇險雄壯著稱於世。分為上虎跳、中虎跳下虎跳3段，多處險灘，江水在玉龍、哈巴兩座雪山的夾峙下奔流向前，氣勢不凡。虎跳峽一向以“險”而聞名天下。這裡首先是山險。峽谷兩岸，高山聳峙。東有玉龍雪山，終年披雲戴雪，銀峰插天，主峰海拔高達5596米，山腰怪石鑔峨，古藤盤結，山腳壁立，直插江底，虎嘯猿啼，狼豹出沒；西有哈巴雪山，崢嶸突冗，山腰間有台地，山腳為陡峻懸崖。西岸山峰，高出江面3000米以上。國內三峽，世稱壯觀，它的江面與峰頂高差，僅1500米；美國的地獄峽谷，世界著名，最大高差，也僅2400米，它的深邃，由此可見！虎跳峽不僅深，而且窄，許多地方，雙峰欲合，如門半開；身入谷中，看天一條縫，看江一條龍；頭頂絕壁，腳臨激流，令人心驚膽戰。其次是水險，由於山岩的斷層塌陷，造成無數石樑跌坎，加之兩岸山坡陡峻，岩石壁立，山石風化，巨石常年崩塌谷底，形成江中礁石林立，犬牙交錯，險灘密布，飛瀑薈萃。從上虎跳峽至下峽口，落差達210米，平均每千米14米，江流特急，不少段落，每秒達六至八米。因而江水態勢，瞬息萬變，或狂馳怒號，石亂水激，雪浪翻飛，或鏇渦漫捲，飛瀑轟鳴，霧氣空濛。構成世上罕見的山水奇觀。
虎跳峽谷天下險。這雖給航行帶來不便，但這個“險”中卻蘊藏著一種美，一種攝人心魄的壯美，吸引了國內外遊客到此尋幽探險。若從麗江大具進峽，下平台，沿小路繞至山腳，達下虎跳。兩岸危崖壁立，在30來米寬的江面中，還屹立著四五米高的虎跳石。江水從兩邊傾瀉而下，猶如猛虎下山，風馳電掣，水花進射，山谷轟鳴，。
過江上山，沿中旬一側的盤山小路攀援而上，在陡峭的山坡上有一小村，名為“核桃園”，居民多以石板蓋屋。到虎跳峽的行人，常在這別具風情的山村借宿。當夜深人靜，在熊熊燃燒的火塘邊躺下休息時，江水的奔騰，勁烈的江風和松濤聲混成一片，隱隱地使人感到狂濤衝擊山峽而發出的微微顫動，好像睡在一隻在波濤中航行的船上，有一種異常的新鮮感覺。
出核桃園村不遠，崎嶇的山路上突然出現一個巨大的深溝：聳人云端的哈巴雪峰，似被巨人當頭劈了一斧，留下了一道刀切“般的深谷。行人得從深谷的一面攀藤附葛，小心翼翼下到崖底，又從岩底手腳並用，爬上山頭，弄得汗流浹背，才越過直線僅數十丈的距離。再往前行，江對面的絕壁上，隱約可以看出一個由風雨剝蝕所形成的納西族婦女側影，似乎在山間策馬馳騁，當地民眾稱這個側影為“阿昌本地米”。傳說她騎著白馬，正在山間巡視，遇有兇惡的野獸出來傷害人畜，便會高聲呼喚。神奇的想像，瑰麗的景色，給山川風物增添了迷人的色彩。
續前行，到“中虎跳”。這裡喝崖排空，或直刺青天，或斜撲江口，寬闊浩蕩的江水，遇到危崖的擠壓與阻攔，似乎變得怒不可遏，它聚集力量，向崖石不斷發起衝擊，狂濤洶湧，飛瀑騰空，空谷轟鳴，聲震山谷。江底驚濤裂岸，崖頭山泉噴瀉。當你在哈巴雪山腰，沿著壁間蹬道小心攀行時，常常會遇到飛泉流瀑，從你頂上掠過，猶如進入水簾洞中。
沿山路前行，尺把寬的小徑忽升忽降，腳下是深不可測的懸崖，谷底是驚濤駭浪的轟鳴，頭上是呼嘯而過的勁烈江風，逼著人靠近岩根，小心前進，偶爾碰落一個石頭，便如九飛墜，很久才見到它落進江心激起的浪花!走過有斜坎的陡壁，一道銀流，閃入眼底，這便是“上虎跳”。只見兩山夾峙，形若兩扇鐵門，當中立著青黑色的虎跳石，似凶神惡煞的把門將軍。金沙江從他的兩側越過斷崖，凌空飛下，以雷霆萬鈞之力沖向崖底，又彈跳而上，形成萬朵雪白晶瑩的浪花，鏇即化作銀雨乳霧，潤濕了周圍的岩石草木。斷崖之下，千波萬濤，沸沸揚揚，迴旋翻滾，如千條蚊龍攪湖鬧海，似萬匹銀馬奔騰馳騁，然後乘風而去。面對這壯麗的圖景，這磅磅的氣勢，令人浩氣溢懷。清代雍乾之際的雲南詩人孫鬃翁，在《金沙江》一詩中寫道：劈開善城斧無痕，流出犁牛向麗奔。一線中分天作塹，兩山夾斗石為門。虎跳峽的壯美風光吸引了大批國內外“背包客”來這裡徒步旅行。
