圖書信息
作 者：陳玉芬 著
出版時間：2005-8-1
版 次：1
頁 數：134
字 數：200000
印刷時間：2005-8-1
紙 張：銅版紙
I S B N：9787802021495
包 裝：平裝
內容簡介
學習瑜伽的人，其最初動機不外乎是為了健康、美容、安定精神及強化性格。其實，瑜伽還具有一些神奇的功效。通過本書的瑜伽練習，你可以發現，它可以矯正身體的歪斜傾向；防止老化，返老還童；促進內臟機能；調整內分泌功能；擁有令人羨慕的要條曲線；消除疲勞，解除緊張壓力。
此外，瑜伽的最大功效在於調心，冥想讓人心無旁騖及雜念，大腦得到充分休息，原先焦躁的性格也會有所改善。總之，走進本書，你會發現，瑜伽是你身心健康的“守護神”。
作者簡介
陳玉芬，邱素貞瑜伽天地總經理，瑜伽體位法指導專家，具二十年之教學經驗，“風雅韻休閒廣場”負責人。
各大電視台、電台瑜伽節目名主持人，中華航空公司“空中瑜伽”示範、指導東吳大學“瑜伽社”主講指導，“邱素貞瑜伽天地”教材總編，中視“早安新聞”瑜伽單元主講人。
著作：《養生瑜伽》、《塑身瑜伽》、《簡簡單單做瑜伽》《準媽咪親子瑜伽》、《坐坐族瑜伽》、《讓瑜伽當你健康的守護神》。
目錄
自序
前言
瑜伽“六不”訣
瑜伽施行注意事項
經絡、穴道與瑜伽
瑜伽入門體位法
您的體重直線上升嗎？
您終年為病魔所困嗎？
您的體質虛弱嗎？
您無法集中注意了嗎？
您易緊張、疲勞嗎？
您無法紓解憂鬱、放鬆心情嗎？
您無法掌握自己的情緒、心浮氣躁嗎？
您是一個沒有自信心的人嗎？
您每天憂郁自己老化嗎？
您為內臟下垂擔心嗎？
您經常腰酸背痛嗎？
您經常頭昏、頭痛嗎？
您經常感冒、咳嗽、氣管炎嗎？
您鼻子過敏嗎？
您有肩頸酸痛及五十肩毛病嗎？
您想擁有健康財富嗎？
您常胸口鬱悶、心情不悅嗎？
您心肺功能亮紅燈嗎？
您有視力減弱、近視的現象嗎？
您神經衰弱、易失眠嗎？
您有腸胃不適的情況嗎？
您有便秘情況嗎？
您性能力有退化現象嗎？
您生理期痛經嗎？
您罹患慢性疾病嗎？
您怕寒冬皮膚乾裂嗎？
您有關節炎嗎？
您有坐骨神經痛嗎？
您有腿腫脹及抽筋現象嗎？
您為克服更年期障礙而不適嗎？
您常頭昏眼花、貧血嗎？
您有高血壓症狀嗎？
您腹部贅肉無法消除嗎？
編後語
附錄
