荷花溜雞片

荷花溜雞片

荷花溜雞片所屬一款美食之一,主要原料有雞胸脯肉(300克)等,這道菜非常美味。

工藝:溜口味:鹹鮮味
主料:雞胸脯肉(300克)
輔料:雞蛋清(30克)蓮花(50克)
調料:澱粉(玉米)(5克)黃酒(10克)豬油(煉製)(50克)胡椒粉(3克)蔥白(5克)薑汁(3克)味素(2克)鹽(3克)
類別:春季養生調理健脾開胃調理補虛養身調理青少年食譜清熱解毒調理

製作工藝

1.將雞脯肉去筋膜,批切成柳葉形的薄片,用細鹽、味素、白鬍椒粉、蛋清及2匙水澱粉拌勻上漿,放在陰涼處漲發30分鐘;
2.將鮮嫩荷花洗淨,摘下花瓣待用;
3.燒熱鍋,用冷油滑鍋後倒出,再燒熱,放豬油,燒至油二三成熱時,把雞片投入,用筷子輕輕攪散,至變色,即倒出瀝油;
4.原鍋內留少許油,放蔥、姜煸出香味,下黃酒、味素、鮮湯,燒沸後勾芡,再放雞片與荷花花瓣,翻炒均勻;
5.淋少許豬油上光,裝盤即成。

工藝提示

雞片上漿要攪拌均勻,包住原料,並放在低溫處漲發30分鐘,滑油時見雞片變色即撈出瀝油,兌汁時,滷汁要稍微多一點。

菜品口感

色澤潔白明亮,軟嫩鮮美滑口,花香清雅怡神,為時令佳肴之一。

食譜營養

雞胸脯肉:

雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫學認為,雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對營養不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、產後乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等虛弱等有很好的食療作用。一般人群均可食用,老人,病人,體弱者更宜食用。

雞蛋清:

雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種胺基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,以防細菌感染;此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國中醫還認為,雞蛋清性微寒而氣清,能易經補氣,潤肺利咽,清熱解毒,有助於延緩衰老。

食譜相剋

雞胸脯肉:雞胸肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。

荷花溜雞片所含營養素

·熱量(897.92千卡)·蛋白質(63.08克)·脂肪(64.92克)·碳水化合物(15.87克)·膳食纖維(0.14克)·維生素A(62.30微克)·胡蘿蔔素(4.80微克)·硫胺素(0.24毫克)·核黃素(0.51毫克)·尼克酸(32.65毫克)·維生素C(0.85毫克)·維生素E(2511.18毫克)·鈣(20.87毫克)·磷(657.89毫克)·鈉(1470.77毫克)·鎂(95.29毫克)·鐵(2.90毫克)·鋅(1.66毫克)·硒(34.00微克)·銅(0.23毫克)·錳(0.11毫克)·鉀(1068.92毫克)·膽固醇(292.50毫克)

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