食量分配
應以“早上吃好,中午吃飽,晚上吃少”為原則,因為夜間的熱能消耗較少,如果多吃了富含熱能而又較難消化的蛋白質和脂肪會影響睡眠,並易導致肥胖。
應以“早上吃好,中午吃飽,晚上吃少”為原則,因為夜間的熱能消耗較少,如果多吃了富含熱能而又較難消化的蛋白質和脂肪會影響睡眠,並易導致肥胖。
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