醬汁素鴨子

工藝:醬口味:鹹鮮味
主料:腐竹(300克)油皮(50克)
調料:澱粉(豌豆)(15克)香油(40克)植物油(100克)紅曲(5克)花椒(10克)姜(3克)料酒(10克)甜麵醬(80克)鹽(4克)
類別:私家菜高脂血症調理動脈硬化調理骨質疏鬆調理

製作工藝

1.先將腐竹用熱水發透,搦淨水分,著紅曲汁拌勻略醃;薑片拍松,待用;澱粉加水適量調勻成水澱粉約30克備用。
2.把醃好的腐竹,經油炸至色紅撈出作鴨塊;豆腐皮過油,再用沸水浸泡使其回軟,待用。
3.用大碗一隻,先把豆腐皮鋪碗中,填進形似鴨塊的坯料,放入花椒粒、老薑片、食鹽,另起鍋,加底油,下甜醬炒出味,沖入鮮湯250毫升,略滾澆在鴨塊碗中,隨即放籠中蒸40分鐘待用。
4.鍋置火上,先把蒸好的鴨塊翻扣盤中,原汁回鍋,下水粉上芡,熘香油、料酒出鍋,澆鴨面上即成。

工藝提示

因有過油炸制過程,需準備植物油1000克左右。

菜品口感

滋醇濃厚,味道鹹鮮。

食譜營養

腐竹:腐竹中含有豐富蛋白質,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利;還含有豐富的鐵,而且易被人體吸收,對缺鐵性貧血有一定療效。
油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

醬汁素鴨子所含營養素

·熱量(3026.78千卡)·蛋白質(161.24克)·脂肪(214.97克)·碳水化合物(103.04克)·膳食纖維(7.17克)·維生素A(22.14微克)·胡蘿蔔素(43.10微克)·硫胺素(0.58毫克)·核黃素(0.42毫克)·尼克酸(4.93毫克)·維生素C(0.12毫克)·維生素E(200.18毫克)·鈣(393.79毫克)·磷(930.05毫克)·鈉(3372.73毫克)·鎂(306.00毫克)·鐵(63.94毫克)·鋅(15.18毫克)·硒(25.98微克)·銅(5.26毫克)·錳(11.00毫克)·鉀(2110.51毫克)

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們