輕度強迫症

輕度強迫症

輕度強迫症即為強迫症初期,此時強迫較為單一,並且思維並不是很混亂。此時一般對自己認識不清楚,並積極努力的與強迫症對抗。有時候一個問題能想很長時間。初期強迫要經過一個筋疲力盡的過程。後來由於多次抗爭無效,轉而會努力迴避強迫,努力的使自己不要在意強迫。然而適得其反,有意識的迴避,會使強迫更加放肆,此時強迫已趨向泛化。患者痛苦且並不自知。

概述

在痛苦的長時間折磨下,患者開始對症狀採取措施,以便能減輕痛苦。此時已是嚴重強迫症了。

強迫症無論是輕度還是重度的,其本質是一樣的。心理分析大師弗洛伊德說強迫症的本質就是“一個人自相搏鬥”,由於自相搏鬥的內在衝突不斷延續,強迫症也不斷擴展,形成惡性循環的“怪圈”,從而使病人陷入痛苦的深淵。一般初期的患者對自己的了解欠深。會努力的抵抗症狀。從而陷入強迫的恐怖循環。

對於強迫症的治療,無論是初期還是後期都是很難治療的。初期的患者雖然患病時間短,但對自己不自知,對強迫的認識不足,只是一味的抵抗症狀來緩解強迫的帶來的焦慮。而重度強迫,患病時間已長,患者已經有較強的自知,但是強迫的形成的過程及原因已經記不清楚了。亦不易於治療。

所以強迫症是很頑固的神經症,但也不是對他束手無測的。作為一個強迫患者,應該覺得有希望。

症狀

強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症。強迫症在臨床上並不少見,美國的一項調查顯示強迫症患病率大約為1%,1982年我國曾經做過一次12個地區的調查,結果顯示強迫症的患病率為0.3‰。實際上,這個數字遠遠低於實際的患病率。結合臨床實踐,估計國內的強迫症大約有500-1000萬,患病率約為5‰~10‰。80%的強迫症在25歲以前發病,男性比女性多。

強迫症狀一般包括:

①強迫思維 患者反覆思考一些想法,比如懷疑、回憶、窮思竭慮等;

②強迫行為 患者反覆做一些沒有必要的行為,如反覆檢查、反覆洗手、反覆計數以及儀式性動作等等。

強迫和焦慮就像一對雙胞胎一樣,強迫症患者往往會有明顯的焦慮症狀。

強迫症狀一般具有以下特徵:

1.患者明知強迫症狀不對但無法控制,因為一旦控制不去做,就會出現緊張,心慌等嚴重的焦慮表現,為了避免焦慮的發生,患者只好去想、去做。這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫。

2. 患者能夠意識到這種強迫的意識和衝動來自於自我,而不是來自於外界,是自己的想法。

新得病的強迫症 患者一般都會有明顯的有意識的自我強迫和反強迫;如果患者患病時間較長,那么他可能已經適應了這種強迫症狀,因此自我的強迫和反強迫變得不那么強烈。這是診斷強迫症的關健點。因為從臨床上看的話,有一些不典型的強迫症患者,發病一段時間後出現了精神病性的症狀,診斷可能會因此被誤改為精神分裂症。因此,及時識彆強迫症狀的特點,並加以合理的藥物治療,對患者的預後有很大的幫助。

還有一種廣義的強迫障礙介紹給大家了解一下,叫做強迫譜系障礙,這一類的疾病具有類似的特點:表現為反覆出現的觀念和/或行為,症狀反覆出現而且難以控制。包括:強迫型人格障礙,軀體變形障礙,疑病症,人格解體,進食障礙,衝動控制障礙,衝動控制障礙(拔毛癖),成癮行為(病理性賭博、強迫性性行為強迫性購物、網路成癮)

表現

1、晚上睡覺,手機必須不關機並且放在枕邊。

2、看到別人沒把黑板擦乾淨就覺得彆扭。

3、發獃時一次次在桌面上右擊刷新或刷新頁面。

4、容易將他人寫的一些文字對號入座,胡思亂想。

5、看過的書必須要像新的一樣,沒有摺痕沒有印記。

6、刪除檔案後,一定要清空資源回收筒。

7、調音量一定要調到自己順眼的數字。

8、睡覺前一定要將拖鞋擺放整齊。

9、離開一個地方之前要上上下下左左右右的看兩遍以上。

10、電腦桌面的圖示一定要按照一定的排列順序。

11、突然想寫東西,又沒有本子,就會寫在紙巾上。

12、反覆檢查記錄下的東西或填寫的表格。

13、吃完一板板的藥片,會把周圍的錫箔紙全部撕掉。

14、自己的部落格模板看不順眼就會不停的換,直到滿意為止。

15、喜歡擠包裝電器的那種帶泡泡的塑膠紙。

16、吃彩虹糖,連續兩次吃的不能是同一種顏色。

17、喜歡看討厭的人的頁面。

18、懷疑門沒有鎖。

19、明明對方的電話打不通或關機,還是一次次重複撥號、掛斷。

20、抄筆記的時候,有一個字寫的不好看,就用修改液完全塗抹。

21、定鬧鐘5分鐘一次,但還是不肯起。

22、喜歡咬吸管。

23、與他人同行時一定要走在他人的右邊。

24、戴耳機的時候必須看清了左右才戴。

25、看到喜歡的本子就會買下來收藏,但是卻不捨得在本子上寫字。

危害

很多人對於強迫症還不太了解 ,從臨床上來看,強迫症多發生於青壯年患者,尤其是腦力勞動者比較多見,強迫症給患者的身心上帶來了極大的危害,應該及早發現及早治療。強迫症的危害有哪些呢?強迫性神經症是一種神經官能症(神經症),簡稱強迫症,以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。

