菠菜羊肉冬粉湯

菠菜羊肉冬粉湯

1.通腸導便,防治痔瘡 菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。

簡介

製作難度:簡單

所用廚具:煮鍋

營養分析

對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。

2.促進生長發育,增強抗病能力 菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長發育。

3.保障營養,增進健康 菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷,及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

4.促進人體新陳代謝,延緩衰老 菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。

5.潔皮膚,抗衰老 菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用,既抗衰老又增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數次,連續使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

食材明細

菠菜 適量

羊肉片 適量

龍口冬粉 適量

蔥花 適量

香菜 適量

白鬍椒麵 少許

香醋 適量

鹽 少許

雞精 少許

香油 少許

做法

1.菠菜洗淨切段,羊肉切薄片(現成羊肉片更好),蔥、香菜洗淨切末備用(用量較炒菜多些)。

2.燒開一鍋水,分別單獨燙好冬粉、肉片、菠菜。

3.把燙好的三種材料放入一個湯碗中,放入適量的鹽、白鬍椒麵、香醋、雞精,倒入適量的白開水(有高湯的話味道更好),最後淋上香油即可。

小貼士

1、沒有羊肉片,可用普通肉片代替,注意要切薄點。

2、龍口冬粉較細,用熱水一燙即可。

3、可以根據自己的口味愛吃醋多放些。

4、此菜做法簡單,營養豐富,熱量低,飽腹感強,還是一款不錯的減肥食品。

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