其中：虎跳峽徒步線被譽為“世界十大經典徒步線路之一”，主要由高路徒步線和中虎跳峽徒步線兩大部分組成。虎跳峽位於香格里拉市虎跳峽鎮境內，距香格里拉市96公里，距麗江市80公里。在雲南省玉龍納西族自治縣（原麗江納西族自治縣）龍蟠鄉東北。峽谷長17千米，南岸玉龍雪山主峰海拔5596米，北岸中哈巴雪山海拔5,396米，中間江流寬僅30-60米。虎跳峽的上峽口海拔1800米，下峽口海拔1630米，兩岸山嶺和江面相差2500-3000米，谷坡陡峭，蔚為壯觀。江流在峽內連續下跌7個陡坎，216米短距離落差。水勢洶湧，聲聞數里，為世界上最深的大峽谷之一。舊時曾因山崩截斷江流，至今尚有崩積物遺留。另有廣東信宜虎跳峽與之同名。虎跳峽為流水地貌，落差大，水流急。
2016年7月15日，距離雲南迪慶藏族自治州首府中甸縣城105公里的虎跳峽景區，大批遊客觀賞“超級山洪”。在與驚濤駭浪咫尺之隔，已被巨浪打濕的木製棧道上，遊客們拿出手機相機拍照，大呼過癮。
頭場灘
是廣東信宜虎跳的入口，奇石滿堆，千姿百態，人只能在亂石中走，恍若置身於怪禽異獸群中。從這裡至“虎口”嵯岩峭壁綿延，這裡兩岸峭壁聳立、中間湍水淙流。江左有仙人橋，是仿效四川棧道鑿石開成的行人道，路面崎嶇而窄，上為突出的岩石遮蓋，下臨深淵，這是鍛鍊人的膽量的好去處。昔日，新嫁娘乘轎返夫家，慣例是途中不能下轎的；但到了這裡，也得破例下轎步行，過了這險道再乘轎，故又名新人橋。橋下是深潭，舊名大岩，據說漁人也莫測其深度，肥美大魚捉不完，石崖上有一個石洞，叫大王洞，又名“翼王宮”，曾為當地瑤民首領肉翼大王所居。明萬曆四年（1576年）羅旁戰役中，他在這裡抗擊兩廣總督凌雲翼所派遣的高州參將陳璘的征討，英勇犧牲。瑤民在虎跳口建一座廟紀念他，現廟己廢。
虎跳境地還有金鎖、石獅、穀倉、鹽倉、石象、插劍台等名勝，江岸有仙人床、閘門等古蹟。附近有“五馬歸槽”名山，吸引著無數遊客，留下不少優美的詩篇。清代進士劉汝新游經寫了一首七絕：杜鵑啼血染花叢，臨水爭妍石峽中。我欲尋春春寂寂，問花開處為誰紅。
虎跳峽交通
在穿越虎跳峽到大具後（我就是順道去了大索道，看到美麗的玉龍雪景）。
周邊景點
橋頭鎮
麗江虎跳峽景區從麗江城西行至214國道，再沿國道一路北上，過金沙江大橋，從中甸一側北行10餘千米就到橋頭，麗江至橋頭99千米。或從中甸縣城南下96千米也可至橋頭，橋頭也稱“虎跳峽鎮”。
橋頭是個東面臨河、南北向狹長的集鎮，鎮東這條沖江河因沖匯入金沙江得名。
客運站在鎮壩，麗江、中甸來的客車都在這裡上下客，欲租車進虎跳峽，也在這裡尋微型計程車；鎮北東側有座跨沖江河的公路拱橋，過橋是景區的門票站，從這便進入上虎跳，這裡仰首可見玉龍山的雪頂，因身在哈巴山中，見不到哈巴山的山峰。
進入虎跳峽
過門票站前行不遠處，你便可見北來的沖江河匯入南來的金沙江，在此浩浩蕩蕩轉向東北流，撞進哈巴雪山與玉龍雪山之間的巨大縫隙中，劃開了一道狹長的深谷，這就是著名的大峽谷――虎跳峽。
沿碎石路走，在右側你會看到一隻騰躍的石虎，連底座高約3米，這是進入虎跳峽的標誌性石雕造型。由此向里走，便進入了大峽谷，你現身處哈巴雪山一側、金沙江北岸的穿峽路上，江對岸巍峨聳立的山峰便是玉龍雪山。
翻越哈巴山
這是穿越虎跳峽之後的另一段探險流程。
從虎跳峽翻哈巴山至白水台有兩條路。
一條從哈巴山東北側的山谷走至哈巴村，再到白水台，約需1天時間。
另一條翻越哈巴山的一個丫口，需3-4天時間，途中過冰大板、彎海、大尖山平牧場和哈巴村，最後至納西東巴聖地白水台，將從海拔約1700米的下虎跳爬至海拔約4750米的哈巴雪山丫口。
哈巴雪山天氣變化無常，地質構造複雜，坡險石怪，還有偽冰川及沼澤帶，雖然沿途風光奇美，但應有熟悉的嚮導或由專業公司組織，並須做充分的準備，才可前往。
大具
過了渡口，你便到了玉龍雪山一側。走“之”字山道爬上一道山樑，沿一條寬闊的大路可直走進大具。
在這段約10千米的路途上，向虎跳峽口回頭望，能同時看見兩座雪山相峙，左邊一座顯尖峭的是玉龍雪山，右邊座峰頂略平的是哈巴雪山，兩座雪山間的幽暗陰影處就是你走出的虎跳峽，兩座雪峰比肩媲美，是一幅用眼睛也可定格於腦海的畫面。
