作者簡介
[ 韓] 金松河，韓國暢銷書作家，美容時尚達人。
作者作為一個40多歲的媽媽，2012年參加韓國電視台舉辦的“美魔女大賽”，一舉成名，因其驚人的童顏和少女的身段一下子成熱門人物。被日本的大型電視台FujiTV稱為“年度最熱的美麗大嬸”。國內外追隨者紛紛打聽作者保持柔嫩皮膚和窈窕身段的秘訣，並爭相效仿。
內容簡介
她只是一個平凡的家庭主婦，生活、工作、生子，直到2012年，42歲的她，參加一檔tnN節目（《火星人病毒》），憑藉最強童顏和傲人曲線，一炮而紅。被日本富士山電視台評為“年度最熱美麗大嬸”，一度成為日韓熱點，被諸多電視台MBC、KBS、TBC等爭相採訪。身材和容貌好到爆的她，產後三個月居然就做了泳裝模特，而且泳裝照還登上韓國網路平台及時搜尋榜的第一名！
這位擁有少女資本的44歲大嬸，堅信女人不需要整容，一樣可以掌握命運。於是她將自己20多年來的護膚美體精華彙編成書，並攜Kyurim韓風中醫院院長科學答疑解惑，首次公開逆齡神技。從女人最關心的童顏養成、魔鬼曲線、年輕原則三部分入手，詳細而貼心地傳授經驗。不僅公開了自己堅持使用的護膚美妝產品，更是技巧大贈送，滿足不同讀者的需求。
名人推薦
我非常贊同松河姐所說的，女性對臉和身體的保養絕對是自身發展的重要一部分。我想已婚女性們對這句話應該感觸更深。但是實際上，絕大部分女性都無法像松河姐一樣持之以恆。也正因能及常人之所不及，松河姐才更加了不起，更加難能可貴。身體力行地去實踐自己想要的理想生活，並為之努力，這一點也讓松河姐受到了好評。
——韓國演員 宋允河
看到自序中作者寫道“在寫這本書的時候，我下定決心一定要寫易於實踐的內容。我既不是專家，也不是演員。”時就頓生好感了。仔細翻閱了下內容，真的平民又好操作，清潔肌膚的方法、自創的拉筋瘦身操、大夫的科學答疑，完全是毫無保留的神技大公開。
——30歲 會計
每次讀到金松河的書都感覺正能量滿滿。
——樂樂園1111
這本書超級好看，如果只能買一本美魔女的書，首推這本！這本書最厚，內容最豐富，關鍵是有講美魔女是如何處理問題、如何教育子女、如何思考人生，讓你知道美魔女的腦子裡想些什麼，是用什麼視角去看待問題。這點超有用。
——小的咪熊
編輯推薦
·最貼心：先保養，再化妝！年輕十歲的小秘密！
·最簡單：每天按摩5分鐘，鎖骨、腿、手臂、腰完美局部！
·最專業：Kyurim韓風中醫院院長成永浩科學答疑解惑！
·最神奇：獨創瘦身拉筋操，產後都瘦32斤的大絕招！
·你願意每天抽出5分鐘嗎？
·不需整容的逆齡神技！輕鬆做一個讓時間止步的女人
目錄
Chapter01 最強童顏計畫
Part .01 敢於素麵朝天的女人
NO.1 保持如蜜肌膚的秘訣 /15
NO.2 金松河的皮膚護理法 /20
NO.3 曬黑VS美白 /31
NO.4 惠幾及人的護膚常識 / 37
TIP 金松河強烈推薦的20款護膚產品
Part. 02 自我護理也是一種習慣
NO.1 童顏養成法 /46
NO.2頭髮也會變老 /51
NO.3令你自然而然變美的韓方美容術 /56
NO.4 打造出年輕肌膚 /59
NO.5 令你看起來年輕10歲的重點妝容 /65
TIP 金松河的美麗日程表
Chapter 02 魔鬼身材養成記
Part. 01 打造窈窕的S線條
NO.1 偏食和單一食物減肥法是大忌 /77
NO.2 充滿緊張感的姿勢才有減肥效果 /80
NO.3 女人性感的背影，由內衣決定 /85
NO.4 當Bagel Girl成為流行 /90
NO.5 10年來一天不落的自我按摩 /95
TIP 怎么吃都不怕長胖的秘訣
Part. 02 每天投資30分鐘，打造完美身材
NO.1 洗漱時抽5分鐘按摩鎖骨 /103
NO.2 躺在床上抽5分鐘按摩雙腿 /105
NO.3 照鏡子時抽5分鐘按摩手臂 /107
NO.4 巧用零星時間打造曲線美 /109
NO.5 看電視時抽出5分鐘，打造性感小蠻腰 /111
TIP 金松河的按摩產品
Part. 03 令20歲女性艷羨的40歲女士金松河的身材保養秘訣
NO.1 金松河式伸展運動 /117
NO.2 產後3個月，減重 16GK /140
TIP 打造你的專屬伸展操
Chapter 03 讓時間止步的女人
Part. 01 了解這些就能讓你年輕5歲
NO.1 被稱為大嬸的姑娘們 /153
NO.2 忠於基本才能彰顯風格 /157
NO.3 一天天積累出10歲的差別 /162
NO.4 金松河的穿衣心得 /167
TIP 金松河從20歲起就開始堅持的準則
Part. 02 心靈薰陶
NO.1 堂堂正正愛自己 /181
NO.2 獨自一人時，也不要忘記自己是女人 /186
NO.3 追求屬於自己的安逸 /190
NO.4 做一個心靈美麗的“真正的美人” /196
TIP 努力成為健康美人，金松河式的生活守則
後記
美麗的挑戰--寫給站在起跑線上的你 /199
