基本信息
出版社: 華中師範大學出版社; 第1版 (2010年6月1日) 平裝: 246頁正文語種: 中文
開本: 16
ISBN: 7562243077, 9787562243076
條形碼: 9787562243076
內容簡介
《食尚手冊瘦身篇》內容簡介：水果和蔬菜多是低熱量、低脂肪的食物，而這些正是那些不滿 意自己身材的人所應經常吃的食物。食療瘦身就是藉助水果、蔬菜等神奇食材的力量來控制我們身體對食物的欲望，利用果蔬的高纖維來促進腸道蠕動，從而達到減肥塑形的目的。作者簡介
蘇麗（sulee），英籍華人。年近50的蘇麗阿姨年輕的時候喜歡收集各種養生的小貼士，已為人妻的她在將近30年的主婦生涯中積累了數以萬條關於果蔬美白及瘦身的常識。蘇麗阿姨目前在蘇格蘭開設一家養生食療餐廳，經營的過程中不斷與客人交流美白、瘦身的經驗，深受當地人的追捧。蘇麗阿姨多次在當地電視台錄製節目，這吸引了全國各地的人去蘇麗阿姨的餐廳品嘗神奇的瘦身美白膳食。如今，蘇麗阿姨把自己平時收集起來的知識編寫成冊，將《食尚手冊美白篇》和《食尚手冊瘦身篇》回饋給大家，讓每一位愛美的朋友都能夠吃出好美白，吃出好身材。目錄
第一章 你的疑慮我解答為什麼要選擇果蔬瘦身?果蔬瘦身的食物常見嗎?果蔬瘦身要多久見成效?這是瘦身愛好者最關心的三個問題。不用著急，在正式進行食療瘦身之前，先讓我們把這三個問題解決了吧。第二章 小心身邊的瘦身殺手
雖然飲食不是導致肥胖的原因，可是“高脂肪、高蛋白、高熱量”的食物一定是造成肥胖的元兇。糖果是一顆導致肥胖的炮彈，喝酒只能幫人催肥，零食和夜宵全都是瘦人的特權。雜亂無章的生活狀態、內分泌失調、暴飲暴食的生活習慣以及極少的運動會讓你的身材不再苗條纖細。了解身邊的瘦身殺手，可以突破一切瘦身的束縛。
第三章 平凡又神奇的瘦身食物
第一篇 繽紛水果 自然瘦身
古人瘦身常食烏梅
令貝嫂苗條的草莓瘦身
消除身體浮腫的西瓜
瘦身又豐胸的木瓜
風靡日本韓國的香蕉減肥
排毒又減肥的檸檬
傳說一周見效的蘋果減肥
控制體重減少食量的鳳梨
延長飽足感的火龍果
第二篇 新鮮蔬菜 新鮮瘦身
令脂肪燃燒的辣椒
能消除多餘脂肪的生萊
粗纖維低熱量的芹菜
韭菜也能瘦身
瘦身又美白的菠菜
促進腸蠕動的薺菜
讓你短期瘦身的菜花
促進脂肪分解的大蔥
高膳食纖維的魔芋
利水消腫的黃瓜
瘦身消水的冬瓜
高纖維刮腸油的絲瓜
琴脂肪的菱角
增加腸蠕動的竹筍
健脾消食低熱量的番茄
消除水腫通利小便的苘蒿
有效阻止肥胖的蘑菇
強力吸附油脂的木耳
促進體內新陳代謝的海帶
促進廢物排泄的海藻
低熱量的豆芽減肥
既美白又減肥的豌豆
低熱量高水分的茭白
促進脂肪消耗與利用的蘿蔔
第三篇 五穀雜糧瘦身幫忙
澳洲女人追捧的瘦身麥片
譽為瘦身豆中王的大豆
低脂肪低熱量的赤小豆
第四篇 天然飲品喝出苗條
潔腸助消化的優酪乳
刮腸脂的普洱
潔腸通便的蜂蜜
第四章 健康生活習慣健康瘦身人生
多吃蔬菜、水果和薯類，經常更換食譜能讓身體吸收的營養更加均衡，運動與食物相結合的生活方式會讓瘦身見效更快，如果再加上一個好的心態，那成功瘦身的目標將會離你越來越近。