當地有這樣一個有趣的傳說：玉龍和哈巴兩兄弟為阻止金沙妹妹去東方，擋在道上輪流值班看守，可輪到哈巴值守的那天，他卻沉醉於妹妹的歌聲，不覺睡著了，醒來後發現金沙妹妹早已東流萬里，玉龍哥哥不得已砍了哈巴弟弟的頭，所以今天你仍是看到玉龍雪山有“頭”，哈巴雪山“藏著頭”。
大具是一個古老的納西族集鎮，在鎮南有一個四方形的土坪廣場，廣場東是“虎跳峽旅店”和“ 金沙江旅店”，這是大具條件最好、也常被遊客選擇的旅店；廣場北是糧管所的商場和招待所；廣場西是很有風味的“奇峽餐館”；廣場南是一排小百貨店和遊藝室，大具的街道從廣場四方散射延伸開去。看這個四方形廣場你會覺得似曾相似，它和麗江的四方街、束河的四方街都極神似，只是它更簡樸，是土坪的。
從大具的四方廣場，到束河的四方街，再到麗江古城的四方街，你會看到納西族以“廣場集市”孕育市鎮的特色，並看出一條從農村集鎮逐漸向城市發展的軌跡。
高峽出平湖
出核桃園就是下虎跳，峽口漸漸開闊，已可感覺即將出峽。
出峽後有兩個選擇：一是渡過金沙江，到大具乘車回麗江；二是繼續徒步探險，翻越哈巴雪山至白水台，到中甸旅遊。
渡金沙江又有兩個渡口，一在距核桃園約5公里處，選擇這個渡口可看到“高峽出平湖”，另一個渡口距核桃園約10公里，走出峽口再沿江前行一段才至。
碎石公路側的一塊黃色英文路標，能指引你找到下第一個渡口的岔路。約半小時下至江邊，看這段江面你會有兩個印象：一是很寬闊，二是很安靜，除了江兩岸高聳入雲的山峰還是峽谷中的特徵，它和你在虎跳石看到的對虎跳峽的印象大相逕庭，這就是“高峽出平湖”。
1996年2月的麗江七級大地震，使哈巴雪山一側發生大滑坡，阻塞了江道，江面抬升，水流陰緩，宛如在江中形成一個高湖，它是大天然良渡。
體味這個美景的最好方式，是對著深峽高聲大喊，沒有轟轟激流和你爭鳴，卻有兩壁雪山幫你傳音，你能清楚聽到自己的聲音縈繞在雪峰江面間，久纏不散，是一種奇妙的享受。
核桃園的故事
這是中虎跳和下虎跳之間的一個小村，原來村里種滿了核桃樹，所以有這個名字。徒步穿峽的遊人，上午無論從橋頭或從大具出發，無論走碎石公路或哈巴山小路，都剛好於下午抵這裡吃晚餐並宿一夜，所以核桃園就成了虎跳峽的一個特別景致。在這裡你可忱著濤聲入夢，還可聽到峽谷客棧的傳奇故事。
夜晚的核桃園是一種只有江濤聲的寧靜，兩側雪山都不見輪廊，星星列成一線，在這裡入夢，都是驚濤駭浪的夢境。早晨醒來拉開門，迎面就是黛青色的山壁，在峽谷中的你此時會頓覺：這才是真正的“開門見山”。
核桃園只有“山泉”和“山白臉”兩家客棧，他們前後相距50米，設施條件和價格都差不多，但店主各有鮮明色彩。
“山泉”的店主夏山泉是中甸的苦藏族，手有殘疾，卻有著頑強的精神和聰明的頭腦，他的妻子瑪嘉是澳大利亞人，1996年游峽認識他並有了羅曼蒂克的愛情，“山泉”有了這個“洋太太”似乎也漸熱鬧起來，瑪嘉的“正宗西餐”和夏山泉的傳奇故事吸引了穿峽過往的國內外遊客。
“山白臉”的店主母崇軍和他的太太任氏是地道的核桃園人，他們以勤勞積累擁有“山白臉”的經歷，是有中國傳統特色的夫妻店立業故事，他們夫妻好客、質樸，每晚都有許多核桃園的村民到“山白臉”串門拉家常，這個店有一些鄉土氣，它的中餐口味也更適合國內遊客，“山白臉”店名的來由是村東有一大塊裸露的白色山岩。
“山泉”的“洋故事”和“山白臉”的“土故事”，都會給你穿越虎跳峽的壯行添幾份溫馨和浪漫色彩。
美食推薦
麗江美食麗江境內山河交錯、地形複雜、氣候多樣，其物產豐富多樣，菜餚以當地出產的素菜最為出名，講究口感清爽，而且多為類中珍品。這裡的肉類多以烤、燉為主，有烤全羊、烤魚等。麗江悠久歷史的原生態文化為當地留下了許多著名的風味小吃，雖沒有名菜大系，但雞豆涼粉、麗江粑粑、青豆燜飯、糯米血腸、醃酸魚、彝族的砣砣肉、酥油茶等風味小吃聲名遠播，足以讓遊客一飽口福。
虎跳峽的土雞，是來此徒步的旅行者都必嘗的。土雞味道鮮美，肉質嫩滑，遇到了千萬不要錯過。
