基本信息
作 者：王增
出 版 社：民主與建設出版社 出版日期：2005-10
ISBN：780112706 版 次：1
包 裝：平裝 開 本：32開
頁 數：135頁 印 張：1次
內容介紹
是一本人人必備的長壽健康指南。 本書主要向廣大讀者推薦和介紹國內外有關的長壽健身之道，增進身心的健康經驗和保健知識與方法。全書分為八個部分：健康長壽的新標準、長壽的養生飲食、長壽的養生秘訣、長壽的養生修性、長壽的養生運動、長壽的養生歌訣、生活的養生提醒及生活的養生建議等內容。書中內容豐富翔實，實用性強，知識性強，通俗易懂。
目錄
第一編：健康長壽的新標準
世界衛生組織提供的身心健康8項標準/1
中華醫學會提出健康老年人的10條標準/2
延年益壽的10條標準/3
老人營養飲食的世界新標準/4
美國老年人保健6項標準/5
老年人性生活適度的3項標準/6
中年健康10大標準/6
精神健康的8條標準/7
健康性格10項標準/8
美國提出攝鈣新標準/9
第二編：長壽的養生飲食
長壽者飲食4大特點/11
7類長壽食品/11
限制能量能長壽/12
中年開始限食可延長壽命/13
吃什麼食物最長壽/13
多吃魚可健康長壽/14
常食生薑能益壽/15
益壽健康的飲食/16
延年益壽宜常吃的4類食物/17
吃好早餐延年益壽/18
每日適量飲用葡萄酒使人長壽/19
果蔬幫助男性防癌增壽/19
服用維生素可延年益壽/20
適量吃些朱古力有助長壽/21
飲食3忌有助長壽/21
煙抽一根，壽減11分/22
第三編：長壽的養生秘訣
百歲老人的長壽經/24
中外名言益長壽/26
人類長壽必須具備5個要素/28
長壽者的13種特徵/29
長壽老人的生理6大特徵/30
遠離什麼物質可以長壽/31
老人嘴勤益壽/32
健康長壽的5大因素/33
長壽健康5要訣/34
延年益壽5字訣/35
健康壽命看腰圍/35
通向長壽的6項公式/36
長壽養生10方法/38
老年人長壽宜戒什麼/39
哪些人會長壽/40
免疫力與長壽/40
日本人長壽的秘訣有哪些/4l
為什麼女性多長壽/42
世界長壽之鄉--南美的比爾卡巴班/43
老年人抗體少者長壽/43
牢記10要點增壽15年/44
長壽的8項保證/45
長壽的8大秘密/46
日淋浴4次增壽10年/47
心跳慢者，壽命長/47
降低心率可延長壽命/48
睡眠時間過長或過短使人折壽/49
女人睡得香更長壽/50
婦女生育越少越長壽/50
長壽忌高枕/51
影響人類壽命的28害/52
10種人容易早逝/52
單身母親壽命短/53
第四編：長壽的養生修性
長壽者的心理特徵/54
某些心理特點有助長壽/55
5種想像養生法促長壽/55
成就感助老人長壽/56
愛情有益於長壽/57
接吻越多壽命越長/57
老人有5樂能延年/58
快樂壽自高/59
經常參加文化活動有
