基本信息
出版社: 海天出版社; 第1版 (2006年6月1日) 叢書名: 李姍璟活出最佳狀態叢書 平裝: 201頁 開本: 24開 ISBN: 780697802X
商品描述
內容簡介戀愛的感覺的確妙不可言，但是人在思念一個人的時候，身體和大腦所引發的生化反應會降低人的智力。
運用書中方法可以迅速改變腦內生化反應，增強智慧和力量，從而有效控制惰緒、激發行動力！
本書是《李姍璟活出最佳狀態叢書》之一，戀愛的感覺的確妙不可言，但因早戀而給我們青少年朋友帶來的危害也是不小的，如何衝出早戀這個迷人的迷宮？本書請來了二十一個國中、高中和國小朋友，他們能夠理解你、讀懂你，他們也遇到了和你相似的一些煩惱和困擾，他們將與你分享擺脫那些煩惱和困擾的方法。這裡已有近萬名青少年運用書中的方法擺脫了早戀的困擾！書中的方法也適合成年人擺脫情感方面的煩惱和困擾！！！
戀愛的感覺的確妙不可言，但是人在思念一個人的時候，身體和大腦所引發的生化反應會降低人的智力。
運用書中方法可以迅速改變腦內生化反應，增強智慧和力量，從而有效控制惰緒、激發行動力！
李姍璟 北京社會科學院，套用心理學研究中心研究員。廣東省社會學學會，潛能專業委員會副會長。
目錄上課的時候，避免胡思亂想的方法
·人在沒有目標的情況下就容易陷入胡思亂想
·每天不斷問自己7個問題，有效控制注意力
·編造有趣的學習目的法
·自己給左手當老師法
戀愛須知：什麼是每天最重要的事惰
·時間管理的方法
·我們的想法和行為受當下最活躍的腦神經鏈的影響和控制
接到同學的求愛，應該怎么辦
·提前預約法
·強化正面信念法
·比較選擇法
·字條激勵法
戀愛須知：愛惰是有層次之分的
·愛情可分為6個層次
·愛情的層次越高，彼此的感情就越深
不想與對方分手，又不想因此而影響學習應該怎么辦
·啞語、握拳激勵法
·停止消耗精力和時間的“關愛”遊戲
·激勵對方考上大學才是彼此給予的最大關愛
戀愛須知：兩個相愛的人應該承擔的責任和義務
·愛不是為了每天廝守，愛是為了促進彼此生命層次的提升
·衡量愛情的質量，就是看兩個人在愛情中成長的程度
總想手淫怎么辦
·手淫利弊雙面觀
·利用腦海中畫面轉移性慾法
·原地高抬腿跑步轉移性慾法
·握拳發誓轉移性慾法
·彎腰夠地轉移性慾法
·捶打後背轉移性慾法
戀愛須知：荷爾蒙與人生狀態
·紅色、黃色、黑色、綠色、白色荷爾蒙與心理和情緒的關係
·綠色成長荷爾蒙和白色滋養荷爾蒙更有益於身心健康
在班級里不被異性重視怎么辦
·通過日記改變認知法
·接不到情書的好處
·一個人的魅力取決於他的人格層次和人生成就
·更有份量、更親密的愛，是對你人格和心靈的愛
·不需要別人的愛來證明我的價值，自身的價值靠自己創造
戀愛須知：人的魅力是有層次之分的
·人的魅力可以分為六個層次
·一個人被需要的層次越高，他的魅力就越大
一個曾懷孕兩次的中學生有話想說
·在我做人流的時候看到、聽到、了解到的
·我為什麼會兩次懷孕
·痛苦、煎熬後的智慧抉擇
·72小時內的緊急避孕藥“毓婷”
戀愛須知：人工流產的隱患
·要搞清楚自己究竟是在哪個層次上被愛
·人工流產的隱患
失戀了應該怎么辦
·提升自己才是擺脫痛苦的唯一出路
·嘗試愛情之前，就要做好各種心理準備
·我不可能被拋棄，除非我正在拋棄自己
·戀愛之前必答題
戀愛須知：什麼惰況下才有資格談戀愛
·談戀愛之前，需要完成17個必答題。只有得80分以上的
人，才有資格談戀愛
·如何才能擺脫戀愛的煩惱
寫作業的時候，如何避免胡思亂想
·寫作業之前要調整好自己的狀態
·想像與優秀同學對話法
·用時間或量做計畫，並讓計畫立體化法
·手心搓膝蓋把大腦調整到最佳狀態法
·讓“幸運兒”戰勝“窩囊廢”法
·想像有人在和自己比賽法
戀愛須知：超越性慾比放縱性慾更時尚
·克制性慾比放縱性慾對人生更有益
·成功者與失敗者之間的最大差異一就是克制力
一旦陷入了惰愛的胡思亂想，如何立即擺脫出來
·雙手搓臉、搓頭、搓耳、搓膝蓋，同時默念“克制經”
·朗讀或默讀“克制詩”，然後高抬腿原地跑步
·立即打坐，同時朗讀或默讀“克制散文”，然後閉目讓自己身體充滿向上的正氣
戀愛須知：克制性慾的好處
·要在潛意識裡播種克制性慾好處的堅定信念
·烙印信念的方法
求愛被拒絕了應該怎么辦
·朗讀或默讀詩歌《我的人生會比你更精彩》
·自己不折磨自己，別人就無法折磨你
·自己不斷給自己支點，別人就無法撼動你
·自己給自己陽光，別人就無法冷落你
戀愛須知：對方的好往往是虛幻出來的
·青少年談戀愛最容易虛幻、誇大對方的優點，也最容
易忽視、逃避對方的缺點
·如何做到拿得起，放得下
男友“想要怎么辦”