麗江粑粑是採用當地小麥做成的麵粉，與火腿、油、糖等材料製作成的盤子大小“千層餅”似的圓餅。麗江粑粑油性較大，吃起來比較膩人，不過非常香，分為鹹甜兩種口味，一般4-8元/個，酥脆香甜。
歷史傳說
傳說那時候麗江統治者－－木老爺富極一時，身邊有不少能人才子。其中有一個特能算命。一天，替木老爺算算，據說木老爺生時大富大貴，但是死後卻無棺材可用。木老爺大驚，從此在他所要經過的任何地方，每隔十里地就放置一口棺材以和命運作抗爭。一天，天氣極好，木老爺心情極佳，於是騎著自己的坐騎——一頭老虎，沿金沙江邊走去。江水洶湧澎湃，江岸風景如畫。人虎到了一個較狹窄地段，老虎縱身一躍，往江中間的一塊大石頭上跳去。老虎著落了，人卻再也沒有和虎同時著落，而是早已掉入了滾滾江水中。時間早已流逝，木老爺和他的老虎已早已不知何處去，但是卻為後人留下了虎跳峽，虎跳石這些充滿想像的名字。
另有一美麗的傳說
金沙江、怒江、瀾滄江和玉龍山、哈巴山，原是五兄妹。三姐妹長大了，相約外出擇婿，父母又急又氣，要玉龍、哈巴去追趕。玉龍帶著十三把劍，哈巴挎著十二張弓，抄小路來到麗江，面對面坐著輪流守候，並約定誰放過三姐妹，就要被砍頭。輪到哈巴看守時，玉龍剛睡著，金沙姑娘就來了。去路被兩個哥哥擋住了，怎么辦呢?聰明的金沙姑娘想起了哈巴有愛打磕睡的毛病，便邊走邊唱，一連唱了十八支歌。婉轉動人的歌聲果然使哈巴聽得入了迷，漸漸睡著了。金沙姑娘瞅準這一機會，終於從兩個哥哥的腳邊猛衝過去，大聲歡笑著飛奔而去。玉龍醒來見此情景，又氣又悲，氣的是金沙姑娘已經走遠，悲的是哈巴兄弟要被砍頭。他不能違反約法，抽出長劍砍下了哈巴的頭，隨即轉過背去痛哭，兩股淚水化成了白水和黑水，哈巴的十二張弓變成了虎跳峽西岸的二十四道彎，哈巴的頭落在江中變成了虎跳石。
旅遊攻略
麗江虎跳峽景區游峽有兩種選擇：一種可藉助汽車游看重點，省力快捷；另一種則是徒步穿越，可徒步走哈巴雪山小路，也可徒步走碎石公路，身體力行的品味虎跳峽之美。另外還可把虎跳的景觀分為峽景和山景，以上說的上、中、下虎跳之景都是峽景，主要在峽谷左側山腰的碎石公路一線觀賞；山景是指徒步哈巴雪山看到的景觀，主要在步行小路和翻越哈巴山至中甸白水台的途中觀賞。
最佳旅遊時節
4-6月的春末夏初和9-10月的秋季最佳。這兩個時段除了適合來虎跳峽徒步探險，還能看到玉龍雪山美景。
春末夏初，氣溫適中，草甸上繁花似錦，景致迷人。
中秋節過後大約20多天時間裡高原上滿目秋色，這也是迪慶高原最精彩的瞬間。
6月到9月是迪慶高原的雨季，雖然風光秀麗，但不宜出行。
10月份之後氣溫非常低，探訪更要帶足禦寒衣物。
虎跳峽即使在8月也有可能飄落幾朵雪花，且晝夜溫差很大，有"一天有四季"之說，所以各季都要注意禦寒。
行程亮點
虎跳峽徒步路線是世界十大經典的入門級徒步線路之一。難度不大，沿途均有客棧可供食宿。
徒步提醒
徒步虎跳峽要量力而行，峽谷內白天氣溫較高，可帶上短褲、T恤衫。因步行體力消耗較大，可帶一些高熱量的食品，如朱古力、麥乳精、牛肉干等。
最應該小心的是位於核桃園和中峽旅館之間的大深溝瀑布，無論晴雨都會落石，非常危險，過了這個險地就到了中峽旅館。
每年6月到9月是迪慶高原的雨季，虎跳峽容易發生土石流和山間落石，最好不要前往；
虎跳峽地處高海拔地區，即使在8月也有可能飄落幾朵雪花。又因橫斷山脈環抱，地勢複雜多變，晝夜溫差很大，有"一天有四季"之說。建議帶上外套、羽絨服、手套、防滑靴。加上氣候乾燥，紫外線輻射強，女士應準備好防曬霜、遮陽帽、太陽鏡，特別是10月份以後探訪更要帶足禦寒衣物。
5從橋頭乘車到核桃園，可包租長安微型客車，120-150元可乘6人；如乘山白臉旅館客貨車，每人10-15元。
徒步線路
一：怎么進入虎跳峽
