圖書信息
出版社: 山西出版集團，山西科學技術出版社; 第1版 (2010年4月1日)
叢書名: 《黃立坤教授與您話健康》系列叢書
平裝: 177頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787537736183, 7537736189
條形碼: 9787537736183
尺寸: 20 x 13.8 x 1 cm
重量: 259 g
作者簡介
黃立坤，是中央文明辦、衛生部健康社區行全國巡講專家，江蘇電視總台健康顧問，美國加洲中醫藥大學博士研究生導師，現任山西省人民醫院社區衛生服務指導中心副主任、副教授。黃立坤2001年加入九三學社，是九三學社山西省委迎澤支社副主委，山西省健康教育與控煙協會副會長，山西醫學會醫療事故鑑定委員會專家庫成員，山西省社區衛生服務協會副秘書長、山西省優生優育協會常務理事。
內容簡介
《體重血壓降下來沒有問題》內容簡介：普及、實用型醫學書籍，可以讓更多的人了解醫學常識，同時，也讓人民大眾掌握一些對疾病基本的診斷、治療常識，在社區醫生的幫助下，積極開展家庭病床，做到“小病在社區，大病上醫院，康復回社區。”非處方藥的面世，也需要民眾掌握更多的診斷常見小傷、小病的本領，能判斷醫生是否給自己正確、合理地使用了非處方藥。許多事實表明，在社區醫生的指導下，如果病人的家屬積極配合，並且具有相應的醫學常識，病人疾病的康復會快得多。
目錄
第一章 肥胖
分類
小資料單純性肥胖的病因與發病機制
遺傳因素
精神神經因素
內分泌因素
生活方式與飲食因素
第一節 肥胖病因學與肥胖流行
肥胖流行的原因
第二節 如何評價肥胖是許多疾病的“溫床”
一、肥胖標準
生理性肥胖與遺傳有關
二、如何評價是否肥胖?
1．體質指數一評價肥胖最常用的指標
2．身體圍度的測量：自測最方便
三、如何防治肥胖病?
營養療法是肥胖治療的最基本的方法之一
四、生活方式的改變
運動療法
合理選用保健食品可以輕鬆減重
促進脂肪代謝——紅曲
清肝明目——決明子
促進脂肪代謝——多糖類
膳食纖維屬於多糖類(用於輕鬆減重)
減肥的主要目的
小資料(1一1)最基本最重要的減肥法
五、與肥胖打個心理“戰”
1．被動心理
2．消沉心理
3．貪食心理
4．惰性心理
小資料(1-2)清理血液、腸道垃圾——穀物羹
六、進一步認識肥胖
1．導致兒童肥胖的主要原因
2．造成肥胖的主要食物有以下幾種
小資料(1-3)難以想像的發胖原因
炸油的危害
選擇中式快餐絕非健康
參加工作後會引起發胖
一切發胖從病癒之後
有時太鑽牛角尖減肥反而使你發胖
夏天猛享受空調，舒服得來發胖
睡眠不足可使人發胖
早已控進食量了，為什麼還一直發胖
小資料(1-4)有效減肥與瘦身
各年齡組男女肥胖者百分比比較表(%)
第三節 減肥與健康
一、一定的身高，有相應的標準體重
二、文化與進化對人類的影響
三、wH0(世界衛生組織)給了當今人類身體健康10條
標準：
四、心理健康7條標準
小資料(1-5)自測是否肥胖
小資料(1-6)減肥藥物
胖先生遭遇的警示
第二章 與肥胖相關性高的病
第一節 高血壓
一、首先我們先來了解一下血壓
二、一天中的血壓變化
三、影響血壓波動的因素有
四、血壓多少為正常
五、高血壓與高血壓病不一樣
六、高血壓會使人致殘
小資料(2-1)高血壓的高危因素
第二節 低血壓
一、一時低血壓
二、持續性低血壓
三、休克
四、暈厥
第三章 腸道健康
腸道健康問題?
好發人群
腸道疾病種類
腸道功能不好易引發的相關疾病和健康問題
第一節 便秘
一、腸道健康的標誌
小資料(3一1)腸內幾種菌
二、產生便秘的原因
三、養成良好的排便習慣
四、腸道內益生菌的作用
五、補充益生菌的作用
小資料(3-2)家庭中常用的瀉藥
第二節 腹部腫塊與肥胖
一、正常腹部可以觸及的腫塊
……
第四章 人體下水道
第五章 高血壓的類型
第六章 肥胖和高血壓
