圖書信息
出版社: 重慶出版集團，重慶出版社; 第1版 (2010年10月1日)
平裝: 213頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787229030247, 7229030242
條形碼: 9787229030247
尺寸: 23.8 x 16.2 x 1.8 cm
重量: 358 g
作者簡介
溫信子，本名謝尚武，長壽社會學、健康社會學、人生社會學研究者，社會學家向春玲教授得意弟子，曾助原全國人大副委員長傅鐵山創辦素質研修教育，並擔任過主管。其自幼明道欲通方之理，旁覽博通，先後師從多位名醫大德。年近花甲，有鑒於目前養生中的種種偏向及弊端，遂將平生所聞所見所想所學，融會貫通於健康養生之道，立足於生養之土地，寄心於億萬之同胞，以深摯之研究，參切身之體會，納前賢之經驗，釀獨得之奧義，創立了“健康禪”學說，提出了五位一體的健康思路和觀點，建立了四位一體的健康理論和方法。
內容簡介
《菜根禪:四季十二月延年養生讀本》主要內容簡介：四時法天成，十二養生禪。四時陰陽變化，從而產生了天氣變化，並由此產生寒、熱、溫、涼，而這些氣候變化會對人的生理、病理產生影響。也就是說，人的健康或疾病與四時氣候有著緊密的聯繫。《黃帝內經?素問?六節藏象論》里說：“蒼天之氣，不得無常也，氣之不襲，是謂非常，非常則變矣。變至則病。”意思是，人若與天地四時之氣不相應，則將發生疾病。春夏是陽長陰消的時期，秋冬是陰長陽消的階段，所以有“春夏養陽，秋冬養陰”之說。二十四節氣是陰陽相互運動過程中所產生的現象，人體中也一樣有二十四節氣，只有把生物鐘調到正常的情況，該熱時要熱、該冷時要冷、該虛時要虛、該實時要實，才能保證身體的健康。養生就是順天時，過好每一天，也就活好一輩子了！
目錄
春季延年益壽禪/1
古人把春天的時令變化視為“規”。用今天的話說，春給人的養生定了規矩，也就是法度，萬物都受“春”的規矩約束而生長變化、調理有序。《淮南子?時則訓》在闡述這一道理時說：“春為規。
規者，所以圜萬物也。規之為度也，轉而不復，圈而不垸，優而不縱，廣大以寬，感動有理，發通有紀，優優簡簡，百怨不起。規度不失，萬物乃理。”
一、萬物皆守春規/2
春為規。規者，所以圈萬物也。規之為度也，轉而不復，圈而不垸，優而不縱，廣大以寬，感動有理，發通有紀，優優簡簡，百怨不起。規度不失，萬物乃理。
春之節氣/4
二、養生之道勿逆春/5
在春天生的病，多半是冬至之後落下的。一般來說，陽氣初動於冬至的半夜時分，但還尚未吐出，陰氣尚未吸進，心膈中所積滯的熱與自然界的陽氣相衝，如同兩虎狹路相逢，必然會有一番爭鬥。
三、陽春正益定肝魂/9
肝中有三神，名叫爽靈、胎光、幽精。夜晚睡覺前和天大亮時，叩齒三十六次，大聲叫肝神的名字，會使其神清氣爽。
肝臟修養法/11
治肝“噓"字訣/11
肝臟導引法/12
四、膽腑附肝亦依春/13
膽腑，主管體內各種氣和力，可威懾猛虎和刀兵。膽，外應眼睛的瞳仁和鼻孔之間，與之相呼應。膽，與人的腦和發相扶，使之保持鮮活的生機。
膽腑修養法/14
治膽“嘻"字訣/15
膽腑導引法/15
五、春時養生逸事/16
春三月睡眠論/16
椒柏酒/16
人日菜/17
六、養生逐月談/20
二月/20
立春雨水東風暖/20
補肺助腎養諸氣/21
養生花卉禪之梅花，22
三月/31
驚蟄春分桃花映/31
助腎補肝安神氣/32
養生花卉禪之桃花/32
四月/38
清明穀雨踏春時/38
補腎益肝增精氣/39
養生花卉禪之杏花/40
夏季延年益壽禪/47
夏季的三個月和南方相映成趣，因為南方在夏季最熱，有夏的基本特徵。在古文裡，夏、暇兩字相通。看來《禮記》所言“夏之為言假也”中的“假”字與“暇”字不無關係。夏天是萬物“養、長”的時節，而萬物的滋養成長需要仁義之情、之境。