可以從麗江或香格里拉市（原名中甸）坐班車到虎跳峽鎮（橋頭）或大具，從虎跳峽鎮（橋頭）或大具兩個方向都可進入虎跳峽。常走的路線是從麗江到虎跳峽鎮（橋頭）或大具，進入虎跳峽。如果從麗江出發，最好是到虎跳峽鎮（橋頭），進入虎跳峽。這樣能省下80元的玉龍雪山門票和麗江古城保護費。如果是走穿越線的話，在穿越虎跳峽到大具後，（我就是順道去了氂牛坪，看到美麗的玉龍雪景。）
二：虎跳峽有許多種走法，列舉如下：
（1）：坐車：麗江——虎跳峽鎮（橋頭）——虎跳峽售票處
徒步：走高路——納西雅閣——28道拐——茶馬客棧——half way——tina's——張老師家——中虎跳——天梯（回到公路）
坐車：中虎跳——虎跳峽鎮（橋頭）——麗江。
所需時間兩天到兩天半：第一天：早上從麗江出發，晚上根據各人情況住茶馬客棧或half way。第二天：茶馬客棧或half way——tina's——張老師家——中虎跳——天梯（回到公路坐車）——虎跳峽鎮（橋頭）——麗江。
如果走得慢一點，就在中虎跳住多一晚，第三天早上坐車回麗江。
（2）：前面走法同（1），下到中虎跳後走一線天到核桃園，住山白臉客棧或直接坐車回麗江。
所需時間兩天到兩天半。
（3）：前面走法同（2下到中虎跳後走一線天到核桃園
所需時間兩天到兩天半。
（4）：第一天：坐車：麗江——虎跳峽鎮（橋頭）——上虎跳——中虎跳（住張老師家或tina's）
第二天：徒步下中虎跳——走天梯（回到公路坐車）——虎跳峽鎮（橋頭）——麗江。
（5）：前面走法同（4）.下到中虎跳後走一線天到核桃園
所需時間兩天。
（6）：中午坐車：麗江——虎跳峽鎮（橋頭）——上虎跳
徒步：上虎跳——走40分鐘小路到納西雅閣（住宿）——28道拐——茶馬客棧——half way——tina's——張老師家（住宿）——中虎跳——一線天——核桃園——新渡口過江——停車場坐車回麗江。（可順道去玉龍雪山的氂牛坪或雲杉坪，那可是不用門票的！）
所需時間兩天半。
（7）：前面走法同（6），到核桃園後，不過渡，直接坐車到白水台。
（8）：從大具進，橋頭出。
第一天：坐車：麗江——大具——新渡口（即下虎跳，或從老渡口過渡，但新渡口的風光比老渡口好）
徒步：上、下渡口——核桃園——中虎跳（張老師小路下，走天梯上）——走高路到tina's——half way（住宿）
第二天：徒步half way——茶馬客棧——28道拐——納西雅閣——虎跳峽鎮（橋頭）坐車到麗江。
注意：從虎跳峽鎮（橋頭）坐車到麗江，不順路到玉龍雪山的氂牛坪或雲杉坪；從麗江到大具路上要交80元的玉龍雪山門票和麗江古城保護費。
“最佳”的徒步穿越路線就是線路（6）：
輕鬆地走的話，共需要兩天半的時間，走得快的話只要兩天時間。我個人認為用兩天半的時間比較好.
一：兩天半的行程（我所走的行程）：
第一天：中午坐車：麗江——虎跳峽鎮（橋頭）——上虎跳
徒步：上虎跳——走40分鐘小路到納西雅閣（住宿）
第二天：徒步：納西雅閣——28道拐——茶馬客棧——half way——tina's——張老師家（住宿）
第三天：徒步：張老師小路——中虎跳——一線天——核桃園——新渡口過江——停車場坐車回麗江，順道去玉龍雪山的氂牛坪。（那可是不用門票的！）
二：兩天的行程：
第一天：早上坐車：麗江——虎跳峽鎮（橋頭）——上虎跳
徒步：上虎跳——走40分鐘小路到納西雅閣——28道拐——茶馬客棧——half way（住宿）
第二天：徒步：half way——tina's——張老師家——張老師小路——中虎跳——一線天——核桃園——新渡口過江——停車場坐車回麗江，順道去玉龍雪山的氂牛坪或雲杉坪。（那可是不用門票的！）
Q1:之所以說是“最佳”徒步穿越虎跳峽路線的理由：
（1）：把虎跳峽的美景一網打盡，不錯過任何高山、激流、峽谷、雪山的美景。（一般的徒步路線都走高路，這就錯過了最著名的上虎跳了。）
（2）：走穿越路線，不走回頭路。
（3）：從麗江出發，先到虎跳峽鎮（橋頭），進入虎跳峽。這樣能省下80元的玉龍雪山門票和麗江古城保護費。在穿越虎跳峽到大具後，在回麗江的路上可順道去玉龍雪山的氂牛坪或雲杉坪。那可是不用門票的！
