原 料
長條茄子、豆角、紅辣椒、豆豉、大蒜、胡椒粉、鹽、油。特 色
超過癮的湘味下飯菜。操 作
1、準備好所有原料。2、將切成細條的茄子加蓋放入微波爐中高火轉兩分鐘。
3、將豆角放入加了點鹽和幾滴油中的開水焯燙。
4、水再次開後將豆角撈出瀝乾。
5、鍋中放入紅辣椒,大蒜瓣,豆豉和適量的油。
6、小火慢慢煸炒出香味後加入準備好的茄子和豆角。
7、一起翻炒均勻後加入鹽和胡椒粉調味。
8、翻炒均勻後盛入碗中。
貼士
1、長條茄子切成小條後,放入微波爐中高火轉上兩分鐘,將茄子預處理熟,這樣做比過油更健康。2、豆角掐成小段後放入加了幾滴油和適量的鹽的開水中,水再次沸騰後將豆角撈出瀝乾。
3、炒時提前將紅辣椒,豆豉和蒜瓣一起翻炒,煸炒出香味後加入預處理熟的茄子和豆角繼續翻炒,最後加入鹽和胡椒粉調味,翻炒均勻即可。
4、茄子炒豆角本身就屬於一道非常的家常菜譜,原料很簡單,大家肯定經常自己在家做著吃。但今天,我要加入一味特殊的原料——豆豉醬。豆豉(音chǐ)是一種用黃豆或黑豆泡透蒸(煮)熟,發酵製成的食品,用它製作的醬料也別有一番風味。豆豉的營養價值較高,它含有多種維生素和礦物質,尤其富含維生素E,蛋白質含量也很高。
5、中醫認為,豆豉具有解表清熱、透疹解毒的功效,可以治療風熱頭痛、胸悶煩嘔。豆豉中還含有大豆低聚糖,可以改善人體的消化功能,提高機體免疫力,減少腸道有毒物質的產生,從而達到預防腸道腫瘤的作用。
6、豆豉是湖南特產,所以決定用湘味做法來炒這道家常菜,讓它變成辣得過癮的美味下飯菜。為了吃得健康,使得茄子少吸油,我一般會提前預處理茄子,也就是放入微波爐中高火轉上兩,三分鐘,這樣茄子基本將茄子預熟,最後炒菜時只需要普通的油量,但味道一樣的好吃。