強迫症的發病原因與本人的性格及生活經歷有關。大部分患者能指出在他症狀加劇前所發生的突發事件:如親人亡故、父母離異、家庭矛盾等。由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫症的原因。患者的性格特點在疾病的發生中也起著重要作用。據研究,大部分患者都有特殊的性格特徵:多數青年患者非常愛乾淨,他們個性順從、辦事認真;成人患者一般時間觀念較強,遵守紀律和制度,遇事過於慎重、優柔寡斷,對自己要求過分嚴格,十分在意別人對自己的看法。

強迫症的危害是很大的,因為有不由自主的思想糾纏,或刻板的禮儀或無意義的行為反覆,嚴重影響患者留意力的集中,嚴重影響當事人的學習和工作,嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力,導致精神殘疾。

緩解方法

找方式宣洩

讓患者說出自己的緊張情緒,如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等,把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。說出自己的恐懼,也就降低了恐懼;說出自己的緊張,也就緩解了緊張。

多參加活動

如何治療強迫症?患者從事各種有趣的文體活動,可以解除生活或工作中的單調、乏味,減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活,做自己應該做的事,讓生活充實起來,就會減輕症狀的干擾,恐懼和焦慮也會逐漸減輕。

聽其自然法

任何事情聽其自然,該咋辦就咋辦,做完就不再想它,不再評價它,如好像有東西忘了帶就別帶它好了,擔心門沒鎖好就沒鎖好算了,東西沒收拾乾淨就髒著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒,強迫症狀會慢慢消除。

預防

輕度強迫症 輕度強迫症

一是跑步。有研究證明,人在跑步時,大腦會大量分泌內啡肽,也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺,可以幫助人排遣壓力和憂鬱。跑步的時間以傍晚為宜,速度應至少每分鐘跑120步,頻率為每周至少跑3次,每次持續跑30~50分鐘。

二是跳繩。一方面跳繩能增加人體的協調性;另一方面由於在跳繩過程中,頭部需要上下快速移動,能有效加強前庭功能。這些都能產生良好的心理感受,提高自信心。跳繩速度為每分鐘30~60次,隔天一次,每次持續10分鐘。

三是散步。儘量選擇在優美、安靜的環境中散步 ,能在改善心肺功能及提高攝氧的同時,使人感到愉快。開始散步應堅持每天步行1500米,並力爭在15分鐘內走完;以後逐漸加大散步距離,直到45分鐘走完4500米。不管是有強迫症傾向的人,還是健康的人都應該要多做運動,這樣才能遠離疾病,遠離強迫症。

治療

患者要樹立信心。輕度強迫症患者不能由於強迫症狀表面上的難以控制而畏懼,要相信強迫症是可以治療的。其實,強迫症只是一種輕度的精神障礙,不會發展成重度精神病,而且自我控制是可以實現的。

患者可採用滿灌法。簡單地說,就是一下子讓患者自己接觸到最害怕的東西,比如說強迫性的潔癖,那就坐在一個房間裡,放鬆,輕輕閉上雙眼,讓你的雙手塗上各種液體,而且努力的形容自己的手有多髒,這時要儘量地忍耐,當睜開眼,發現手並非想像的那么髒,對思想會是一個打擊,即不能忍受只是想像出來的;若確實很髒,那么洗手的衝動會大大增強,這時旁邊的人將禁止洗手,雖然會很痛苦,但要努力堅持住,隨著練習次數的增加,焦慮會逐漸消退,但此法適合意志力較強的人進行。

培養愛好。輕度強迫症患者要留意培養自己的愛好,將生活的重心放在有意義的事情上。讓自己時刻感到充實、愉快,儘量避免令自己陷入焦慮、抑鬱、無望等不良情緒和心境中。要知道,強迫症的發病與不良情緒有著密切的關係。

自我治療

強迫症在臨床上並不少見,大部分的人都出現過強迫症的症狀,只是症狀程度不一和持續的時間長短不同,強迫症的自我治療方法有哪些呢?

1、不怕它

強迫症其實很普遍,大部分的人都有出現過,甚至是小孩子,我們經常會發現一些學會走路不久的小孩在路上走的時候,會堅持走3步跳1下,其實這個也是強迫症狀之一,只是沒有得到注意罷了。強迫症患者經過了治療之後,一般情況就會得到緩解,甚至很長的時間都不會再出現,但是如果部分的患者有害怕再次出現,於是越是害怕就是會再出現,越出現就越是緊張,然後不斷的將這種意識強化和鞏固下來了。

究其原因其實就是因為部分的強迫症患者的個性缺陷在作怪使然,所以患者首先要改變思路,不要形成心理上的壓力,逐漸建立起自信心,這樣才能有足夠的力量和強迫症做戰鬥,並且戰勝它 。

2、不理它

部分的患者在患病多年之後,依然沒有辦法徹底的根治,為什麼?很大一個原因其實就是因為他們無法做到順其自然,只有忽視強迫症的存在,症狀才能慢慢的消失不見,才能得到根治。

“順其自然”不是症狀出現後放任自流,無所作為,而是按照正確的方向去行動和努力,堅持正常的學習與生活,做自己應該做的事。忍受一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想像、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾,你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。此外,你可以配合純中藥製劑平慮解迫安神劑進行調理,這樣你會收到意想不到的效果。

平時要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣,觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。 

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