內容推薦
當我們面臨難關，通常都會產生各種情緒：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過，甚至躲到各種上癮的行為中。我們仿佛覺得自己故障了，找不到歸屬感，開始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼中，甚至認定自己的生命有問題。所以，我們總會努力保護自己免於痛苦、恐懼、悲傷、不適、失敗，並以為這是在增強抗拒生命的盔甲。但實際上，當我們努力保護自己免於痛苦、恐懼、悲傷、不適、失敗之後，我們已經不算是真正地活著了。
因為那些盔甲並不能保護我們——它只能讓我們麻木地舒服。
本書的特別之處在於，它教你：永遠認知到真正的自己，真正的自己不需要保護，真正的自己是開放、自由、可愛的。生命並不能傷害我們，因為我們就是生命本身。因而，真正的療愈不是增強我們抗拒生命的盔甲，而是摧毀那些抗拒生命的盔甲，全然接受痛苦、悲傷、不適、失敗必然會進入我們生活的這個事實，永遠信賴自己，信賴自己的生命。
相信它，會成為你的“生命之書”！
編輯推薦
1、《沃金斯評論》評選世界100最具影響力人物傑夫·福斯特作品
傑夫·福斯特是英國與歐洲崛起的一位年輕的心靈導師，他曾在劍橋大學攻讀天體物理學，二十多歲的時候被憂鬱症與疾病所纏身，因為展開關於心靈的探索。傑夫思想深刻，個性率真幽默，筆鋒常帶有悲天憫人的情懷，他所傳達的觀念被視為“在心靈成長的領域中，一個不同凡響的新聲”。
2、好評如潮，已被翻譯成六種語言，心理治療大師塔拉·布萊克盛讚
本書於2012年出版後，好評如潮，至今已被翻譯成西班牙、荷蘭、義大利、法語、德語和芬蘭六種語言。擁有20多年豐富的心理治療和禪修經驗的大師塔拉·布萊克（出版過《全然接受》《與自己停戰的26個練習》）盛讚此書：“本書傳達一個訊息，一個生氣蓬勃、具有同情心的存在，邀請我們參與此時此地的覺醒，不論生命中發生了什麼事。”
3、想要變得更好，就要認真面對最糟糕的部分，並發自內心地接納它
王小波曾說：“人必須過他可以接受的生活，這恰恰是他改變一切的動力。”
在生活中，我們總是希望事事順遂，時刻精彩。但生命不會照著我們的計畫走，即使我們做了最周詳的計畫，事情仍不會如我們所願。因為這些不完美與缺憾本身也是生命完整的一部分，所以我們必須認真面對最糟糕的部分，並發自內心地接納它，從而敞開心胸，充滿希望、活力與決心地繼續向前邁進。
4、溫柔相待生命中的諸般不美好，在不完美中尋找完美的自己
溫柔相待生命中的諸般不美好，是免於與糟糕情緒的大動干戈，沉靜包容，接納一切無常，安穩前行；
溫柔相待生命中的諸般不美好，是溫柔直面缺陷，不試圖掩蓋缺憾，欲蓋彌彰，坦然接受生命中的不完美，撫平傷痛而有新歡喜；
溫柔相待生命中的諸般不美好，是與生命的各種面貌保持親密，對迎面而來的一切深刻且無所畏懼地接納，真正的療愈就發生在我們放手的時候。
5、本書不教你如何增強抗拒生命的盔甲，而是教你如何摧毀抗拒生命的盔甲
我們內心總傾向於學習各種能使自己免於受到痛苦、悲傷、憤怒、失敗的技能，並以為是在增強我們抗拒它們的盔甲，事實上這些盔甲不能保護我們，只是讓我們麻木地舒服。本書的特別之處便在於，它告訴我們：真正的自己不需要保護，生命並不能傷害我們，因為我們就是生命本身。因而，真正的覺醒不是增強我們抗拒生命的盔甲，而是摧毀那些抗拒生命的盔甲：全然接受痛苦、悲傷、不適、失敗必然會進入我們生活的這個事實。
6、本書適合：
盼望尋找自我存在感與自我價值的人；
不喜歡面對改變，一有波動便想逃避的人；
對生命有熱忱，欲探究生命意義為何物的人；
對未來充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人；
被工作、家庭、生活等各種壓力，壓得喘不過氣的人；
過於在乎他人想法，認為自己不夠完美並為此困擾不已的人。
作者簡介
傑夫·福斯特：
傑夫是在英國與歐洲崛起的一位年輕的心靈導師，曾在劍橋大學攻讀天體物理學，二十多歲的時候被憂鬱症與疾病所纏身，因而展開關於心靈的探索。他在潛心研究中深刻理解到人類苦難背後所隱藏的錯覺，並在清晰的洞見中發覺到生命的本質：親密、開放、慈愛、自發。
傑夫最大的貢獻在於帶領人們超越所有對自己的看法和判斷，發掘自己的本質，到達一個新的精神境界。傑夫思想深刻，個性率真幽默，筆鋒常帶有悲天憫人的情懷，所傳達的觀念被視為“在心靈成長的領域中，一個不同凡響的新聲”，目前已經出版了超過六種語言的四本書：《存在的奇蹟》（The wonder of being）、《一個非凡的缺席》（An Extraordinary Absence）、《最深的接納》（The Deepest Acceptance）、《愛上你所在的地方》（Falling in Love with Where You Are。
目錄
第一章 我們為何常常不快樂
我們到底在追尋什麼
我們為何受苦
第二章 凡是你抗拒的都會持續
完整是我們與生俱來的渴望
我們總覺得現在不完美
所有的苦難都邀請你接納現在
第三章 探索對此刻的覺知
回到正在發生的當下
找到自己“真正的身份”
不放過你的是你的想法
沒有負面想法這件事
第四章 練習對痛苦的溫柔相待
90%以上的苦是沒必要受的
事情總是被想得比實際更糟
