高衝擊健身操

高衝擊健身操屬於有氧健身操的一種，是傳統式的健身操。高衝擊健身操經常做單腳或雙腳的跳躍，能量消耗大。所以對心肺鍛鍊效果奇佳。但是對一些平時很少運動和過胖的人士及在初學階段者，可能會因運動量過大和過分刺激心肺接受不了。此外，過多的跳躍使下肢與地面過度撞擊，容易造成下肢關節和脊椎受傷。