芒果杏仁木耳湯

芒果杏仁木耳湯

芒果杏仁木耳湯的材料是木耳50克,冰糖、蜂蜜、濕菱粉各適量,該菜製作簡單,味道鮮美,老少皆宜,是一道營養豐富的家常菜。

材料

輔料

木耳50克,冰糖、蜂蜜、濕菱粉各適量。

做法

做法一

1、將燕麥洗淨,加水提前浸泡2個小時。
2、把浸泡過的燕麥放鍋內,置火上,大火煮沸後換小火煮30分鐘。
3、加入淘洗乾淨的大米,大火煮沸後換小火煮10分鐘。
4、這時的燕麥和大米都還沒完全煮透。
5、關火,蓋上鍋蓋,悶至第二天早上(也可以直接煮至大米煮爛,大約需要40分鐘)。
6、早上起床後,大米和燕麥都已經吸飽水份,變得酥爛,把南瓜切成丁。
7、開大火把燕麥粥煮開,把南瓜丁倒入粥中,中小火煮

做法二

1、木耳洗淨,撕成小朵。
2、杏仁洗淨,橫向一片為二,用溫水泡去表皮。
3、芒果肉切成條備用。 4、湯鍋內加清水,放入銀耳、杏仁,燒開後撇去表層浮沫,改中火燉至銀耳黏稠,加入芒果肉、枸杞、冰糖,燒開後加蜂蜜調味,以濕菱粉勾芡即成。

功效

潤肺化痰,養陰生津,防皺祛斑,美膚養顏。

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