（4）：線路的可塑性強：在穿越虎跳峽到大具後，可回麗江；或直接坐車去白水台、哈巴村；或者直接坐車去香格里拉市（原名中甸）、迪慶的梅里雪山、進而走滇藏線進藏。
我去過香格里拉市（原名中甸）和迪慶的梅里雪山（內轉經），春節期間也不是走滇藏線進藏的好時間，因此就選擇了回麗江再去瀘沽湖，在回麗江路上順道去玉龍雪山的氂牛坪（新開發的景區，風景很不錯）
Q2:為什麼“最佳”的徒步穿越路線用兩天半的時間比較好？ 理由如下：
（1）：選擇下午上山，晚上住在高路山上的客棧，能看到美麗的玉龍雪山夕照，有日照金山的效果。
（2）：高路上有許多很有特色的客棧。例如納西雅閣、茶馬客棧、half way、五指山客棧……。都是面對玉龍雪山的。
（3）：個人認為納西雅閣的位置最好，正對玉龍雪山，開店的是一家納西人，很有民族特色。
（4）：在虎跳峽，看到的玉龍雪山日出是背光，沒啥看頭，但不看美麗的玉龍雪山夕照是徒步虎跳峽的一大損失！
（5）：用兩天半的時間不用埋頭趕路，可以好好地欣賞峽谷中的美景，好好地感受徒步虎跳峽帶給我們的樂趣。
最佳旅遊時間
虎跳峽地處高海拔地區，平均海拔3300多米，即使在8月也有可能飄落幾朵雪花。又因橫斷山脈環抱，地勢複雜多變，晝夜溫差很大，有"一天有四季"之說。建議帶上外套、羽絨服、手套、防滑靴。加上氣候乾燥，紫外線輻射強，女士應準備好防曬霜、遮陽帽、太陽鏡，特別是10月份以後探訪更要帶足禦寒衣物。每年6月到9月是迪慶高原的雨季。
通常人們選擇春夏季到虎跳峽遊玩，這時氣溫適中，草甸上繁花似錦，景致迷人。而在中秋節過後大約20多天時間裡高原上滿目秋色，這也是迪慶高原最精彩的瞬間。
住宿信息
景區沒有可住宿的地方，最近的是在距離景區9千米的虎跳鎮住宿，這裡的住宿價位在100元/間左右，可在鄉游網提前預訂。
小貼士
1 . 如到虎跳峽旅遊以安全為主，參加正規的團隊或者是買一些旅遊險等等。
2．最應該小心的是位於核桃園和中峽旅館之間的大深溝瀑布，無論晴雨都會落石，非常危險，過了這個險地就到了中峽旅館。
3．如去中虎跳，路上可讓司機在上虎跳找個相對安全的地方停車看一下。路況很差，山上都是風化石，一陣風颳過就撲撲的往下掉，很多路段都路基下沉。
4．虎跳峽已屬於高原地區，行走速度不宜過快，以免產生高原反應，請帶上速效的抗高原反應產品，以防萬一。
5．去中虎跳的話（3.5小時就能上來），建議要司機等你，當晚7點之前趕到橋頭，搭班車去香格里拉（票價約20元，2小時即到）。當晚宿香格里拉（客棧大都在長征路上，汽車站出來打車5元即到，標間40-60元）。
6．不過由於虎跳峽已經處於香格里拉和麗江的交界地帶，車程從麗江出去大概要兩個小時左右，不算很遠，可以當天來回。
信宜虎跳峽
概述
麗江虎跳峽景區信宜虎跳峽因峽谷處有巨石酷似一頭躍躍欲跳的斑白猛虎而名。
傳說很久以前，信宜虎跳峽古木參天，芒繁草盛，人跡罕至，正是老虎繁衍生息之地，附近民畜被虎捕食的數不勝數。上天體恤民苦，派六名天兵天將，佩劍騎馬為民除害。不想天兵天將騎馬打虎，初次交鋒，就被老虎咬死白馬一匹。咬死白馬的地方，叫做'羅馬'即羅馬村。剩下那五匹白馬，嚇得四逃，被天兵天將趕迴圈定在那裡。後被叫作五馬歸槽。上天又派一位仙女下凡，為民除害。那仙女仙女婷婷玉立，站在江畔欣賞人間的美景。不想一陣狂風吹過，對岸出現一隻吊睛白額猛虎，張開血口，躍躍欲跳，正向仙女撲來。怎知那仙女法力高強，說時遲，那時快，只見她不慌不忙用手一指，一道白光脫手而出，吊睛白額猛虎被變化成江中巨石。峽谷被當地居民命名"虎跳"。
信宜黃華江流入廣西岑溪、藤縣，與北流江匯合流入西江，主幹全長230千米。是珠江水系二級支流，發源於信宜市大成鎮的大田頂，從東南向北流經白石、懷鄉、硃砂等鎮，是粵西地區一條落差最大河流，信宜境內98公里，落差達1200多米，河床平均坡降5.36%，水資源蘊藏量豐富。信宜黃華江在懷鄉鎮境內的虎跳峽河段，峽谷長約5千米，兩面石壁如削，江面狹窄，有“小三峽”之稱。虎跳峽是褶皺構造斷裂構造，地層岩性主要是前震旦系雲開群微粒石英岩、石英雲母片岩、變質粉砂岩，屬塊狀岩類裂隙水侵蝕峽谷，成於三疊紀。
