特色
以豆腐代替肉餡,為口腹帶來滿足感的同時又不用擔心熱量的負擔,這大概是正在減肥美眉的最愛了!
食材:
北豆腐 200g
鹹蛋黃 4枚
鮮香菇 6朵
蓮藕 50g
油菜心 100g
香蔥 1棵
老薑 10g
雞蛋 1枚
調料:
八角 1枚
桂皮 1小塊(5g)
白鬍椒粉 1茶匙(5g)
鹽、白砂糖 各2茶匙(10g)
紹興黃酒、生抽 各1湯匙(15ml)
老抽 2茶匙(10ml)
水澱粉 1湯匙(15ml)
油 200ml(實耗30ml)
做法
1.鮮香菇洗淨去蒂,切成碎末備用。蓮藕去皮,切末備用。香蔥切段。老薑切片。
2.鹹蛋黃放入盤中,淋少許紹興黃酒,放入蒸鍋中,大火蒸10分鐘,取出晾涼備用。
3.北豆腐放入大碗,用湯匙壓碎,加入雞蛋、1/2茶匙鹽、白鬍椒粉、生抽、1茶匙白砂糖混合成餡,把鹹蛋黃包在中間團成丸子。
4.中火加熱炒鍋中的油至4成熱,沿邊溜入團好的丸子,炸至定型後撈出。重新將油加熱至5成熱,放入丸子復炸,炸至表面金黃撈出控乾備用。
5.大火加熱煮鍋中的水,加入1茶匙鹽,放入油菜心汆燙2分鐘,撈出後碼入盤中。
6.炒鍋中留底油,用大火加熱至5成熱,放入八角、桂皮、蔥段和薑片煸炒出香味,加入紹興黃酒、老抽、白砂糖和1杯熱水,加入丸子燜煮至湯汁只剩1/2,調入水澱粉勾芡。將丸子連湯盛入碼好油菜心的盤中即可。
小貼士
鹹蛋黃需要事先蒸熟,加入黃酒可以去掉蛋黃的腥氣。蒸過的蛋黃口感更沙,味道更加鮮美。