內容簡介
“劈柴不照紋，累死劈柴人”。要想進行有效的記憶，單純靠死記硬背是行不通的，必須得尋找一些竅門。小時候，傑克總也記不住“數學”(arithmetic)的拼法。一位老師就教了他一個句子，這個句子幾十年來一直印在他的頭腦里，那就是:“湯姆屋裡的老鼠也許會吃湯姆的奶油冰淇淋。”(AratinTom‘shousemayeatTom’sicecream)句子中每個單詞的頭一個字母連起來就是“數學”(arithmetic)。像這樣提高記憶力的技巧，常被叫作“記憶術”。世界著名的記憶大師哈利?羅萊因說:“記憶方法是任何人都完全能夠掌握的。記憶力的強弱並非天生的，它是可以隨著訓練和掌握好的記憶技巧和方法而提高的。”如果你想迅速提高自己的記憶力，進而提升生活的品質，相信“發展良好記憶的秘密。在於學會怎樣把有用的信息從短期記憶轉化為長期記憶，並在需要時。把它們再現出來。”
圖書目錄
第一章 人人都能有效提高記憶力
包括記憶能力在內的人的潛力是非常巨大的。世界上記憶知識最多的人，可能也僅僅開發了他的記憶潛力的1%。人腦有很大的潛力，通過一定的訓練，你可以改善你的記憶力，記住很多你以前不敢想像能夠記住的東西。發展良好記憶的秘密，在於學會怎樣把有用的信息從短期記憶轉化為長期記憶，並在需要時，把它們再現出來。
人的大腦猶如一座等待開發的巨大寶庫
記憶方法是任何人都應該掌握也能夠掌握的
記憶的概念和衡量記憶力好壞的標準
人腦是怎樣學習和記憶的
記憶的基本過程、規律和類型
感覺記憶的特點和功能
短時記憶的顯著特點
長時記憶的特點和類型
記憶的效果取決於主客觀兩種因素
對識記材料常見的組織加工方式
長時記憶的儲存及其可能變化
長時記憶的提取及其影響因素
根據記憶內容的不同對記憶的分類
要認識和擺脫的一些記憶方面的誤區
第二章 綜合運動全腦進行學習、記憶和思維
人腦分兩個半球，左腦和右腦，人的左右腦有不同的分工，左腦主要負責邏輯思維，如文字處理、數學計算等。右腦主要負責綜合性判斷和感觀認知。左腦和右腦又分為言語－語言智力、邏輯－數理智力、自知－自省智力、音樂－節奏智力、視覺－空間智力、身體－動覺智力、交往－交流智力和自然觀察智力八大智力區域。通過眼、耳、手、口、心的活動等多種方式，儘量充分調動所有的智力區域積極參與，才能發揮大腦潛能，最大限度地提高學習和記憶能力。
開發動員全腦參與學習效果最好
要重視對注意力的培養和提高
通過訓練進入專注忘我的世界
沒有較強的觀察力就很難提高記憶力
掌握科學的觀察方法和要領
有助於提高觀察技巧的專門訓練
通過訓練開闊視野的幅度
多種感知覺參與的多通道記憶法效果更好
要有意識地促進右腦的活性化
聽覺刺激是能力開發最重要的工具
完整地聽取聲音信號是語言學習的基礎
堅持朗讀和背誦能增進記憶力
通過對聽覺的訓練來提高記憶力
努力提高氣味的辨別技巧
把自己的觸覺訓練得更好
……
第三章 理解是記憶的基礎,聯想是記憶的關鍵
第四章 學會學習,通過踏實的努力改善記憶力
第五章 科學用腦,呵護大腦的健康
第六章 保持良好心情,激發最佳腦力狀態
第七章 強化記憶能力,活用各種方法和技巧