虎跳峽景觀
信宜虎跳峽入囗頭場灘，這裡奇石滿堆，千姿百態，從這裡至“虎口”，懸崖峭壁綿延。江左岸有新娘橋，是鑿石開成的棧道，沿山路前行，尺把寬的小徑忽升忽降，上為突出的岩石遮蓋，頭頂絕壁，下臨深淵，怪石鑔峨，山腳壁立，直插江底，令人心驚膽戰。
江中礁石林立，犬牙交錯，險灘密布，飛瀑薈萃。江水態勢，瞬息萬變，或狂馳怒號，石亂水激，雪浪翻飛，或鏇渦漫捲，飛瀑轟鳴，江中怪石若金鎖、石獅、穀倉、鹽倉、石像、插劍台，只見兩山夾峙，狹口處有高出水面數尺的花崗岩，酷似斑駁白紋猛虎，躍躍欲跳。
江岸有仙人床、閘門等，附近有“五馬歸槽”名山，琳琅滿目，真是山水奇觀，堪稱天然畫廊與博物館。
信宜虎跳峽杜鵑遍長山石中,漫山遍野，清明前後，春末夏初，桃李謝去，杜鵑紅了，據說在很早以前，杜鵑花並沒有名字，正當它含苞待放的時候，杜鵑鳥成天圍繞著她歌唱，唱的嘴中流出血來，花兒終於在歌聲中開放了，人們就將它稱為杜鵑花。想到曾聞子規鳥，此處又見杜鵑花。子規啼血，滴滴落在花瓣上，“不如歸去”，聲聲敲在人心坎里。然而，虎跳杜鵑紅似血，化作一抹殷紅，染在花里，滴在蕊尖，它也向人們訴說著肉翼大王的悲壯！訴說新娘橋下的痴緾！這景色被稱作虎跳鵑紅。
在峽谷中的懸崖高處，有一個大石洞，傳說洞裡寬如大廳，可容百人。據說原有二條大藤，瑤民可以攀沿上下，後來大藤被斬掉，再沒人攀爬翼王宮。無人涉足。人們望而不可及，只好仰天長嘆！它被當地人叫作大王洞，縣誌卻把它稱作翼王宮。
翼王宮
信宜虎跳峽河道，兩面石壁如削，江面狹窄，江水湍急，隆隆有聲。
嘉靖末年，羅旁地區（東界新興、南連信宜、高州、陽春、西抵玉林、北連西江，萬山聯絡）瑤民聚眾起義。明朝對羅旁瑤民的征剿，萬曆五年就動官軍20萬人明萬曆四年（1576年）兩廣總督凌雲翼調集20萬大軍分10路圍剿羅旁瑤民，命高州參將陳璘率一路進攻信宜懷鄉。
當地瑤民首領肉翼大王率眾保鄉護土，浴血抵抗在觀古坪至虎跳峽一帶。在峽谷中的懸崖高處，有一個大石洞，洞裡寬如大廳，可容百人。據說過去有二條大藤，瑤民可以攀沿上下。
傳說肉翼大王率眾浴血抵抗，戰敗後退守虎跳，進入洞中，據險固守。陳璘的兵將無法上去，被牽制於此，進退兩難。後來，陳璘佯作退兵，派一部分人員乘船沿黃華江而下。肉翼大王出來察看，被埋伏岩下的陳璘飛劍砍死。頭顱順黃華江流至約3千米下的羅山河灘，兩岸杜鵑飛花飄瓣紫色染紅了江。
陳璘連續蕩平90多個瑤寨，懷鄉地區遂成"草木茂暢，獸禽繁殖"的丘圩。
史書說總督凌雲翼將大征羅旁，先下令雕剿。璘所破凡九十巢。已，分十道大征。璘從信宜入，會諸軍，覆滅之。<<明史.陳璘傳>>
瑤民在明朝遭此家破人亡浩劫後元氣大傷，羅旁戰爭：克巢五百六十,俘斬招降四萬二千八百餘人，鄰境瑤僮皆懼。《明.凌雲翼傳》。到清朝時已無復舊觀，許多州縣的瑤人消失了。明嘉靖年間信宜縣瑤寨共有131處，據縣誌記載，清康熙年間信宜縣已無瑤人居住。
後人緬懷瑤民先烈，就在羅山灘上建大王廟紀念他。民國後期，該廟己廢。然廟空青山依舊在，虎跳峽兩岸石山遍長杜鵑。春季鵑花似火，江水如藍，詩人墨客喜歡到此憑弔、覽勝、吟詠。
清道光七年（1827年）貢生劉朋有《游牛下峽》詩云：
疊嶂疑無路，
舟行石罅通。
幾灣湍水綠，
數里杜鵑紅。
斷岸少人跡，
陰崖多鬼風。
石幢高百尺，
傳是翼王宮。
清明前後,春末夏初，桃李謝去,杜鵑紅了，想到“蜀國曾聞子規鳥，宣城又見杜鵑花。一叫一迴腸一斷，三春三月憶三巴。”子規啼血，滴滴落在花瓣上，“不如歸去”，聲聲敲在人心坎里。
然而，虎跳杜鵑紅似血，化作一抹殷紅，染在花里，滴在蕊尖，“一尊別酒，一聲杜宇，寂暮又春殘。”能不叫人惆悵滿懷。問大地芲茫竟是人患千瘡，又何曾想花草有情憐鬼雄。
新娘橋
02從翼王宮順流而下，一路風光綺麗，美景如畫，不覺已到新娘橋。據說，在新娘橋下，發生過以身殉情的悲壯故事。
