Anusara(阿奴薩拉)寓意
1.意為“優雅地流動”,“自流動而行”,“隨心而動”。2.感受並開啟對身體的覺知
3.培養覺知的能力,享受當下的喜悅。
4.開啟覺知後,通過呼吸,體會體式帶給身體精微的變化
三大法則
1.態度 ATTITUDE2.順位ALIGNMENT
3.行動ACTION
五大通用原則
1.建立根基2.啟動肌肉能量
3.內螺鏇
4.外螺鏇
5.有機能量
2.感受並開啟對身體的覺知3.培養覺知的能力,享受當下的喜悅。 ATTITUDE2.順位 ALIGNMENT3.行動ACTION五大通用原則1.建立根基2.啟動肌肉能量3.內螺鏇4.外螺鏇5.有機能量