體重血壓降下來沒有問題

一、肥胖標準 第一節 第一節

圖書信息

出版社: 山西出版集團,山西科學技術出版社; 第1版 (2010年4月1日)
叢書名: 《黃立坤教授與您話健康》系列叢書
平裝: 177頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787537736183, 7537736189
條形碼: 9787537736183
尺寸: 20 x 13.8 x 1 cm
重量: 259 g

作者簡介

黃立坤,是中央文明辦、衛生部健康社區行全國巡講專家,江蘇電視總台健康顧問,美國加洲中醫藥大學博士研究生導師,現任山西省人民醫院社區衛生服務指導中心副主任、副教授。黃立坤2001年加入九三學社,是九三學社山西省委迎澤支社副主委,山西省健康教育與控煙協會副會長,山西醫學會醫療事故鑑定委員會專家庫成員,山西省社區衛生服務協會副秘書長、山西省優生優育協會常務理事。

內容簡介

《體重血壓降下來沒有問題》內容簡介:普及、實用型醫學書籍,可以讓更多的人了解醫學常識,同時,也讓人民大眾掌握一些對疾病基本的診斷、治療常識,在社區醫生的幫助下,積極開展家庭病床,做到“小病在社區,大病上醫院,康復回社區。”非處方藥的面世,也需要民眾掌握更多的診斷常見小傷、小病的本領,能判斷醫生是否給自己正確、合理地使用了非處方藥。許多事實表明,在社區醫生的指導下,如果病人的家屬積極配合,並且具有相應的醫學常識,病人疾病的康復會快得多。

目錄

第一章 肥胖
分類
小資料單純性肥胖的病因與發病機制
遺傳因素
精神神經因素
內分泌因素
生活方式與飲食因素
第一節 肥胖病因學與肥胖流行
肥胖流行的原因
第二節 如何評價肥胖是許多疾病的“溫床”
一、肥胖標準
生理性肥胖與遺傳有關
二、如何評價是否肥胖?
1.體質指數一評價肥胖最常用的指標
2.身體圍度的測量:自測最方便
三、如何防治肥胖病?
營養療法是肥胖治療的最基本的方法之一
四、生活方式的改變
運動療法
合理選用保健食品可以輕鬆減重
促進脂肪代謝——紅曲
清肝明目——決明子
促進脂肪代謝——多糖類
膳食纖維屬於多糖類(用於輕鬆減重)
減肥的主要目的
小資料(1一1)最基本最重要的減肥法
五、與肥胖打個心理“戰”
1.被動心理
2.消沉心理
3.貪食心理
4.惰性心理
小資料(1-2)清理血液、腸道垃圾——穀物羹
六、進一步認識肥胖
1.導致兒童肥胖的主要原因
2.造成肥胖的主要食物有以下幾種
小資料(1-3)難以想像的發胖原因
炸油的危害
選擇中式快餐絕非健康
參加工作後會引起發胖
一切發胖從病癒之後
有時太鑽牛角尖減肥反而使你發胖
夏天猛享受空調,舒服得來發胖
睡眠不足可使人發胖
早已控進食量了,為什麼還一直發胖
小資料(1-4)有效減肥與瘦身
各年齡組男女肥胖者百分比比較表(%)
第三節 減肥與健康
一、一定的身高,有相應的標準體重
二、文化與進化對人類的影響
三、wH0(世界衛生組織)給了當今人類身體健康10條
標準:
四、心理健康7條標準
小資料(1-5)自測是否肥胖
小資料(1-6)減肥藥物
胖先生遭遇的警示
第二章 與肥胖相關性高的病
第一節 高血壓
一、首先我們先來了解一下血壓
二、一天中的血壓變化
三、影響血壓波動的因素有
四、血壓多少為正常
五、高血壓與高血壓病不一樣
六、高血壓會使人致殘
小資料(2-1)高血壓的高危因素
第二節 低血壓
一、一時低血壓
二、持續性低血壓
三、休克
四、暈厥
第三章 腸道健康
腸道健康問題?
好發人群
腸道疾病種類
腸道功能不好易引發的相關疾病和健康問題
第一節 便秘
一、腸道健康的標誌
小資料(3一1)腸內幾種菌
二、產生便秘的原因
三、養成良好的排便習慣
四、腸道內益生菌的作用
五、補充益生菌的作用
小資料(3-2)家庭中常用的瀉藥
第二節 腹部腫塊與肥胖
一、正常腹部可以觸及的腫塊
……
第四章 人體下水道
第五章 高血壓的類型
第六章 肥胖和高血壓

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