★薄荷水
材料：乾的薄荷或新鮮薄荷25克。
做法：將乾的薄荷洗淨，用沸水沖泡即可。或將新鮮的薄荷放入榨汁機中榨成汁液，用水服用也可。每天3-5杯。飯前飲用。這種薄荷瘦身法有助於快速減肥。
功效：清熱解毒，利尿。
★薄荷涼茶
材料：新鮮薄荷15克，綠茶5克。
做法：將新鮮薄荷清洗乾淨，加入綠茶，用沸水沖泡，然後加入適量白砂糖，自然冷卻後服用。日服3-5杯。
功效：這種薄荷瘦身法具有清熱利尿，排毒祛濕熱的功效。
★薄荷金銀茶
材料：薄荷10克，金銀花15克，蜂蜜適量。
做法：將薄荷，金銀茶用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，調入蜂蜜即可。每天2-3杯。
功效：祛脂解毒，清熱。
★薄荷涼湯
材料：新鮮薄荷15克。
做法：將薄荷葉洗淨，切碎，待水煮沸後，放入薄荷，加少許鹽、香油調均即食。餐前飲用，減肥效果更佳。
薄荷瘦身法功效：清神爽氣、解毒敗火，祛除脂肪。
小提示：不管你做什麼湯，都可加入少許薄荷調味。
★薄荷黃豆減肥汁
材料：一根黃瓜，半杯豆漿，5剋薄荷。
做法：把黃豆去皮，放入榨汁機里榨碎；加入豆漿和擇好的薄荷葉搞拌均勻即可。可作為早餐食用，也可在飯前食用。
薄荷瘦身功效：去脂利尿，清熱解毒。
★薄荷冰
材料：薄荷25克，水適量。
做法：將清水4碗煮至沸騰，加入薄荷煮開5分鐘，冷卻後，將薄荷水放入冰格後放進冰櫃即可。除生理期外，可任意時間食用薄荷冰。
薄荷瘦身法功效：利咽生津，防止感冒。
★薄荷粥
材料：新鮮薄荷30克或乾薄荷15克，大米100克，冰糖適量。
做法：先把薄荷放入鍋中煎成濃湯；再將大米煮成粥，待粥九成熟時加入煎好的薄荷湯，煮沸後，用適量冰糖調味即食。
用法：早晚溫熱服用；夏天可常吃此粥。
薄荷瘦身法功效：清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉，增進食慾，幫助消化。
材料：玫瑰4克 薄荷4克 菊花4克 調味料：冰糖或蜂蜜適量
做法：1.將所有材料放入杯中以沸水沖泡。
2.放入適量冰糖，5分鐘後即可飲用。
薄荷瘦身法功效： 有效去除身體熱氣，改善與緩解頭痛症狀。
★冰雪柔情
材料：薰衣草2克，菩提子2克，薄荷2克，蜂蜜15毫升。
做法：在500毫升熱開水中放入薰衣草、菩提子及薄荷，浸泡5分鐘後取出茶渣。加入蜂蜜攪拌至溶解，倒入杯中即可。
薄荷瘦身法功效：菩提子可鎮定神經、瘦身，具有預防動脈硬化、失眠及關節酸痛的功效，薄荷可祛痰、健胃，治療頭痛、咽喉腫痛。
薄荷性涼，不可久服，它雖有其方方面面的價值，但產後的婦女，如用母乳餵寶寶，就要切忌進食薄荷，因為這樣會引起“退奶”！另外，由於薄荷含揮髮油，若食用時煮的太久，療效會降低，故略煮即可。