·提前聲明，並讓對方承諾法
·帶動對方一起做改變荷爾蒙的運動法
·千方百計找藉口溜走法
·女人提早交出第一次潛伏著的危機
·一旦失去了貞操應該怎么辦
戀愛須知：處女、處男的深層意義
·處女、處男對雙方心理的影響
·愛的層次與處女、處男的關係
有同性戀傾向應該怎么辦
·接納自己、升華自己
·有些人的性取向也是可以改變的
·5人比賽轉化性能量法
·集中注意力去實現自身更大的價值
戀愛須知：應該找什麼樣的人結婚對自己才更有利
·選擇與自己同步成長的人做伴侶，可以體會到豐富、持久的愛
·選擇伴侶，等於在選擇生活方式
怎樣才能讓自己健康、自如地與異性交往
·不善與人交往可能存在的5種原因
·為人處世的28條原則
·複製優秀行為法
·經常觀想自己跟異性同學自如說話、交往的情節
戀愛須知：與異性交往的正確心態
·與異性交往，要心存積極正面的信念
·不同的信念，會引發不同的心態和行為
面對黃色污染應該怎么辦
·讓腦海里正面畫面覆蓋黃色畫面法
·在潛意識裡進行比較選擇法
·快速改善體內生化反應
·嘉獎自己，並按計畫行動
戀愛須知：警惕性病
·簽名遊戲
·愛滋病患者分享自己的痛苦感悟
暗戀一個人很痛苦，怎么辦
·用“預約競爭法”向他表達你的感受和想法
·把一個玩具當成他，與他悄悄對話
·千方百計尋找他不適合你的地方以及他的弱點
·為了更容易征服他一你要學習成績更好，各方面的素質更高
戀愛須知：如何解讀愛惰
·什麼是最可悲的愛
·什麼是最浪漫的愛
附錄
後記
書摘
人每天都應該十分清楚——什麼是自己今天最重要的事情。要想清楚什
么是自己今天最重要的事情，就要清楚自己今天的目標和近期目標是什麼。
每天我們需要做和想做的事情有很多，只有那些有助於達成目標的事情
，才是重要的事情。比如用功學習就是我們學生最最重要的事情。而那些與
我們今天的目標或近期目標無關的事情，甚至可能會影響我們達成目標的事
情就不是重要的事情。並且目標要能夠推動自己成長和進步。
每天要做的事情可以分為四類：
1 重要，並且急迫的事情；
2 重要，但不急迫的事情；
3 不重要，但很急迫的事情；
4 不重要，也不急迫的事情。
成功者每天都能集中主要的精力去做第一類事情，然後才是第二類、第
三類，最後選擇的才是第四類事情，並且他們善於很巧妙地儘量把第四類事
情推脫掉。
人每時每刻所思所想、所作所為都是受腦神經鏈的影響、左右和控制。
腦神經鏈——就是主管不同功能的某些個腦神經細胞，受到客體或主體
的刺激以後，它們之間就產生聯結網路，這些網路一形成，就保留在了我們
的腦子裡。
從出生到現在，我們每個人的腦子裡都已經儲存了很多、很多、很多的
腦神經鏈，它們的數量就好像一袋米那么多。
我們腦子裡的所有腦神經鏈的總和構成了我們思想的深層——潛意識。
每個當下，哪一個腦神經鏈被激活了，並處在非常活躍的狀態，我們就
會受到哪個腦神經鏈的影響、左右和控制。
比如，當你非常想念一個人的時候，那是因為你腦子裡與那個人相關的
腦神經鏈被激活了，並且很活躍；如果你當下非常想看英語書，那是因為與
英語相關的腦神經鏈被激活了，並且很活躍；如果你當下非常想看電視，那
是因為與看電視相關的腦神經鏈被激活了，並且很活躍。
不同的腦神經鏈里存儲著不同的信息、感受和觀念，因而不同的腦神經
鏈會讓我們引發不一樣的情緒、想法和行為。
當我們沒有目標、沒有計畫的時候，我們腦子裡的神經鏈就會處在無序
的狀態，於是我們就會出現情緒波動、注意力分散、放任自流等狀態。
其實管理目標和時間，就等於是在管理我們的大腦。我們完全可以做到
想激活哪一個神經鏈，那個神經鏈就會立刻被激活；想讓哪一個神經鏈活躍
，那個神經鏈就能立刻活躍；想讓哪一個腦神經鏈休息，那個神經鏈就會停
止活動。
如果你感到無聊的時候，應該立即做計畫。計畫會激活有用的神經鏈，
沒計畫的時候，不重要的神經鏈就會活躍。
如果我們每一天都能夠用主要的精力和時間去做屬於我們的重要事情，
那么，和重要事情相關的一些腦神經鏈就會處在非常活躍的狀態。
如果我們每一天主要的精力和時間做的是一些不重要的事情，那么和不
重要事情相關的一些腦神經鏈就會處在非常活躍的狀態。
假如你每天都能夠做很多重要的事情，就意味著你每天都在進步。
人的真正快樂，是因為進步引發的；假如你每天做了很多不重要的事情
，就意味著你沒有進步。人的煩惱和痛苦，就是因為沒有成長和進步引發的
。
比如說，你不想讓自己經常陷入男女事情的胡思亂想狀態中，那么就要
想辦法不去打擾、觸動會引發那些胡思亂想的腦神經鏈。
要想成功地做到這一點，就要讓和學習相關的那些腦神經鏈始終處在活
躍狀態。P18-21
