內容簡介
如今社會，既有愛滋病瀰漫全球，又有SARS病接踵而至，肆虐殘暴，健康的警鐘被敲響了。本書融醫道、藥道與健康生活於一體，以漫筆、雜話、瑣記的形式，告訴你何為健康！何為生活！如何健康！如何生活！內容豐富多彩，短小精悍，給你耳目一新的感覺，更引你步入健康生活之樂園。
圖書目錄
第一篇 醫道說人
人體之氣(3)
遺傳的秘密(4)
漫話自由基(5)
淺談人體抵抗力(6)
血液及獻血(7)
血型漫話(8)
血型與氣質(9)
淺談氣色(10)
話腦(11)
大腦中樞與植物神經(12)
話“脾” (13)
話說頭髮(14)
漫話皮膚(15)
淺談指紋(16)
漫話津液(17)
體液與汗液(18)
淺談生物節律(19)
淺談應激狀態(20)
說哭話淚(21)
話癢(22)
話胖(23)
漫話年齡(24)
歲月的印痕(25)
說哭(26)
話靜(27)
人到中年(28)
話說“人方三十幾”(29)
天賦與非智力因素(30)
老年人的脾氣異變(31)
第二篇 醫話本草
甘草譜(35)
當歸(37)
漫話“黨參” (38)
細辛實踐(40)
門冬賦(41)
薄荷(42)
婆婆丁(43)
絞股藍(44)
生地(45)
龍葵(46)
蘆薈(47)
天麻與密環菌(48)
板藍根(49)
“馬”姓藥苑(50)
瓜萎(51)
花粉(52)
靈芝(53)
姜(55)
蔥頭的藥用(57)
蔥補丹田(58)
清口野味苣蕒菜(59)
萱草(60)
絲瓜(62)
佳蔬苜蓿(63)
乍暖還寒話春韭(65)
韭菜花(67)
南瓜(68)
萵苣與萵筍(69)
長壽菜(70)
蔬王——菘(71)
葫蘆(73)
豆豉(74)
果品的“四性”與“五味” (75)
杏花杏兒杏仁(76)
金秋話橘(78)
葡萄(80)
烏梅(81)
冬令話梨(82)
仙人掌(83)
淺談植物性脂肪(84)
墨(85)
蚯蚓——地龍(86)
牛黃(87)
蛇毒的藥用(88)
紫河車(90)
第三篇 醫析百病
問診與主訴(93)
男性生育功能判定(94)
淺談高血壓(96)
淺談冠心病(97)
青少年與冠心病(98)
漫話心絞痛(99)
漫話膽固醇(100)
淺談血液中的載脂蛋白(101)
話說血液黏度(102)
血液流變學與腦血栓早期診斷(103)
微量元素與心血管疾病(104)
淺談肝硬化(105)
漫話脂肪肝(106)
話說“祖傳秘方”(107)
醫學上的“正常值”(108)
數趣(109)
話蠓(111)
漫話幼兒溺愛綜合徵(112)
兔唇(113)
漫話低燒(114)
漫話腎虛(115)
說證話虛(116)
風濕熱與類風濕(117)
敗血症與白血病(118)
骨質疏鬆症(119)
怎樣防治老年慢性氣管炎(120)
漫話葡萄球菌感染(122)
癌與遺傳(123)
話癌(125)
老年人與癌(126)
漫話梅核氣(127)
漫話老年夜尿(128)
漫話睡眠(129)
啊，失眠(130)
談淺睡(131)
漫話男性科(132)
淺談男性不育(133)
男性不育與治療(134]
免疫反應與不孕(135）
漫話傷風與感冒(136）
漫話慢性疲勞綜合徵(137）
呵，兇險的胰腺壞死(138)
話說猝死(140)
危重病人的不祥之兆(141)
急症妙法(143)
漫話早衰(144）
第三種狀態(145）
漫話脾胃虛弱(146)
糖尿病的其它病症(147)
第四篇 醫論養生
東坡談笑養生(151)
鋁製品與健康(152)
飲酒與醉酒(153)
啤酒、啤酒花(154)
酒類的陳與鮮(155)
蜂蜜解醉酒(156)
一日有別(157)
三餐話湯(158)
