內容簡介
《養生運動處方:心悸5分鐘預防與助療法》圖文並茂，針對性強，既簡要、便捷，又富有較完善的養生理論、方法和醫學知識，通過5分鐘的經絡導引習練可達到對疾病的預防和助療效果。《養生運動處方:心悸5分鐘預防與助療法》不僅適合於當今工作緊張、競爭激烈、生活壓力大的人們，調節精神、放鬆肢體、提高肝臟腑機能，促進身心健康，也適合於年老體弱者、病患者朋友們自娛自樂、修身養性、益壽延年。
作者簡介
張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年2月出生於河北唐山，1959年畢業於北京體育學院（現北京體育大學）武術專業，後留校任教，之後又考入該校研究生部，是我國著名導引養生學家，新中國第一代武術研究生，中國武術八段，中華武林百傑，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養生功研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長，中國導引養生功研究會會長，北京體育大學導引養生中心名譽主任，中國健身氣功協會常委。
50多年來，張教授以易學的哲理、臟腑經絡學說及陰陽五行學說等中醫理論為指導，融系統性、科學性、實效性、藝術性和廣泛適用性於一體，以強身健體、防治慢性疾病為目的，創編了導引養生功和養生太極兩大體系，著書60餘部，深受國內外廠大友人的歡迎。其中導引養生功獲得“國家體育科學技術進步獎”，成為國家優秀健身氣功項目和全民健身計畫推廣項目，被中國武術協會主席張耀庭先生譽為武術的新發展、武術的“金項鍊”。1993年，國務院授予張教授“為高等教育事業做出突出貢獻”榮譽證書。
圖書目錄
一、方義解詁
二、運動處方
1．掐鎖內關
2．壓捏神門
3．摩運膻中
4．掌拍三里
參考資料及引用書目
文摘
一、方義解詁
心悸，即自覺心慌，心跳不安；症見胸悶氣短、面色蒼白，有的噁心嘔吐、出冷汗等。心悸多伴有心動過速、心律不齊，一般由精神因素和體質因素引起。中醫臨床辨證認為心血不足、心腦失養、心陽不振、血行不暢為其主要發病原因。其治療原則有二：
1．溫陽養心，以安神志。
2．益氣補血，以養心安神，併兼暢通心經、心包經脈。
內關既是手厥陰心包經之絡穴，又是八脈交會穴， (內關常與公孫配合取穴)具有活血化瘀、行氣通絡之效；神門是手少陰心經脈之原穴（以輸代原），具有安神、寧心、定悸的作用，是治療心神疾病的主穴；膻中為氣之會穴(氣會膻中)，具有利氣的作用；足三里是足陽明胃經的合穴，具有補益中氣作用；對心血不足引起的心悸有一定防治效果。
因此，通過導引動作對上述穴位進行刺激按摩，可以對心悸起到預防、助療作用。
需要說明的是，防治冠心病、心悸、高血壓等心血管系統疾病的各式助療動作可以相互交替使用，相互補充。
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