體育技能教程[西安電子科技大學出版社出版書籍]

本書依據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《學校體育工作條例》，針對普通高等學校體育教育工作的新形勢、新特點和新需求編寫而成。 本書既可作為高等學校公共體育必修課教材，也可作為日常體育鍛鍊的參考書。

內容介紹

本書依據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《學校體育工作條例》，針對普通高等學校體育教育工作的新形勢、新特點和新需求編寫而成。

本書共有7章，內容主要包括：第一章球類運動；第二章田徑運動；第三章武術運動；第四章體操運動；第五章游泳運動；第六章輪滑運動；第七章跆拳道。

本書既可作為高等學校公共體育必修課教材，也可作為日常體育鍛鍊的參考書。

目錄

•第一章 球類運動 1

•第一節 籃球 1

•一、籃球運動概述 1

•二、籃球基本技術 1

•三、籃球基本戰術 19

•第二節 排球 26

•一、排球運動概述 26

•二、排球基本技術 26

•三、排球基本戰術 36

•四、軟式排球 41

•第三節 足球 45

•一、足球運動概述 45

•二、足球基本技術 45

•三、足球基本戰術 56

•第四節 桌球 60

•一、桌球運動概述 60

•二、桌球基本技術 61

•三、桌球基本戰術 72

•第五節 羽毛球 73

•一、羽毛球運動概述 73

•二、羽毛球基本技術 74

•三、羽毛球基本戰術 82

•第六節 網球 84

•一、網球運動概述 84

•二、網球基本技術 84

•三、網球基本戰術 94

•

•第七節 毽球 99

•一、毽球運動簡介 99

•二、毽球基本技術 99

•三、毽球比賽的基本規則 100

•第二章 田徑運動 102

•第一節 田徑運動概述 102

•一、田徑運動的演變 102

•二、田徑運動的概念 104

•三、田徑運動的分類 104

•四、田徑運動的功能 106

•第二節 田徑競技運動 106

•一、田徑競技運動概述 107

•二、田徑競技運動的訓練內容 107

•三、田徑競技運動的訓練方法 110

•四、田徑競技運動的項目 111

•五、田徑世界紀錄 144

•第三節 田徑健身運動 146

•一、田徑健身運動概述 146

•二、田徑健身運動鍛鍊的方法 146

•三、田徑健身運動鍛鍊的負荷 147

•四、鍛鍊效果的評價 149

•五、田徑健身運動項目 149

•第四節 田徑創新運動 159

•一、野外生存與拓展 159

•二、定向運動 168

•三、健身路徑 173

•

•第三章 武術運動 175

•第一節 武術 175

•一、武術概述 175

•二、武術基本功及技術 175

•第二節 武術套路運動 180

•一、二十四式太極拳 180

•二、初級長拳(第三路) 194

•三、初級劍術 206

•第三節 搏擊運動 218

•一、搏擊運動概述 218

•二、搏擊基本技術 218

•三、搏擊基本戰術 227

•第四章 體操運動 229

•第一節 體操 229

•一、單槓 229

•二、雙槓 231

•三、技巧 232

•四、跳躍 234

•第二節 健美操運動 236

•一、健美操運動簡介 236

•二、健美操基本動作 239

•三、健美操成套動作 242

•第五章 游泳運動 250

•第一節 游泳運動概述 250

•第二節 游泳基本技術 250

•第三節 游泳基本練習 260

•第六章 輪滑運動 267

•

•第一節 輪滑運動概述 267

•一、輪滑運動概述 267

•二、輪滑運動的分類和特點 267

•

•

•第二節 輪滑運動的基本技術 268

•一、輪滑的基本技術 268

•二、速度輪滑基本技術 273

•三、花樣輪滑的基本技術動作 274

•第七章 跆拳道 275

•第一節 跆拳道文化概述 275

•一、跆拳道的歷史 275

•二、跆拳道的禮節 276

•三、跆拳道的級別與段位 276

•四、跆拳道的精神 277

•五、傳統跆拳道與競技跆拳道的區別 277

•第二節 跆拳道實戰中的姿勢站位與基本步法 277

•一、實戰姿勢 277

•二、站位 278

•三、基本步法 278

•第三節 跆拳道的基本技術 280

•一、前踢技術 280

•二、橫踢技術 281

•三、推踢技術 282

•四、後踢技術 283

•五、下劈技術 284

•六、側踢技術 284

•七、擺踢技術 285

•八、後旋踢技術 286

•九、前橫踢技術 286

•十、雙飛踢技術 287

•十一、旋風踢技術 287

•附錄 國家學生體質健康標準 289

•參考文獻 296

•

•

•

•