圖書信息
出版社: 吉林科學技術出版社; 第1版 (2008年3月1日)
平裝: 247頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787538436488, 7538436480
條形碼: 9787538436488
尺寸: 23.8 x 17 x 1.6 cm
重量: 422 g
作者簡介
張維君，北京安貞醫院幹部保健診療中心主任醫師教授，北京安貞醫院心導管室原主任，中國老年保健協會心血管專業委員會副主任委員，北京國康民健健康講堂心血管病專家。
從事心血管臨床及介入工作二十餘年，有著豐富臨床經驗。曾擔任國家“九五”攻關課題、國家自然科學基金、衛生部、國家科協、北京市多項課題研究工作的負責人，有12項研究獲北京市及衛生局科技進步成果獎。自1995年開始，為中老年人群開展科普講座千餘場。除撰寫大量高質量專業著作、發表論文60餘篇外，近些年為全國眾多媒體撰寫提倡健康生活方式的科普文章百餘篇；出版著作十多部，累計銷量400000冊以上。
內容簡介
《高血壓一本通》內容簡介為：我國現有高血壓患者達16億，發病率在世界居於首位。除此之外，我國還有5000萬人血壓偏高，並且每年新發病人數就約有300萬。衛生部1998年起確定每年的10月8日為全國高血壓日，向社會各界顯示了控制高血壓的決心。我國心腦血管病每年耗費約3000億元人民幣，其中高血壓直接醫療費300億元。研究表明：1元錢的預防投入可以節省醫療費859元。臨床實踐又可相應地節省約100元的重症搶救費。更重要的是預防可使健康水平提高，疾病減少，自己少受罪，兒女少受累，節省醫藥費，造福全社會。
《高血壓一本通》結合廣大讀者的需要，以通俗易懂的文字，將權威的最佳治療高血壓病的最新成果奉獻給廣大患者及其家屬。使讀者易於接受、樂意接受，方便實用內容豐富而全面，可謂是一部高血壓病防治大辭典，是尋常百姓家庭防治高血壓的理想必備讀物。
目錄
總述 揭開高血壓的神秘面紗——示其特徵，全新辨清高血壓
示其特徵，全新辨清高血壓
明其危害，高血壓是健康第一大敵
“等級劃分”依期針對細觀察
列其表現，不慌不亂控病有序
探其成因，督導生命健康
科學檢查，早發現早診治
評估危險度，提高安全指數
正確自測，對病情要瞭然於胸
在醫生的指導下合理用藥
阿司匹林的使用方法
第一章 膳食清淡，營養全面均衡——高血壓患者的飲食調養
識性嘗昧，取材製作要與病相宜
治療高血壓從限“鹽”開始
降壓不能降營養
“取優逐劣”攝入蛋白要適量
一多一少，吃油還得“悠著點”
持之以恆地飲用清晨的“甘露”
補鈣是飲食結構中重要的一環
多食含鉀食品防治更有效
多吃水果蔬菜，保健有竅門
降壓飲食要“按套路出牌”
服用中藥茶飲，輔助治療早康復
不可不知的藥膳禁忌
第二章 適量運動，釋放生命活力——高血壓患者的運動保健
從方式和方法上入手，方可有效
把握有“度”的運動節奏
最經濟、簡單的療法從慢跑開始
最好的運動是步行
循序漸進的甩手功最適宜
打打太極拳，陰陽互補血壓穩
玩玩旋轉健身球，舒筋健骨益處多
放放風箏，隨風送病一身輕
以“姜太公”的垂釣釣出別樣的健康
不要走近“高血壓危險動作”的禁區
第三章 寬心容物，保持心態平衡——高血壓患者的心理調適
平和心境是血壓的穩定之道
精神放鬆在於個人自身的調節
揮別怒氣煥發旺盛的精力
疏通情志讓病魔悄悄地走開
振作自己，擺脫抑鬱大敵
幽默一點，直通“快樂中樞”
五音相成五行，聆聽優美的樂曲
在翩翩起舞的情趣中緩解病痛
體驗行為療法輔助降壓
習字繪畫，有益健康
賞花療疾，激活生命的載體
第四章 生活有律，戒除不良習慣——高血壓患者的起居保健
改善生活方式，走向康復的希望
養成良好的習慣應從小事做起
勞逸相兼，珍惜生命享受生活
控制體重是降血壓的重要一環
用色彩營造科學的降壓環境
寬鬆著裝方可舒適身心
重視人體節律，合理安排睡眠
做好節日的自我保健
性而有道，和諧性生活
第五章 順應天時健康來——高血壓患者的四季養生
春暖花開，不讓血壓“惹事”
一年之計在於春
春季巧運動健康自然來
炎炎夏日 自我保健多用心
夏季飲食易清淡、好消化
夏天降壓運動要切身而行
平穩度夏，用藥有方
秋燥防出血
秋季飲食進補有方
不讓血壓波動引來秋季腦卒中
冬季保健，預防工作是重點
必備飲食要點，戒備嚴寒的冬天
科學降壓安度冬季
第六章 防治結合，增強免疫能力——高血壓患者的中醫治療方案
辨證論治，中藥醫治要合理採用
合理使用藥枕安神健腦
“睡前一盆湯”，氣血暢通祛病強體
第七章 合理監護，保證患者安全——高血壓患者的護理與急救
走出治療誤區，接受正確指導
搶救危象，維持生命功能的穩定
別讓心絞痛給生命帶來危害
急性心肌梗死的家庭應急措施
腦溢血的緊急救援和康復之路
清晨的警鐘
第八章 因症施治，選擇最佳方案——高血壓併發症的防治原則
高血壓合併高脂血症的防治方案
高血壓合併冠心病的防治方案
高血壓合併心力衰竭的防治方案
高血壓合併腦卒中的防治方案
高血壓合併糖尿病的防治方案
高血壓合併腎功能衰竭的防治方案
高血壓合併肥胖症的防治方案
高血壓合併高尿酸血症的防治方案
妊娠高血壓的防治方案
