圖書信息
作 者：於帆 編 叢 書 名：出 版 社：科學技術文獻出版社ISBN：9787502362805 出版時間：2009-07-01 版 次：1 頁 數：2
內容簡介
手指操如何做？散步也有講究？爬行能有效緩解骨質疏鬆？對於這些看似平常的小問題，在運動健康中卻起著極其重要的作用。如果掌握不好運動中的相關知識，不但不能帶來健康，反而會對健康不利。
《這樣健身才安全有效：適合全家人的健身手冊》集合了各種簡便易行、強度大小適中、動靜結合的健身運動方法70餘種，分為日常運動、健身運動、體育運動、傳統運動、休閒運動。每一種運動又從運動健身原理、運動方法及姿勢、運動禁忌等角度來說明。
《這樣健身才安全有效：適合全家人的健身手冊》融知識性、實用性於一體，圖文並茂，便於讀者快速選擇與學習自己所需要的內容，適用於老中青少各個年齡層廣大讀者朋友閱讀，為居家必備之書。
