基本資料
本書是暢銷書《第一次學瑜珈》作者戴馨汝老師專為家長與小朋友設計的第二本瑜珈書。內容簡介
其實學瑜伽是不分年齡的,也並不是大人的專利,尤其兒童瑜伽早已在歐美各國風行多年,只是在國內目前尚處於萌芽階段,因此作者在兒童瑜伽的課程當中,融入了親子互動的部分。 全書以年齡分成0-3歲以及3-12歲兩大篇,第一篇巧妙利用嬰幼兒的反射動作,與孩童喜歡的遊戲方式,按嬰幼兒的成長階段,設計一系列的親子按摩與瑜珈動作;第二篇則以完整的瑜珈練習過程,設計適合孩童從靜坐、暖身、瑜珈到按摩的一連串動作,讓父母可以利用簡單易學的按摩與瑜珈動作,增加與孩子的肌膚互動。作者簡介
戴馨汝, 專業瑜珈老師,學習瑜珈已有16年歷史,曾任YMCA及救國團等團體之專任瑜珈老師, 中視“快樂活網”之現場瑜伽教學老師,曾在英國倫敦Ball Room Dancing學院、法國ECOLE學院進修,曾任香港美儀選美大會評審,應聘東南亞Tanines Library演講,新加坡電台、新明日報、光明日報、星洲日報、東方日報專訪,Super台灣“與健康有約”、中廣流行網“健康100分”專訪。大愛電視台「現代新素派」之現場瑜珈教學老師,暢銷書《第一次學瑜珈》、《陪寶貝玩瑜珈》作者。相關評價
瑜珈,讓您與孩子更親密的法寶!你家小朋友是否常睡眠不足?不愛運動?
身為家長的你,是否也常為了不知道跟小朋友玩什麼遊戲而苦惱?
建議您,試試「親子瑜珈」,全家一起小手牽大手,健康養生動一動!
寶貝玩瑜珈,好處多得數不完!
1強化肌肉及血液代謝。
2使肌腱收縮並刺激骨膜,使骨骼更結實、發達。
3運動時肌肉筋骨的活動會以神經傳導到大腦的皮質細胞,所以練瑜伽可以頭腦變聰明。
4培養正確的姿勢,預防彎腰駝背、O型腿。增加身體的耐力、持久力及靈活度。
5將瑜伽融入遊戲,可使瑜伽更活潑、有變化。對運動神經、智力及人格發展有莫大幫助。
6增強肺活量與肺部功能,強化體質、預防感冒並增加抵抗力。
7“嬰兒並非全靠食物而長大,乃因喜悅而成長!”練瑜伽還可讓小孩子更加開朗喜悅,成為樂觀進取、充滿自信的小天使!