自衛狀態是一種當人意識到自己將要遇到難以應付的事或物而這個事物又暫時未出現或正在發生，所作做出的反應或所處的狀態。例如，人初次上台發言，感到很緊張，這就是我所說的自衛狀態的一種表現。在此，發言對初次上台的人來說，是一件難以應付的事，此事將要發生或正在發生時，ta所處的狀態主要表現為：體內產生的一些激素（如一些書上所講的腎上腺素）使新陳代謝速率瞬間大幅度增加，導致供氧不足，ATP供應不足，會進一步引起一系列的不適症狀（如，邊講話邊喘氣）。
這種狀態會給人的一些活動帶來不便。如在長跑時，過快的代謝會讓人過早地把大量體能消耗掉，體內ATP又供不應求。但自衛狀態最原始主要是起到積極作用的。遠古時代，人類的祖先在長期與野獸打交道過程中，逐漸形成了自衛狀態。在與野獸戰鬥過程中，通過大腦來指揮手腳去攻擊和抵抗顯然是速度太慢了，攻擊準確度也不理想，力度也不夠。因此需要一些低級的反應系統，通過條件反射等來完成這一過程。
與野獸搏鬥時，自衛狀態表現出如下優勢：
1、反應敏捷；
2、攻擊力度更強；
3、動作準確性增強；
這些優勢不難解析，該狀態下，大腦處於較低活躍狀態，減少了不必要的能量消耗。而低級神經系統和運動系統則處於高度活躍狀態，在接受為界信息和做出反應過程中，少了大腦分析這一步驟，反應自然更敏捷了；大腦分析難免會出錯，少了這一環節，動作準確性自然增強了。此為運動系統的高度活躍使攻擊力度增強了；大腦的低活躍性也使人所受的傷害產生的痛覺不那么明顯，這又是自衛狀態的一大優勢。自衛狀態旨在集中自身一切可利用的條件以達到成功應對自己覺得難以應付的事物，這一出發點永遠是好的！這一好的出發點偶爾產生的不便，但這不是人的本意。人們需要做的便是趨利弊害。
