內容簡介
本書圍繞著提高學習注意力這一主題，從注意力與學習之間的關係出發，全面系統地介紹了提高注意力的各種技巧。作者從提高學習動力、合理安排學習時間與自由時間、克服應考恐懼以及解除壓力等幾個方面進行了全面的分析，並提供了94個實用的訓練練習，使讀者通過基本訓練，能夠把注意力提高到一個理想狀態，使學習效果邁上新的台階。
目錄
第1章 注意力
1.1 什麼是注意力
1.2 跨越注意力阻礙
1.3 提高學習注意力的方法
第2章 動力
2.1 什麼是動力
2.2 明確目標有助於提高學習動力
2.3 消除對某些科目的偏見
2.4 創造一個積極的自我形象
第3章 學習時間一自由時間
3.1 有關時間的問題
3.2 時間如何影響學習能力
3.3 休息很重要
3.4 時間壓力影響學習能力
3.5 在學習時間和自由時間之間尋找平衡
3.6 制定並遵守時間表
第4章 考試階段的恐懼
4.1 什麼是應考恐懼
4.2 考試要準備充分
4.3 考試階段更需積極樂觀
第5章 解壓方法
5.1 什麼是壓力
5.2 呼吸的技巧
5.3 自然生成式訓練
5.4 漸進式肌肉放鬆
5.5 瑜伽
5.6 通過運動來放鬆
5.7 健康生活
結束語
答案