清代順治年間懷鄉賴福娶旺沙李家姑娘河香為妻。結婚那日，用大花轎抬著河香經過這裡，攀援石壁而過，由於轎夫的兩手要緊緊扳著轎槓，避免轎子傾斜而出危險，騰不出手攀援石壁，左碰右撞，進不了，退不回，由於封建禮教如此森嚴，在這危急關頭，河香也不敢下轎步行，正襟危坐轎中，不料轎夫腳一滑，連人帶轎滾落潭中，轎夫熟識水性，爬上岸，免遭一死，可憐那河香，不熟水性，直沉潭底，葬身魚腹。
賴福不見妻回，心急如焚。正在此時，噩耗傳來，象雷轟電擊，五臟俱裂，哭得死去活來。淚哭幹了；眼哭瞎了；聲哭啞了；瘋瘋癲癲，說在陽間與河香無緣，在陰間也要和河香結為夫妻，於是就向虎跳狂跑飛奔，見一深潭，便以身殉情，縱身一跳……。怎知正巧遇在江邊垂釣的魚翁，見到此情此景，螞蟻尚且怕死，大丈夫豈可輕生，就拼盡全力，把賴福緊緊抱住，才免一死。
河香生為賴家人，死為賴家鬼，她變鬼也不負此愛，她的芳魂時時縹渺在賴福的眼前。賴福睜眼便看到黃華江濁浪滔滔，閉眼就見到河香象出水芙蓉，如花如玉，致使賴福銷魂落魄。一覺醒來，褲襠濕了一片，河香雖美，卻成了水中月，鏡中花，嘆自己撈月無能，護花無力，愁腸寸斷，斷腸千結。抽刀斷水水更流，舉杯銷愁愁更愁，如處針尖，如坐愁城，心煩意亂，寢不安席，食不知味，惶惶不可終日。
兄弟伯叔見他如此，無不感到憂慮。於是，就有一幫人來苦苦相勸；人死不能復生，西方不亮東方亮，紅花不止一朵，美女何止一個，何必如此哀思淒楚，纏綿悱惻，自討苦吃。東村有淑女，名叫吳中花，精針織，善蠶桑。她採桑東籬下，犁者忘其犁，鋤者忘其鋤，挑擔的，也放下擔來捋鬍鬚，哀嘆自己生不逢時，如此人見人愛的窈窕淑女，何止是百里挑一，簡直是人間少有。任你說得唾沫橫飛，賴福也聽不入耳，心不在焉。眾人以為賴福怕羞怕醜，不敢開口，不便表態，就當作他默言同意了。賴福的父母便以媒妁之言給予撮合，怎知在洞房花燭夜，賴福卻跑到新娘橋下，以身殉情，赴龍宮夜宴去了。可憐吳中花，獨守空房，淚如雨下，作詩道：中花不見郎君面，花容月貌為誰妍？ 春恨秋悲夢已醒， 勸君不信媒妁言。
河香身葬魚腹，賴福投水輕生，中花獨守空房，終生抱恨，誰是這一悲劇的罪魁禍首？不言而喻，是舊社會的封建婚姻制度。
高源雪山裡的大峽谷虎跳峽在雲南麗江和香格里拉之間，高源雪山裡有個大峽谷叫虎跳峽。在麗江前往香格里拉上沿途美景盡收眼底，只要天氣晴好，高原最不奇缺的就是藍天和白雲，遠山層林盡染，梯田片片，簡直就是天然的一幅幅山水畫，山坡上有牛羊悠閒自得的在吃草，金沙江兩岸還有玉米地，預示著農民將有個好收成，在走不遠就是金沙江劈開玉龍雪山(金沙江右側)和哈巴雪山，形成世界最深的大峽谷之一的虎跳峽。
沿旅遊棧道漫步，宛如進入綿延不斷的峽谷畫卷。虎跳峽全長17千米，上下落差 213米，兩岸雪峰高出江面3000多米，其勢驚險奇絕，懾人魂魄，在虎跳峽上游的金沙江入口處，有一巨石橫臥江心，激流從僅有30米寬的巨石兩側穿流而過，濤聲震天，白浪翻滾，傳說猛虎常靠江心巨石躍上對岸，故名虎跳峽。
登上虎跳峽觀景台，峽谷景觀歷歷在目，觀上游江面平緩，像柔靜少女，但一入峽口便激浪滔天，變成暴戾的怒漢了。兩岸絕壁擎天，構成兩扇巨型石門，當中屹立著三角狀的虎跳石，金沙江巨流從此奪路而出，躍過高坎，以雷霆萬鈞之勢摔砸下來，高坎下，千波萬濤沸沸揚揚，迴旋翻滾，看那場面，令人心驚膽戰，激流撞礁，晶花騰空，驚濤轟鳴，如雷貫耳，此時腦海中一片空白，全被這濤聲所掩埋，驚嘆大自然的力量，人類在自然的面前是多么的渺小。
走進虎跳峽的深處那洶湧澎湃的水聲越來越清晰了那波濤洶湧的水了，一浪推一浪！一浪追一浪！一浪高一浪！氣勢磅礴！觀看台上是藍藍的天空映襯著朵朵白雲，好不美麗；而台下卻是波濤滾滾，看了令人心驚膽戰！
峽谷邊的山峰高、黑、鋒利，令人頭暈，天空在退卻，變得更高，更藍。虎跳峽的水像千百隻老虎在怒吼，虎跳峽的水掀起了雪崩般的驚濤駭浪，雖然站在遠處，卻可以感受到絲絲雨絲，飄落在身上，真美！現在虎跳峽是徒步戶外旅行者的最愛。