話渴(159)
冬令話粥(160)
佳節倍思重陽糕(161)
食品——爐糕(162)
漫話黑色食品(163)
漫話海藻食品(164)
漫話素食(165)
寒冬話辣(166)
藥代茶飲(167)
莊戶人的長壽秘訣(168)
飲茶與長壽(169)
河北綠豆雜麵(170)
夏令話綠豆(171)
漫話綠豆芽(172)
豆腐趣話(173)
凍豆腐(174)
漫話臭豆腐(175)
腐竹(176)
辣與成(177)
青豆(178)
榨菜(179)
甜麵醬(180)
冬話胡椒(181)
纖維素(182)
中藥降脂(183)
芥末(184)
豬蹄的營養與藥用(185)
爆米花(186)
漫話亞硝酸鹽(187)
炒西紅柿不可加鹼(188)
臘八醋(189)
糖瓜(190)
冬話羊肉(191)
貼餑餑與熬魚(192)
香菸，我對你說(193)
企業家與淡巴菰(194)
茶趣採珠(196)
漫話春困(198)
漫話莊戶熱炕(199)
洗衣粉(200)
社會心理與健康(201)
漫話離退休綜合徵(202)
話說“失落感”(203)
有感於“張大民”的“幸福”生活(204)
從諸葛亮之死談起(205)
從周瑜之死談起(206)
他人氣我我不氣(208)
告別煩惱(209)
談“氣迷心”(210)
漫話“煩躁”(211)
話說心理壓抑(212)
話說心理疲勞(213)
心理健康與防衰(214)
急躁與焦慮(215)
無名火與制怒(216)
喜笑須防“喜傷心”(217)
解郁四法(218)
有“心病”要找心理醫生(219)
說話生命質量(220)
話說生活質量(221)
天氣與情緒(222)
感情與健康(223)
性格與健康(224)
笑與健康(225)
性格急躁與疾病(226)
精神因素與腦血管病(227)
精神維生素(228)
從杯弓蛇影想到(229)
記憶與睡眠(230)
勸君清晨莫貪睡(231)
話夢(232)
鈔票與病菌(234)
人體奇妙的防衛功能(235)
醫療與諮詢(236)
要善於運用積極的自我暗示(237)
漫話自身適應力(238)
漫話慢跑(239)
運動之妙(240)
未必傷心方落淚(241)
夏暑話火(242)
盛暑話熱(243)
三分用藥七分養(244)
服藥三忌(245)
話說文明病(246)
說話打麻將(247)
培養良好的生活習慣(248)
工作，須要最佳精神狀態(249)
記憶的科學(250)
緩老莫“還童”(252)
鍛鍊小兒耐寒(253)
爬格子與健腦子(254)
如果(255)
心靜自然涼(256)
夢境與環境(257)
漫話花香(258)
高血壓 頭痛 中風(259)
話說“安定”(260)
話減肥(261)
文摘
書摘
自由基 人的生命活動，包含許多生理生化反應。其中氧化抗氧化反應，對生命衰老和某些疾病有重要影響。正常情況下，這一反應相互制約，保持平衡。隨著年齡的增加，由於抗氧化物質逐漸減少，過氧化反應的瞬變產物——自由基增多。這類自由基對人體損害很大，可促進細胞衰老，導致組織失去生命力，使機體功能降低，因此人們稱其為“體內垃圾”。
自由基之產物為丙二醛(MDA)，作用於生物膜的不飽和脂肪酸，使脂類物質氧化變性，失去生物活性。因此給於抗氧化劑，如維生素C、維生素E，以及半胱氨酸、谷胱甘肽等，使體內自由基喪失活性，或變為惰性物質，而被淨化清除。 值得一提的是，維生素E具有很強的抗氧化能力，能阻止脂肪過度氧化，還能使細胞穩定，延長壽命，並能直接防止動脈硬化，促進冠狀動脈血液供應。
近年在抗衰老的研究中，清除人體自由基已成為重要的研究課題，並有了很多新的發現。P5
