人物生平
鄧羨歷任中書學生、侍御史，以聰明謹慎受到賞識。外出任齊州武昌王征虜長史。
李元護擔任齊州刺史，鄧羨仍做長史，兼東魏郡太守。在治所十年，經歷了三個刺史，以清廉勤懇聞名。齊州人懷念他的恩德，稱為優秀的二千石。等到受代回京，收受民眾故吏的繽贈頗多，因此頗損名聲。
中山王元英攻打義陽，鄧羨任軍司。罷黜後，授任諫議大夫，兼給事黃門侍郎，做侍中游肇的副手任畿內大使。後來向錄尚書、北海王元詳行賄，改任大司農少卿。外出代行荊州事務，改任征虜將軍、郢州刺史，鎮守義陽。在州中專意聚斂財物。又向於忠行賄，征為給事黃門侍郎。不久加授後將軍、河南尹，黃門侍郎照舊。沒有正式任命，而靈太后臨朝聽政，任命元昭為河南尹，鄧羨仍為黃門侍郎，加授平南將軍。
鄧羨以義陽軍司的功勳，被封為安陽縣開國子，食邑三百戶。鄧羨曲意迎合太后身邊的人，所以獲得了封爵。當時幽州、瀛州、滄州、冀州發生大水災，接連遭受戰亂，民眾饑荒。詔令鄧羨為兼尚書、代理散騎常侍，持符節到各州，依據各地情形賑濟撫恤，救助的人很多。
神龜初年，毒瘡發作而死，年五十四歲。詔令贈予帛三百匹、朝服一套，追贈鎮東將軍、青州刺史，諡號為恭。
家族世系
| 鄧羌 | 鄧翼 | 鄧淵 | 鄧穎 | 鄧怡 | 鄧良奴 | 鄧纂 |
| 鄧獻 | ||||||
| 鄧宗慶 | 鄧伯忻 | 鄧儼 | ||||
| 鄧權 | ||||||
| 鄧顥 | ||||||
| 鄧靈珍 | 鄧羨 | 鄧躋 | 鄧孝緒 | |||
| 鄧靈奇 | 鄧恭伯 |
